Smoothie με μπανάνα και σπανάκι

Αυτό το smoothie είναι μια δροσιστική και θρεπτική επιλογή για πρωινό, γεμάτη βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Υλικά:

• 1 ώριμη μπανάνα
• 1 φλιτζάνι σπανάκι
• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (ή γάλα της επιλογής σας)
• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

1. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
2. Ρίξτε το smoothie σε ένα ποτήρι και απολαύστε το!

Προαιρετικά:

• Μπορείτε να προσθέσετε 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα φρούτα, όπως βατόμουρα ή φράουλες, για επιπλέον γεύση και θρεπτικά συστατικά.
• Μπορείτε να αντικαταστήσετε το σπανάκι με kale ή άλλα φυλλώδη λαχανικά.
• Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο ή chia για επιπλέον ω-3 λιπαρά οξέα.

Συμβουλές:

• Για ένα πιο κρεμώδες smoothie, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένη μπανάνα.
• Μπορείτε να προσθέσετε πάγο στο μπλέντερ για να κάνετε το smoothie σας πιο δροσερό.
• Μπορείτε να διακοσμήσετε το smoothie σας με φρέσκα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

Καλή όρεξη!