+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Aυτά τα λάθη κάνεις όταν κοιμάσαι και δεν χάνεις βάρος!

Newsroom από Newsroom
14/02/2015 17:00
σε ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
51
SHARES
109
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μπορεί να σου φαίνεται αστείο ότι ο καλός ύπνος μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος αλλά αυτή είναι η πραγματικότητα.

Με μερικές μικροαλλαγές θα μπορέσεις και να κοιμάσαι καλά, να είσαι ξεκούραστη και να χάσεις και βάρος. Δες ποια είναι τα λάθη που κάνεις και σαμποτάρεις τη δίαιτά σου..

Δεν κάνεις τον ύπνο σου προτεραιότητα

Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά το βράδυ καταναλώνουν εκατοντάδες θερμίδες, όχι μόνο επειδή είναι ξύπνιοι περισσότερες ώρες αλλά και επειδή η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις ορμόνες που συνδέονται με το αίσθημα της πείνας. Αν δεν κοιμάσαι όσο πρέπει, θα πεινάς πολύ περισσότερο από ότι θα πείναγες αν κοιμόσουν στην ώρα σου.

Δεν κοιμάσαι ποιοτικά

Αυτό που είναι πολύ σημαντικό, πέρα από το να κοιμάσαι στην ώρα σου, είναι να κοιμάσαι καλά και συνεχόμενα. Αν ξυπνάς αρκετές φορές μέσα στη νύχτα θα έχεις άγχος και στρες την επόμενη μέρα. Κλείσε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές (κινητά, tablet, laptop) 20 λεπτά πριν πέσεις για ύπνο και έτσι θα δημιουργήσεις ένα χαλαρό και έτοιμο για ύπνο περιβάλλον.

Δεν πας για ύπνο χωρίς να φας ένα σνακ πρώτα

Μόνο ένα κομματάκι σοκολάτας να τρως πριν πέσεις για ύπνο, θα έχεις προσθέσει πολλές θερμίδες στο σώμα σου στο τέλος της εβδομάδας. Δεν είναι αυτή η καλύτερη ώρα να κάνεις την ατασθαλεία σου. Προτίμησε να φας το γλυκό σου αρκετή ώρα πριν πέσεις για ύπνο.

Αναβάλεις τη γυμναστική

Αν μόνο το πρωί έχεις χρόνο να γυμναστείς τότε καλό θα είναι να σταματάς να πατάς συνεχώς το snooze στο κινητό σου. Ξύπνα στην ώρα σου και στρώσου στη γυμναστική. Διαφορετικά δεν θα βρεις ποτέ χρόνο να γυμναστείς.  


Δείτε επίσης.

Προηγούμενο Άρθρο

Ιράκ: Επίθεση τζιχαντιστών σε βάση με περίπου 300 αμερικανούς πεζοναύτες

Επόμενο Άρθρο

Χιλιάδες Ιταλοί διαδήλωσαν στη Ρώμη την αλληλεγγύη τους στην Ελλάδα

ΣχετικάΆρθρα

Γιορτή σήμερα 28 Σεπτεμβρίου, εορτολόγιο: Όσιος Χαρίτων ο Ομολογητής

Γιορτή σήμερα 28 Σεπτεμβρίου, εορτολόγιο: Όσιος Χαρίτων ο Ομολογητής

από Newsroom
28/09/2023 | 00:05

Εορτολόγιο: Χαρίτων, Χαρίτωνας, Χαρίτος. 28 Σεπτεμβρίου: Όσιος Χαρίτων ο Ομολογητής - Ο Όσιος Χαρίτων ο Ομολογητής καταγόταν από το Ικόνιο...

Κακοκαιρία Elias: Δύσκολη νύχτα για Βόρεια Εύβοια, Θεσσαλία, Μαγνησία, Φθιώτιδα,Βόλο

Κακοκαιρία Elias: Δύσκολη νύχτα για Βόρεια Εύβοια, Θεσσαλία, Μαγνησία, Φθιώτιδα,Βόλο

από TechTeam
28/09/2023 | 00:01

Η κακοκαιρία Elias σαρώνει μεγάλο μέρος της χώρας και η νύχτα θα είναι εξαιρετικά δύσκολη στη βόρεια Εύβοια, τη Θεσσαλία,...

Opinion Poll: ΝΔ 39,1%, ΣΥΡΙΖΑ στο 17,3% – Τάσεις διάσπασης βλέπουν 7 στους 10 με Κασσελάκη

Opinion Poll: ΝΔ 39,1%, ΣΥΡΙΖΑ στο 17,3% – Τάσεις διάσπασης βλέπουν 7 στους 10 με Κασσελάκη

από TechTeam
27/09/2023 | 23:45

Η πρώτη μεγάλη πανελλαδική δημοσκόπηση μετά την εκλογή του Στέφανου Κασσελάκη στην ηγεσία του ΣΥΡΙΖΑ παρουσιάστηκε στο Action 24 από...

ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΣΠΑΝΟΥΔΑΚΗΣ: Αλέξανδρος

ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΣΠΑΝΟΥΔΑΚΗΣ: Αλέξανδρος

από TechTeam
27/09/2023 | 23:45

Στέφανε, στην Ελλάδα κάθε θαύμα κρατάει μόνο τρεις ημέρες

Στέφανε, στην Ελλάδα κάθε θαύμα κρατάει μόνο τρεις ημέρες

από TechTeam
27/09/2023 | 22:11

Ναι, λοιπόν, ήρθαν τα πάνω- κάτω, στο ευκλεές αριστερό κόμμα του ΣΥΡΙΖΑ. Μέχρι την περασμένη Κυριακή, οπότε ο ‘’σώγαμβρος’’ στο...

Εφιαλτική νύχτα στον Βόλο: «Χειρότερα από τον Daniel»

Εφιαλτική νύχτα στον Βόλο: «Χειρότερα από τον Daniel»

από TechTeam
27/09/2023 | 21:45 - Ενημέρωση 28/09/2023 | 00:57

Σε εξέλιξη βρίσκεται προσπάθεια απεγκλωβισμού πολιτών στο κέντρο του Βόλου εξαιτίας της σφοδρής κακοκαιρίας Elias που πλήττει την περιοχή. Δεκάδες...

Load More
Επόμενο Άρθρο
Χιλιάδες Ιταλοί διαδήλωσαν στη Ρώμη την αλληλεγγύη τους στην Ελλάδα

Χιλιάδες Ιταλοί διαδήλωσαν στη Ρώμη την αλληλεγγύη τους στην Ελλάδα


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΤΩΡΑ: Μπόνους αντικατάστασης βάμβακος 26 ευρώ – Διπλάσια συνδεδεμένη και βελτίωση εδαφών

    ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΤΩΡΑ: Μπόνους αντικατάστασης βάμβακος 26 ευρώ – Διπλάσια συνδεδεμένη και βελτίωση εδαφών

    5796 shares
    Share 2318 Tweet 1449
  • ΠΛΗΡΩΜΗ ΣΥΝΤΑΞΕΩΝ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΓΙΑ ΕΦΚΑ, ΔΗΜΟΣΙΟ, ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΩΝ, ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΩΝ, ΟΓΑ!! ΝΕΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΝΕΡΓΟΥΣ ΟΑΕΔ ΔΥΠΑ!!!

    242 shares
    Share 97 Tweet 61
  • ΕΚΤΑΚΤΑ ΝΕΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΕΛΛΗΝΕΣ!! ΕΡΧΕΤΑΙ ΝΕΟ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ- ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΩΡΑ ΜΗΔΕΝ! ΟΑΕΔ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

    219 shares
    Share 88 Tweet 55
  • ΕΚΤΑΚΤΗ ΣΟΒΑΡΗ ΕΞΕΛΙΞΗ!!! ΚΑΝΟΥΝ ΝΟΜΙΜΟΥΣ 300.000 ΠΑΡΑΝΟΜΟΥΣ ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΣ ΓΙΑ ΕΡΓΑΤΕΣ ΓΗΣ! ΠΛΗΡΩΜΗ ΣΥΝΤΑΞΕΩΝ LIVE!!

    195 shares
    Share 78 Tweet 49
  • Σοκ στην Άρτα: Γυναίκα πνίγηκε από φαγητό και πέθανε μπροστά στον άντρα της

    144 shares
    Share 58 Tweet 36
Tilegrafimanews

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch