Η μεσογειακή διατροφή μειώνει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη
Είναι γνωστό ότι προστατεύει έναντι της εμφάνισης καρδιακών ασθενειών, ενώ θεωρείται και ως ένα από τα «μυστικά» για μια μακριά ζωή, γεμάτη υγεία.
Ο λόγος για τη μεσογειακή διατροφή.
Τώρα, ερευνητές υποστηρίζουν ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει και όσους πάσχουν από κατάθλιψη.
Όπως αναφέρει μια έρευνα που διεξήχθη από το πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, όσοι ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή είναι λιγότερο αγχωμένοι και έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, σε σχέση με αυτούς που καταναλώνουν λιγότερα τρόφιμα που συμπεριλαμβάνονται στη μεσογειακή διατροφή.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση και βελτίωσης της ψυχικής υγείας και ισορροπίας του ατόμου.
Σύμφωνα με την επικεφαλής της μελέτης, Dr Natalie Parletta, διαπιστώθηκε μια ισχυρή σχέση ανάμεσα στη μεσογειακή διατροφή και τα χαμηλά επίπεδα ψυχικών ασθενειών.
