ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ – Νίκησέ την!
Σαφώς το τι θα κάνει ένας ασθενής θα του το υποδείξει ο γιατρός. Γιατί όμως να μην κάνει και μόνος του ο άνθρωπος που υποφέρει μερικές μικρές αλλά σημαντικές επιλογές, όπως οι παρακάτω;
Για αρχή, επιλέγουμε τροφές που αυξάνουν τη σεροτονίνη στον οργανισμό, όπως τα αβγά, τα Ω3 λιπαρά οξέα, το λάδι καρύδας.
Μακριά από τον καφέ. Προτιμάται το πράσινο τσάι και το χαμομήλι.
[irp posts=”85205″ name=”Καφεΐνη: Τι θα συμβεί αν την κόψετε””]
Ο διαλογισμός είναι μία προτεινόμενη “χείρα βοηθείας” ή ακόμα και ο βελονισμός.
Λαβάνουμε αρκετό μαγνήσιο και προσέχουμε πολύ τη διατροφή μας!
Περπατάμε, βγαίνουμε στον ήλιο και προσπαθούμα να συλλέξουμε βιταμίνη D.
