Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
Αρχική ΓΥΝΑΙΚΑ - ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι καθημερινές συνήθειες για να δείχνετε πάντα νέοι

Newsroom από Newsroom
08/06/2016 09:48
σε ΓΥΝΑΙΚΑ - ΟΜΟΡΦΙΑ
A A
50
SHARES
107
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν και από τη δεκαετία του 1960 ο μέσος όρος ζωής έχει αυξηθεί περίπου κατά 10 χρόνια, πάντα όλοι θέλουν να ζήσουν περισσότερο και προσπαθούν να δείχνουν νεότεροι μέσα από διάφορους τρόπους. Άλλοι κόβουν το κάπνισμα, τρέφονται καλύτερα, αρχίζουν τη γυμναστική, ενώ άλλοι επιλέγουν το νυστέρι του γιατρού ή τις ενέσεις κολλαγόνου.

Ωστόσο, ένα διεθνές συνέδριο που ξεκίνησε τις εργασίες του στο Λονδίνο αναφορικά με τη γήρανση και τη μακροζωία έρχεται να δώσει μια νέα οπτική σε όλα όσα κάναμε για να δείχνουμε νέοι. Βάσει των γιατρών που μετέχουν στο συνέδριο υπάρχουν και πιο απλοί και κυρίως καθημερινοί τρόποι βάσει των οποίων μπορούμε να φαινόμαστε νεότεροι χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψουμε μια περιουσία σε προϊόντα που υπόσχονται να μας κάνουν να δείχνουμε νεότεροι.

Οι συμβουλές που έδωσαν οι γιατροί ήταν οι ακόλουθες:

1. Καλό θα ήταν να αλλάξουν οι ώρες γευμάτων – Μη φοράτε ρολόι

Ο γιατρός Μάριος Κυριαζής, ιατρικός σύμβουλος στο British Longevity Society, αναφέρει πως το κλειδί για μακροζωία και μια πιο υγιή ζωή είναι η συνεχής αλλαγή και η αποφυγή της ρουτίνας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος ευδοκιμεί στην αβεβαιότητα, ενώ το σώμα χρειάζεται το άγχος για να κρατηθεί υγιές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Γι’ αυτό συμβουλεύει να τρώμε αλλάζοντας όχι μόνο τις ώρες αλλά και την ποσότητα των γευμάτων. Αν για παράδειγμα τη μία ημέρα φάτε το πρωινό σας φρυγανιές με μέλι στις 8:00, την επόμενη καλό θα ήταν να φάτε λίγο πιο πριν ή μετά.

2.Μην φοράτε ρούχα που σας μεγαλώνουν υπερβολικά

Η Τζίλιαν Χάμπερ, συνταξιούχος ψυχίατρος, που ειδικεύεται στους ηλικιωμένους αναφέρει πως η διαδικασία της γήρανσης είναι κάτι που δεν μπορείτε να ξορκίσετε. Ωστόσο, έχετε την δυνατότητα να την «απαλύνετε». Διαβάστε πολλά βιβλία για να κρατήσετε το μυαλό σας σε εγρήγορση, ασκηθείτε και φυσικά αποφύγετε να ντύνεστε σαν γιαγιά ή παππούς. Αυτό που λέει η ψυχίατρος είναι όχι να ντύνεστε σαν 20χρονος, αλλά να επιλέγετε πάντα περιποιημένα και σικάτα ρούχα.

3.Κάντε push ups

Η Κάρολ Γιάγκερ, καθηγήτρια επιδημιολογίας της γήρανσης, υπογραμμίζει πως η διατήρηση του βάρους είναι εξαιρετικά σημαντική για να διατηρείται η δυναμική του σώματος. Αυτό που θα πρέπει να προσέξετε είναι να είστε δυνατοί, ώστε να μπορείτε να σηκώνεστε εύκολα από το κρεβάτι, όσο μεγαλώνετε ή να ντύνεστε.

4. Φάτε μούρα – Καθίστε στην σκιά

Ο Μαρκ Μπιρχ Μάχιν, καθηγητής Μοριακής Δερματολογίας, μιλώντας στο συνέδριο υπογράμμισε πως το ζήτημα της αντι-γήρανσης εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και όχι από έναν και μόνο παράγοντα. Έχει να κάνει με το τι πρωινό τρώτε, πως γυμνάζεστε και το εάν κάθεστε ή όχι στον ήλιο και πολλά άλλα.

«Μόλις ολοκληρώσαμε έρευνα, που χρησιμοποιεί ένα νέο τεστ αίματος που μετρά τα επίπεδα των ελεύθερων ριζών σε αυτό. Αυτά ευθύνονται για την γήρανση. Βρήκαμε πως η κατανάλωση πλούσιων σε αντιοξειδωτικά τροφίμων, όπως τα μούρα και οι ντομάτες μειώνουν τις ζημιές που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες» τονίζει ο κ. Μπιρχ Μάχιν.

5. Εργαστείτε όρθιοι – Κάντε ποδήλατο

Η Νταιάνα Κουχ, καθηγήτρια και διευθύντρια της Ιατρικής Ερευνητικής Μονάδας του Συμβουλίου για τη δια βίου Υγεία και Γήρανση στο Πανεπιστήμιο College London, επισημαίνει πως δεν υπάρχει μαγική συνταγή, ωστόσο, πολλές έρευνες δείχνουν πως η καθιστική ζωή έχει αρνητικό ρόλο.Επομένως καλό θα ήταν να κινείστε, όχι μόνο από άποψη φυσικής κατάστασης αλλά και για τη συναισθηματική σας ευεξία. Παράλληλα, προτείνει να ξεκινήσετε το ποδήλατο, ώστε να βελτιώσετε την ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής.
 

Ετικέτες: νέος

ΣχετικάΆρθρα

ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ

Νέος ΚΟΚ: Πότε οι οδηγοί θα πρέπει να ξαναδώσουν εξετάσεις

17/10/2017 | 10:40
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

“Το Παλικάρι Μου Παλεύει” Ένα κερί και μια Προσευχή για τον 17χρονο Γιώργο ζητά η μητέρα του

08/05/2016 | 18:37
Load More
Επόμενο Άρθρο

Σκληρή απάντηση Μέρκελ στις απειλές κατά των βουλευτών τουρκικής καταγωγής - Να κάνουν τεστ DNA ζητά ο Ερντογάν


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Η Γερουσία δίνει στον Τραμπ το δικαίωμα να διατάξει νέες στρατιωτικές επιχειρήσεις στο Ιράν χωρίς άδεια του Κογκρέσου

    504 shares
    Share 202 Tweet 126
  • Ο Τραμπ ανακοίνωσε «πιθανή εκεχειρία» στη Λωρίδα της Γάζας

    469 shares
    Share 188 Tweet 117
  • Σεισμός 3 Ρίχτερ στη Ναύπακτο: Διεθνείς αναλυτές είχαν προειδοποιήσει – Ποιες περιοχές μπαίνουν σε «κόκκινο» συναγερμό

    812 shares
    Share 325 Tweet 203
  • Καιρός: Βροχές και καταιγίδες τοπικά ισχυρές με ανέμους 7 μποφόρ – Πτώση της θερμοκρασίας

    436 shares
    Share 174 Tweet 109
  • Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού: Ισχυρές καταιγίδες και μπουρίνια από το απόγευμα

    372 shares
    Share 149 Tweet 93
  • Σβήνουν χρέη δεκαετίας προς τον ΕΦΚΑ – Αλλάζουν όλα στις παραγραφές, έρχονται νέες ρυθμίσεις με περισσότερες δόσεις

    355 shares
    Share 142 Tweet 89
  • ΚΛΕΙΔΩΣΑΝ ΟΙ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ! Έξτρα λεφτά αν έχετε τόση σύνταξη – Ποιοι χάνουν τα αναδρομικά, τι πρέπει να κάνουν τώρα και ποιοι βγαίνουν στα 60

    865 shares
    Share 346 Tweet 216
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας καιρός
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • useronline
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch