Τα περισσότερα γίνονται εκ παραδρομής και όχι λόγω άγνοιας. Αυτό λοιπόν σημαίνει ότι μπορούμε εύκολα να τα συνειδητοποιήσουμε και να τα σταματήσουμε στο βωμό της υγείας:
Είτε επειδή δεν έχετε χρόνο, είτε επειδή είναι η εύκολη λύση, τρώτε συχνά απ’έξω. Ήρθε η ώρα να αναλογιστείτε πόσο κακό κάνετε στην υγεία σας!
Αναλώνετε πολύ από τον ελεύθερο χρόνο σας μπροστά από τον υπολογιστή. Κι αν η ενασχόληση μαζί του για επαγγελματικούς σκοπούς είναι αναπόφευκτη, βρείτε πιο δημιουργικές ασχολίες όταν θέλετε να χαλαρώσετε.
Παρακολουθείτε τηλεόραση με τις ώρες. Πολλές φορές πιάνετε τον εαυτό σας να το κάνετε χωρίς να σας ενδιαφέρει πραγματικά το πρόγραμμα και αναλώνεστε σε ατελείωτο ζάπινγκ.
Όλη την ημέρα είστε με το κινητό στο χέρι. Άσκοπα τηλεφωνήματα, συνεχές σερφάρισμα στο διαδίκτυο και ιδιαίτερα στα social media, ακόμα και λίγο πριν τον ύπνο. Σχέση εξάρτησης από μια συσκευή η οποία υποτίθεται ότι υπάρχει για να μας κάνει λίγο πιο εύκολη την καθημερινότητα με τις πολλαπλές της λύσεις.
Πολλές φορές αμελείτε να πλένετε τα δόντια σας σε καθημερινή βάση. Κι αν το ιδανικό είναι μετά από κάθε γεύμα, φανταστείτε πόσο λάθος είναι να παραλείπετε την εν λόγω συνήθεια έστω μια φορά τη μέρα.
Πολύ σας αρέσει να φοράτε στενά παντελόνια, τα οποία κολακεύουν τη σιλουέτα σας. Θα πρέπει όμως να γνωρίζετε ότι τα τελείως εφαρμοστά τζιν παρεμποδίζουν την ομαλή ροή του αίματος και δεν είναι καλά για την ευαίσθητη περιοχή.
Τέλος, σε κάποια νοικοκυριά δεν έχει γίνει αντιληπτό πόσο καλό είναι να αερίζονται τα σκεπάσματα και όλοι οι χώροι του σπιτιού. Έστω και για λίγη ώρα θα πρέπει να γίνονται και τα δύο!
mother.gr
