Δευτέρα, 25 Αυγούστου, 2025
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά
Αρχική ΥΓΕΙΑ

Smartphone: Οι παρενέργειες στα μάτια- Τρόποι αντιμετώπισης

Newsroom από Newsroom
31/10/2016 11:10
σε ΥΓΕΙΑ
A A
51
SHARES
108
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το μάτια είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος. Ελπίζουμε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να τα προστατεύσετε.

1. Κρατήστε απόσταση

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν τον ελεύθερό τους χρόνο χρησιμοποιώντας το Smartphone. Χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παίζουν παιχνίδια, παρακολουθούν ταινίες, σερφάρουν στο διαδίκτυο κτλ. Όταν ασχολούνται με όλα αυτά έχουν τη συνήθεια να κρατούν το κινητό πολύ κοντά στα μάτια τους και αυτό βλάπτει τα μάτια. Γι’αυτό, θυμηθείτε να κρατάτε το κινητό 40 με 50 εκατοστά μακρυά από τα μάτια σας.

2. Βλεφαρισμός

Το επόμενο μυστικό για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τη χρήση του κινητού είναι ο συχνός βλεφαρισμός. Ναι! Οι περισσότεροι από εμάς δε γνωρίζουν ότι αυτό έχει σημασία,αλλά με αυτό τον τρόπο μειώνονται τα οφθαλμικά προβλήματα όπως υπεραιμία, ερεθισμός και ξηροφθαλμία. Βλεφαρίζοντας μπορείτε να διατηρήσετε τα μάτια σας καθαρά και ενυδατωμένα. Επομένως βλεφαρίζετε συχνά για να προστατεύσετε τα μάτια σας. Βλεφαρίζοντας συχνά επίσης βοηθάει να επανεστιάζουν σωστά τα μάτια σας.

3. Χρησιμοποιείστε αντιθαμβωτική προστασία

Το αντιθαμβωτικό φίλτρο στο κινητό σας όπως το Corning Gorilla Glass είναι ένα προστατευτικό φίλτρο για τα μάτια σας. Αν το κινητό σας δεν έχει αυτό το χαρακτηριστικό μπορείτε να προμηθευτείτε αυτό το φίλτρο από τα καταστήματα ηλεκτρονικών. Αυτή η επίστρωση μειώνει το θάμβος της οθόνης που είναι βλαβερό για τα μάτια.

4. Χρήση γυαλιών οράσεως με ειδική φίλτρα

Μια ακόμα επιλογή είναι η χρήση γυαλιών οράσεως με αντιανακλαστικές επιστρώσεις. Μπορείτε να τα φοράτε όταν χρησιμοποιείται το κινητό, tablet, υπολογιστή και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τους φακούς Prevencia εδώ.

[irp posts=”76846″ name=”Γιατί είναι ανθυγιεινό να στεγνώνετε τα ρούχα μέσα στο σπίτι”]

5. Να πλένεται το πρόσωπό σας και να χρησιμοποιείται θεραπείες ματιών

Κάνοντας παρατεταμένη χρήση των Smartphone προκαλείται οφθαλμική κοπιωπία και ξηροφθαλμία. Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να μειώσετε αυτά τα συμπτώματα είναι η χρήση του νερού ή ακόμα καλύτερα η χρήση κάποιου ειδικού ενυδατικού σπρέυ ιδιαίτερα αν φοράτε φακούς επαφής. Τα μάτια σας θα έχουν θεαματική βελτίωση. Η θεραπεία ματιών είναι επίσης μια ακόμα λύση. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κλείσετε τα μάτια σας και να κάνετε ελαφριά χειρομάλαξη με κυκλικές κινήσεις με τα δυο σας δάκτυλα και στα δυο μάτια. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσουν τα μάτια σας από την ένταση που δημιουργούν τα κινητά.

6. Ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης

Η φωτεινότητα της οθόνης είναι ένας ακόμα παράγοντας που δημιουργεί κούραση στα μάτια σας. Όταν η οθόνη είναι πολύ φωτεινή ή αρκετά σκοτεινή προκαλεί ένταση στα μάτια, ιδιαίτερα όταν κοιτάμε πολλή ώρα σε αυτή. Επομένως, ρυθμίστε την ένταση της οθόνης ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο φυσικό περιβάλλον. Η κατάλληλη φωτεινότητα μπορεί να μειώσει τις οφθαλμικές βλάβες. 7. Κάντε ένα διάλειμμα Τα πάντα χρειάζονται ένα διάλειμμα, Το ίδιο και τα μάτια σας. Απλά ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20. Η γενική ιδέα είναι ότι κάνετε ένα διάλειμμα κοιτώντας επίμονα ένα αντικείμενο 20 μέτρα μακρυά για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά εργασίας μπροστά σε οθόνη. Αυτό βοηθάει να χαλαρώσουν οι οφθαλμικοί μύες.

Ετικέτες: SMARTPHONESΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣΜΑΤΙΑΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣπροστασίαΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣυγεία

ΣχετικάΆρθρα

HOT NEWS

VOUCHER 2025-26 – «Τουρισμός για Όλους 2025»: Καταγγελίες για Αποκλεισμό Χιλιάδων Δικαιούχων – Παρέμβαση του Συνηγόρου του Πολίτη 

14/03/2025 | 09:02
Featured

Διασωληνώθηκε εκ νέου ο Σεβ. Μητροπολίτης Κονίτσης Ανδρέας – Ιατρική Επιτροπή θα αποστείλει η Ι. Σύνοδος

08/02/2025 | 14:51
HOT NEWS

ΕΙΔΗΣΗ ΠΟΥ ΠΑΓΩΝΕΙ! Χωρίς γιατρό και φάρμακα όσοι έχουν αρύθμιστα χρέη στον ΕΦΚΑ – Οι 12 δόσεις και το τσουνάμι που έρχεται

28/01/2025 | 13:02
HOT NEWS

Αποσωληνώθηκε σήμερα ο μητροπολίτης Κονίτσης Ανδρέας- Παραμένει στη ΜΕΘ σε κρίσιμη κατάσταση

15/01/2025 | 11:07
Load More
Επόμενο Άρθρο

Γιάννης Αμανατίδης : Γιατί χάσαμε ...


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Πέθανε ο δημοσιογράφος Δημήτρης Κωνσταντάρας

    464 shares
    Share 186 Tweet 116
  • 41χρονη Αλεξάνδρα Νικολαΐδου: Η μάχη με τον καρκίνο και ο βράχος στο πλευρό της, Ντέμης Νικολαΐδης

    430 shares
    Share 172 Tweet 108
  • Λένα Σαμαρά: «Τίποτα δεν είναι ίδιο χωρίς εσένα» – Η σπαρακτική ανάρτηση του αδελφού της Κώστα για τα γενέθλιά του

    302 shares
    Share 121 Tweet 76
  • ΝΕΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ! Συντάξεις 2025–2026: Αναδρομικά έως 2.620€, κατάργηση προσωπικής διαφοράς και νέα μέτρα για την ΕΑΣ – Όλα τα τελευταία νέα

    209 shares
    Share 84 Tweet 52
  • Απογοητευμένος ο Τραμπ με τον Πούτιν: «Διορία δύο εβδομάδων για ειρήνη, αλλιώς κυρώσεις»

    200 shares
    Share 80 Tweet 50
  • Γάμος – έκπληξη στην Κεφαλονιά και πολιτική αναγνώριση στις ΗΠΑ για τον Άρη Κουρκουμέλη

    160 shares
    Share 64 Tweet 40
  • Συνελήφθη ο 40χρονος που σκότωσε την σύζυγό του στον Βόλο – Κρυβόταν σε πάρκινγκ

    345 shares
    Share 138 Tweet 86
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΟΙΟΙ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ καιρός
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • useronline
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch