Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτή είναι η τέλεια δίαιτα: Αφήστε τα λιπαρά και κόψτε τους υδατάνθρακες

Newsroom από Newsroom
17/06/2015 12:00
σε ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
50
SHARES
107
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ακούμε συχνά ότι μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι πιο υγιεινή, αλλά στην πραγματικότητα οι πραγματικά αποτελεσματικές είναι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και αυτοί είναι οι λόγοι που το αποδεικνύουν.

1. Βοηθά να περιορίσετε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε
Ναι, μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες θα μειώσει αυτόματα την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση και προφανώς αυτό θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στο βάρος σας. Αλλά το καταπληκτικό είναι ότι είστε ελεύθεροι να φάτε όσο θέλετε (σε λογικά πλαίσια φυσικά), σε αντίθεση με μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά στην οποία μετράτε τις θερμίδες από την αρχή. Συχνά καταλήγετε να καταναλώνετε την ίδια ποσότητα θερμίδων και στις δύο περιπτώσεις, αλλά με τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων υπάρχουν λιγότεροι περιορισμοί.

2. Αποδεδειγμένα οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους
Εχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Μερικοί άνθρωποι χάνουν στην πραγματικότητατο διπλάσιο βάρος από αυτούς που εφαρμόζουν δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Επιπλέον με τη δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες χάνετε περισσότερο βάρος στην κοιλιακή περιοχή, στρώνοντας ευκολότερα τη σιλουέτα και ταυτόχρονα μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου ή διαβήτη.

3. Μειώνει τα τριγλυκερίδια.
Αν δεν έχετε ακούσει για τα τριγλυκερίδια, τότε για το καλό της υγείας σας, θα πρέπει να μάθετε γι ‘αυτά. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα σας, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Το κλειδί εδώ είναι ότι τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων έχουν άμεση σχέση με το επίπεδο των υδατανθράκων στο σώμα σας, έτσι προφανώς αν οι υδατάνθρακες μειώνονται, τότε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων θα μειωθούν επίσης. Αυτό δεν συμβαίνει με μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η οποία μπορεί επιπλέον να αυξήσει τα τριγλυκερίδια.

4. Αυξάνει το επίπεδο της καλής χοληστερόλης
Μία συχνή παρανόηση είναι ότι όλα τα είδη χοληστερόλης είναι επικίνδυνα, αλλά αυτό δεν ισχύει. Η λεγόμενη «καλή χοληστερόλη» ή HDL, βοηθά πραγματικά να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας. Τα καλά νέα εδώ είναι ότι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες αυξάνει τα επίπεδα της HDL, η οποία είναι αποτελεσματική στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

5. Επιδρά στην κακή χοληστερόλη
Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες λειτουργεί επίσης αντίστροφα για την κακή χοληστερόλη ή LDL. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι μπορεί να αλλάξει τη μορφή της LDL, καθιστώντας τη λιγότερο επιβλαβή για το σώμα μας. Αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι καθιστά ευκολότερο για το σώμα μας να την αντιμετωπίσει, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

6. Συμβάλει στη βελτίωση του γλυκαιμικού ελέγχου σας
Ακόμη κι αν δεν έχετε ιδέα τι σημαίνει αυτό, για το καλό της υγείας σας, είναι πραγματικά πολύ σημαντικό. Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι ιδανική για τους διαβητικούς γιατί φυσικά οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε γλυκόζη. Αν μειώσετε την ποσότητα των υδατανθράκων στη διατροφή σας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα μειωθούν επίσης, οδηγώντας σε μειωμένη ανάγκη για ενέσεις ινσουλίνης και τεράστια βελτίωση στη γενική υγεία.

 

 

ΣχετικάΆρθρα

Featured

Απάντηση Τασούλα σε Τσίπρα: Τα διαλαμβανόμενα στο Συμβούλιο Πολιτικών Αρχηγών είναι απόρρητα

28/06/2025 | 17:00
Featured

Συνεδριάζει τη Δευτέρα το Υπουργικό συμβούλιο μετά τις παραιτήσεις Βορίδη, Χατζηβασιλείου, Σταμενίτη και Μπουκώρου

28/06/2025 | 16:00
HOT NEWS

Eurobank: Εξετάζει παράλληλη εισαγωγή στο Χρηματιστήριο Κύπρου – Που στοχεύει

28/06/2025 | 15:26
ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ

Μπουκώρος: Δεν είμαι διατεθειμένος να επωμισθώ, ούτε κατ’ ελάχιστον, το βάρος όσων συμβαίνουν στον ΟΠΕΚΕΠΕ

28/06/2025 | 15:00
Load More
Επόμενο Άρθρο

Αγοράκι 10 ετών σε Gay Pride;(Βίντεο)


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Η Γερουσία δίνει στον Τραμπ το δικαίωμα να διατάξει νέες στρατιωτικές επιχειρήσεις στο Ιράν χωρίς άδεια του Κογκρέσου

    505 shares
    Share 202 Tweet 126
  • Ο Τραμπ ανακοίνωσε «πιθανή εκεχειρία» στη Λωρίδα της Γάζας

    470 shares
    Share 188 Tweet 118
  • Σεισμός 3 Ρίχτερ στη Ναύπακτο: Διεθνείς αναλυτές είχαν προειδοποιήσει – Ποιες περιοχές μπαίνουν σε «κόκκινο» συναγερμό

    813 shares
    Share 325 Tweet 203
  • Καιρός: Βροχές και καταιγίδες τοπικά ισχυρές με ανέμους 7 μποφόρ – Πτώση της θερμοκρασίας

    437 shares
    Share 175 Tweet 109
  • Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού: Ισχυρές καταιγίδες και μπουρίνια από το απόγευμα

    372 shares
    Share 149 Tweet 93
  • ΚΛΕΙΔΩΣΑΝ ΟΙ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ! Έξτρα λεφτά αν έχετε τόση σύνταξη – Ποιοι χάνουν τα αναδρομικά, τι πρέπει να κάνουν τώρα και ποιοι βγαίνουν στα 60

    867 shares
    Share 347 Tweet 217
  • WSJ: Ο πόλεμος Ιράν – Ισραήλ άλλαξε τη Μέση Ανατολή

    283 shares
    Share 113 Tweet 71
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας καιρός
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • useronline
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch