Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία σας.
Η αφυδάτωση, η ηλίαση και η θερμοπληξία είναι τρεις καταστάσεις που χρήζουν επείγουσας αντιμετώπισης.
Αφυδάτωση
Μην αμελείτε την ενυδάτωση του οργανισμού ειδικά τώρα το καλοκαίρι που η απώλεια υγρών είναι μεγαλύτερη λόγω της εφίδρωσης. Η σοβαρή αφυδάτωση είναι μια κατάσταση πολύ πιο σοβαρή απ’ ό,τι νομίζετε.
Τα συμπτώματα που δείχνουν αφυδάτωση είναι τα εξής:
Σκουρόχρωμα ούρα
Αν τα ούρα σας έχουν βαθύ κίτρινο χρώμα, δεν είναι διαυγή ή μυρίζουν έντονα, πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση νερού. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο πιο καθαρά και άοσμα θα είναι τα ούρα σας.
Νιώθετε ότι είστε σε λήθαργο
Εάν νιώθετε κούραση και καταβάλλετε προσπάθεια για να κάνετε ακόμη και τα πιο απλά πράγματα, έχετε σοβαρό πρόβλημα αφυδάτωσης.
Σύγχυση
Όταν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος, παρατηρείται δυσκολία στη συγκέντρωση, τη λήψη αποφάσεων, ακόμα και τη σωστή εκφορά του λόγου.
Πονοκέφαλος, ζαλάδες
Πιείτε νερό και αν τα συμπτώματα συνεχίζουν, απευθυνθείτε στο γιατρό για να εξετάσει αν φταίει κάτι άλλο.
Ταχυκαρδία
Η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τους καρδιακούς παλμούς. Πίνετε καθημερινά 8-10 ποτήρια νερό καθώς η ταχυκαρδία, μπορεί μακροπρόθεσμα να προκαλέσει προβλήματα στην καρδιά.
Κράμπες
Οι κράμπες είναι ένα από τα αποτελέσματα του αφυδατωμένου σώματος. Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού βοηθάει στην αντιμετώπιση των μυϊκών σπασμών κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Ηλίαση
Η ηλίαση εμφανίζεται όταν κάποιος εκτίθεται σε άμεση και έντονη ηλιακή ακτινοβολία, ειδικά όταν είναι απροστάτευτο το κεφάλι του.
Προσβάλλει κυρίως τα παιδιά και τους ηλικιωμένους.
Συμπτώματα
-Κόκκινο και ζεστό δέρμα προσώπου
-Πονοκέφαλος
-Ίλιγγος
-Ναυτία
-Εμετός
-Ταχυκαρδία
-Πυρετός
Σε βαριές περιπτώσεις εμφανίζονται σπασμοί και απώλεια της συνείδησης. Αντιμετωπίζεται με την κατάκλιση του αρρώστου σε δροσερό περιβάλλον, ελαφρά ανύψωση του κεφαλιού και κρύα επιθέματα στο κεφάλι και τον αυχένα. Εάν ο πυρετός εμμένει, ειδοποιήστε γιατρό.
Θερμοπληξία
Η θερμοπληξία χρήζει άμεσης αντιμετώπισης, καθώς απειλεί τη ζωή του ατόμου. Απαιτείται η άμεση μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, καθώς και η παρακολούθησή του για σημεία διαταραχής της ισορροπίας των υγρών και των ηλεκτρολυτών και νεφρική ανεπάρκεια.
Συμπτώματα
-Υψηλή θερμοκρασία σώματος, συνήθως πάνω από 40,6°C
-Κεφαλαλγία
-Σύγχυση που προηγείται της αιφνίδιας εμφάνισης παραληρήματος ή κώματος
-Ταχυκαρδία
-Ταχεία αναπνευστική συχνότητα
-Αυξημένη αρτηριακή πίεση
