Δευτέρα, 30 Ιουνίου, 2025
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
Αρχική ΥΓΕΙΑ

Smartphone: Οι παρενέργειες στα μάτια- Τρόποι αντιμετώπισης

Newsroom από Newsroom
31/10/2016 11:10
σε ΥΓΕΙΑ
A A
51
SHARES
108
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το μάτια είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος. Ελπίζουμε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να τα προστατεύσετε.

1. Κρατήστε απόσταση

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν τον ελεύθερό τους χρόνο χρησιμοποιώντας το Smartphone. Χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παίζουν παιχνίδια, παρακολουθούν ταινίες, σερφάρουν στο διαδίκτυο κτλ. Όταν ασχολούνται με όλα αυτά έχουν τη συνήθεια να κρατούν το κινητό πολύ κοντά στα μάτια τους και αυτό βλάπτει τα μάτια. Γι’αυτό, θυμηθείτε να κρατάτε το κινητό 40 με 50 εκατοστά μακρυά από τα μάτια σας.

2. Βλεφαρισμός

Το επόμενο μυστικό για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τη χρήση του κινητού είναι ο συχνός βλεφαρισμός. Ναι! Οι περισσότεροι από εμάς δε γνωρίζουν ότι αυτό έχει σημασία,αλλά με αυτό τον τρόπο μειώνονται τα οφθαλμικά προβλήματα όπως υπεραιμία, ερεθισμός και ξηροφθαλμία. Βλεφαρίζοντας μπορείτε να διατηρήσετε τα μάτια σας καθαρά και ενυδατωμένα. Επομένως βλεφαρίζετε συχνά για να προστατεύσετε τα μάτια σας. Βλεφαρίζοντας συχνά επίσης βοηθάει να επανεστιάζουν σωστά τα μάτια σας.

3. Χρησιμοποιείστε αντιθαμβωτική προστασία

Το αντιθαμβωτικό φίλτρο στο κινητό σας όπως το Corning Gorilla Glass είναι ένα προστατευτικό φίλτρο για τα μάτια σας. Αν το κινητό σας δεν έχει αυτό το χαρακτηριστικό μπορείτε να προμηθευτείτε αυτό το φίλτρο από τα καταστήματα ηλεκτρονικών. Αυτή η επίστρωση μειώνει το θάμβος της οθόνης που είναι βλαβερό για τα μάτια.

4. Χρήση γυαλιών οράσεως με ειδική φίλτρα

Μια ακόμα επιλογή είναι η χρήση γυαλιών οράσεως με αντιανακλαστικές επιστρώσεις. Μπορείτε να τα φοράτε όταν χρησιμοποιείται το κινητό, tablet, υπολογιστή και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τους φακούς Prevencia εδώ.

[irp posts=”76846″ name=”Γιατί είναι ανθυγιεινό να στεγνώνετε τα ρούχα μέσα στο σπίτι”]

5. Να πλένεται το πρόσωπό σας και να χρησιμοποιείται θεραπείες ματιών

Κάνοντας παρατεταμένη χρήση των Smartphone προκαλείται οφθαλμική κοπιωπία και ξηροφθαλμία. Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να μειώσετε αυτά τα συμπτώματα είναι η χρήση του νερού ή ακόμα καλύτερα η χρήση κάποιου ειδικού ενυδατικού σπρέυ ιδιαίτερα αν φοράτε φακούς επαφής. Τα μάτια σας θα έχουν θεαματική βελτίωση. Η θεραπεία ματιών είναι επίσης μια ακόμα λύση. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κλείσετε τα μάτια σας και να κάνετε ελαφριά χειρομάλαξη με κυκλικές κινήσεις με τα δυο σας δάκτυλα και στα δυο μάτια. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσουν τα μάτια σας από την ένταση που δημιουργούν τα κινητά.

6. Ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης

Η φωτεινότητα της οθόνης είναι ένας ακόμα παράγοντας που δημιουργεί κούραση στα μάτια σας. Όταν η οθόνη είναι πολύ φωτεινή ή αρκετά σκοτεινή προκαλεί ένταση στα μάτια, ιδιαίτερα όταν κοιτάμε πολλή ώρα σε αυτή. Επομένως, ρυθμίστε την ένταση της οθόνης ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο φυσικό περιβάλλον. Η κατάλληλη φωτεινότητα μπορεί να μειώσει τις οφθαλμικές βλάβες. 7. Κάντε ένα διάλειμμα Τα πάντα χρειάζονται ένα διάλειμμα, Το ίδιο και τα μάτια σας. Απλά ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20. Η γενική ιδέα είναι ότι κάνετε ένα διάλειμμα κοιτώντας επίμονα ένα αντικείμενο 20 μέτρα μακρυά για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά εργασίας μπροστά σε οθόνη. Αυτό βοηθάει να χαλαρώσουν οι οφθαλμικοί μύες.

Ετικέτες: SMARTPHONESΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣΜΑΤΙΑΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣπροστασίαΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣυγεία

ΣχετικάΆρθρα

HOT NEWS

VOUCHER 2025-26 – «Τουρισμός για Όλους 2025»: Καταγγελίες για Αποκλεισμό Χιλιάδων Δικαιούχων – Παρέμβαση του Συνηγόρου του Πολίτη 

14/03/2025 | 09:02
Featured

Διασωληνώθηκε εκ νέου ο Σεβ. Μητροπολίτης Κονίτσης Ανδρέας – Ιατρική Επιτροπή θα αποστείλει η Ι. Σύνοδος

08/02/2025 | 14:51
HOT NEWS

ΕΙΔΗΣΗ ΠΟΥ ΠΑΓΩΝΕΙ! Χωρίς γιατρό και φάρμακα όσοι έχουν αρύθμιστα χρέη στον ΕΦΚΑ – Οι 12 δόσεις και το τσουνάμι που έρχεται

28/01/2025 | 13:02
HOT NEWS

Αποσωληνώθηκε σήμερα ο μητροπολίτης Κονίτσης Ανδρέας- Παραμένει στη ΜΕΘ σε κρίσιμη κατάσταση

15/01/2025 | 11:07
Load More
Επόμενο Άρθρο

Γιάννης Αμανατίδης : Γιατί χάσαμε ...


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Διεθνής Φετφά Θανάτου για Τραμπ και Νετανιάχου – 627 Νεκροί, 5.000 Τραυματίες: Παγκόσμιο Σοκ, ΠΟΛΕΜΟΣ χωρίς Τέλος!

    873 shares
    Share 349 Tweet 218
  • NYT: Κρίσιμο πλήγμα επετεύχθη σε εξοπλισμό-κλειδί για την παραγωγή πυρηνικών όπλων στο Ισφαχάν

    757 shares
    Share 303 Tweet 189
  • ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ LIVE: 1.284.900.000 ευρώ  σε συντάξεις και αναδρομικά Αυγούστου 2025 – Τι θα λάβουν ΙΚΑ, ΝΑΤ, ΟΑΕΕ, απόστρατοι και Δημόσιο 

    457 shares
    Share 183 Tweet 114
  • «Ο Έλον δεν ξεχνά – ούτε συγχωρεί»: Ο Μασκ, ο Τραμπ και η βεντέτα που μπορεί να αλλάξει το πολιτικό παιχνίδι στις ΗΠΑ

    435 shares
    Share 174 Tweet 109
  • Μεγάλη φωτιά στην Σμύρνη: Καπνοί και στάχτες σκέπασαν και την Πάτμο – Eχουν εκκενωθεί 5 περιοχές

    409 shares
    Share 164 Tweet 102
  • Στο «κόκκινο» η Κρήτη: Νέος σεισμός στα Χανιά – Τι λένε Έλληνες και διεθνείς σεισμολόγοι για τα ενεργά ρήγματα

    1011 shares
    Share 404 Tweet 253
  • Πλεύρης: Όποιος έρχεται στην Ελλάδα, είτε θα επιστρέφει στη χώρα του είτε θα μπαίνει φυλακή

    322 shares
    Share 129 Tweet 81
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας καιρός
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • useronline
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch