Τρίτη, 24 Ιουνίου, 2025
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα: Οδηγός κι οι 63 κανόνες

Newsroom από Newsroom
12/01/2018 09:40
Ενημερώθηκε: 12/01/2018 09:45:53
σε ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
50
SHARES
107
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Δίαιτα: Δεν λες ποτέ ότι θα ξεκινήσεις Δευτέρα. Δεν φτάνει που είσαι υπέρβαρος, μη γίνεσαι και γραφικός.

Δεν υπάρχει “δεν μπορώ” στη δίαιτα, υπάρχει μόνο “δεν θέλω”.

Όταν ο διαιτολόγος λέει “μία κούπα” από το τάδε, δεν έχει στο μυαλό του τις κούπες των Βίκινγκς

Με παχαίνει το μπλε/τα καπέλα/η εξοχή… Όχι. Σε παχαίνει το φαΐ

Άντε να αδυνατίσουμε να μπορούμε μετά να τρώμε ότι θέλουμε.

Το “θα το πάρεις μπόι” είναι αυτό που έχει θρέψει γενιές και γενιές. Διαιτολόγων.

Μην ενθουσιάζεσαι τσάμπα με τα πρώτα κιλά που θα χάσεις. Να θυμάσαι ότι η δίαιτα δεν είναι σπρίντ, αλλά μαραθώνιος.

Το σεξ είναι η καλύτερη δίαιτα.

Η δίαιτα είναι προσωπική επιλογή. Όχι μόδα.

Μη ζυγίζεσαι κάθε μέρα. Άσε κάτι στη φαντασία

Μετά το μισό πιάτο μακαρόνια δεν είναι δίαιτα. Δεν πα’ να ‘ναι ουμπερολικής αλέσεως

Πολλή πείνα όμως ρε φίλε

Όλα επιτρέπονται (να καταβροχθίσεις) το βράδυ πριν ξεκινήσεις. Γιατί, όπως κάθε junkie, δικαιούσαι ένα τελευταίο Ρωμαϊκό όργιο.

Δευτέρα πρωί ξεκινάς, Δευτέρα βράδυ αρχίζεις να ταυτίζεσαι με τα παιδάκια της Μπιάφρα. Ναι, είσαι γραφικός. Αλλά αισθάνεσαι τόσο πεινασμένος που είσαι ικανός να φας μέχρι και φράουλες, στις οποίες είσαι αλλεργικός από παιδί.

Μετά την πρώτη εβδομάδα, το μόνο που σκέφτεσαι -κάθε λεπτό της ημέρας- είναι με τι παχυντικό θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου. Μην το παλεύεις και μην το καθυστερείς. Ενέδωσε μια ώρα αρχύτερα, να φας την πίκρα και να συνεχίσεις την επόμενη μέρα με κατεβασμένο το κεφάλι.

Κλείσε την τηλεόραση. Με τόσες μαγειρικές εκπομπές να προβάλλονται ταυτόχρονα, μια κλεφτή ματιά είναι ικανή να σε κάνει να πέσεις με τα μούτρα στην πιο κοντινή κατσαρόλα.

Δεν είναι ντροπή που έχεις κρατήσει ένα παλιό σου τζιν/t-shirt από την πενταήμερη στο οποίο ελπίζεις, μερικούς μήνες μετά, να χωρέσεις. Αυτό που είναι ντροπή είναι ότι σκέφτεσαι να το δοκιμάσεις μετά από δέκα μόλις μέρες.

Η μάνα σου είναι ο εχθρός σου. Γιατί όσα κιλά και αν είσαι, στα μάτια της είσαι πάντα αδύνατος. Και είναι πάντα πρόθυμη να σου στείλει το αγαπημένο σου φαγητό πακέτο με το ΚΤΕΛ, όπου και αν έχεις κρυφτεί. Οπότε ποτέ μην της πεις τι σκοπεύεις να κάνεις.

Χρειάζεσαι να είσαι πολύ άντρας για να αντέξεις μια αποτοξίνωση πέντε ημερών πίνοντας μόνο λεμόνι. Χρειάζεται να είσαι ακόμη πιο άντρας για να παραδεχθείς στους φίλους σου ότι αυτός είναι ο λόγος που δεν τρως ούτε ένα κομμάτι πίτσας.

Κάθε φορά που μια Ελληνίδα νοικοκυρά ξεκινά τη δίαιτα που έκανε η Kardashian / η Χρηστίδου / η Beckham / η Κορομηλά, δέκα αφρικανικοί πιγκουίνοι χάνουν το τρίχωμά τους

Τι; Αυτά είχα να φάω για σήμερα;

Τα φρούτα και το γιαούρτι δεν κόβουν την πείνα γιατρέ

Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή του ανανά που τρως τα πάντα εκτός από ανανά

Κάθε χρόνο υπάρχει κι ένας τσαρλατάνος που βρίσκει μια καινούρια μέθοδος αδυνατίσματος

Κάθε φορά που “κλέβεις” κάνεις κακό μόνο στον εαυτό σου. Παραδέξου το στον διαιτολόγο σου, μην ντρέπεσαι

Πριν το γεύμα κάνουμε τρια σέτ από δέκα κοιλιακούς.

Τρώμε αργά και σταθερά με διαλλείμματα ανάμεσα στα πιάτα.

Δεν τρώμε πολύ ψωμί. Φουσκώνει άσκοπα. Εκτός αν τρως φασολάδα. Και λαδερά.

Βάζουμε στόχους για κάθε μήνα ξεχωριστά. Λέμε ας πούμε. Το Φλεβάρη θα χάσω ένα κιλό, τον Μάρτη άλλα δύο και πάει λέγοντας.

Ο μεγάλος στόχος είναι η έξοδος στην παραλία.

Κάνε δίαιτα μαζί με την κοπέλα, γυναίκα, σύντροφο σου. Συμφέρει.

Δίαιτα σημαίνει καλή φυσική κατάσταση, όχι μόνο καλό σώμα.

Όχι ζάχαρη στον καφέ. Σε χαλάει σε κάθε περίπτωση.

Μεγάλος εχθρός της δίαιτας είναι (και) ο καναπές.

Δεν λες ποτέ στην κοπέλα σου, “καιρός να αρχίσεις δίαιτα”

Δεν λες σε οπαδούς αντίπαλης ομάδας, “είσαι τόσα χρόνια στη δίαιτα”. Θα καταλάβουν ότι μικρός έβλεπες Καφενείο των Φιλάθλων

Νερό, νερό, πολύ νερό.

Μια τίμια σοκολάτα Lacta έχει 500 θερμίδες. Γιατί υπάρχουν άνθρωποι που ακολουθούν και δίαιτες πάχυνσης.

“Όχι, Γιώργο, ένα πιάτο με φαρφάλες δεν είναι πιο δυνατό από σένα”

Ένα πιάτο με σουφλέ είναι. Πάντα. Λυπάμαι.

Δεν έχει εφευρεθεί ακόμα δίαιτα που κλειδώνει το ψυγείο από τις 02.00 μέχρι τις 07.00.

Η δίαιτα αρχίζει και τελειώνει στο σουπερμάρκετ.

Ακόμα αναζητείται εμφανισιακά μέτρια διαιτολόγος

Δεν πεινάς, στο μυαλό σου είναι όλα.

Κάνε τη δίαιτα του σταφυλιού, αν δεν πιάνει τίποτα πάνω σου. Φάε τσαμπιά ολόκληρα. Θα σου αφήσει μια αμφιλεγόμενη γεύση, αλλά καμία όρεξη για τίποτα.

Μην ζυγίζεσαι συχνότερα από μια φορά την εβδομάδα.

Μην παίρνεις καμία δίαιτα στα σοβαρά. Είναι όλες κατευθυνόμενες και οι διατροφολόγοι θέλουν το κακό σου

Ποιος, ποιος είπε ότι πρέπει να κάνεις δίαιτα; Ποιος είπε ότι πρέπει να γίνεις εξώφυλλο περιοδικού;

Μία κρέπα ίσον καμία

Μη γκρινιάζεις. Και άλλοι έκαναν δίαιτα αλλά κάθισαν και έφαγαν το ξύλο σαν κύριοι

Το τζατζίκι είναι το μοναδικό εύγεστο πράγμα σε μια δίαιτα. Νόμος!

Δίαιτα με το μωράκι να τρώει σουβλάκια και κέικ δεν έκανε κανείς

Δίαιτα από Δευτέρα, από Τρίτη, και από Τετάρτη…δε χρειάζεται να τα γκρεμίσεις όλα για μια στιγμή αδυναμίας

Βοδινό: Μια μπουκιά το μήνα. Χοιρινό: Μία μπουκιά την εβδομάδα. Ψάρι: Μια μπουκιά κάθε μέρα. Απλά είναι τελικά όλα.

Στη δίαιτα και στο πόκερ φαίνεται ο χαρακτήρας του ανθρώπου. Στη ζωή συμβαίνουν και άλλα πράγματα.

Το μυστικό γενικά είναι να μην τρως ποτέ με άδειο στομάχι (ο καλύτερος οδηγός για να φτάσεις στο σημείο να ξεκινάς δίαιτα)

Επειδή θα πεινάς, φρόντισε να τρως πράγματα που δεν παχαίνουν. Αυτό είναι το πρώτο βήμα

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Το βραδινό είναι της δίαιτας. Από το πόσο λίγο θα φας το βράδυ, κρίνονται πολλά.

Κόψε το αλάτι. Κόψε τη ζάχαρη. Κόψε τους καφέδες. Γενικά κόψε

Και οι άντρες κάνουν δίαιτα

Μακαρόνια χωρίς ψωμί. Σουβλάκι χωρίς πατάτες. Κρέας χωρίς σάλτσα. Βήμα-βήμα. Φάση-φάση.

Το να χάσεις 20 κιλά είναι δύσκολο. Το να χάσεις 3 κιλά το μήνα είναι εύκολο.

Αν θέλεις πραγματικά να φας κάτι φάτο. Θα χαλάσεις τη δίαιτα για μια μέρα. Αν δεν το φας και σου μπει στο κεφάλι, όμως, θα χαλάσεις τη δίαιτα γενικά. Και οι κανόνες θέλουν τις εξαιρέσεις τους.

oneman.gr

Ετικέτες: δίαιταδιατροφήΚΑΝΟΝΕΣοδηγόςΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Προηγούμενο Άρθρο

ΚΕΑ-Keaprogram: Πώς θα αποφύγετε άσκοπη ταλαιπωρία στην υποβολή αίτησης

Επόμενο Άρθρο

MEGA: Όλες οι εξελίξεις για το Μεγάλο Κανάλι

ΣχετικάΆρθρα

Featured

25η Μαρτίου 2025: Όλο το πρόγραμμα των εορταστικών εκδηλώσεων και της μεγάλης παρέλασης στην Αθήνα – Οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις

25/03/2025 | 06:15
HOT NEWS

Δίαιτες: Πρόγραμμα διατροφής για 15 ημέρες- Γρήγορη δίαιτα

02/02/2025 | 14:00
HOT NEWS

Υγιεινό πρωινό δίαιτας από το Άγιον Όρος! Ιδανικό για απώλεια βάρους

29/01/2025 | 15:43 - Ενημέρωση 06/02/2025 | 17:02
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρόγραμμα διατροφής για μυική μάζα – όγκο

21/01/2025 | 13:43 - Ενημέρωση 01/02/2025 | 00:28
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα μονάδων: Δείτε πως μπορειτε να την κάνετε

06/01/2025 | 18:48 - Ενημέρωση 21/05/2025 | 13:56
Featured

«Αλλάζω Σύστημα Θέρμανσης και Θερμοσίφωνα»: Δικαιούχοι και διαδικασία για την επιδότηση

03/01/2025 | 11:45
HOT NEWS

Μπάμιες: Οφέλη στη διατροφή

02/11/2024 | 14:11
Featured

Τζορτζ Τσούνης: Έχασα 39 κιλά σε ενάμιση χρόνο με ελληνικό φαγητό

26/03/2024 | 12:00
Load More
Επόμενο Άρθρο

MEGA: Όλες οι εξελίξεις για το Μεγάλο Κανάλι


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Έκτακτη Εξέλιξη – Το Ιράν ανακοίνωσε χτύπημα στο Ισραήλ: Πυραυλικές επιθέσεις και νέοι βομβαρδισμοί στο Φορντό

    985 shares
    Share 394 Tweet 246
  • Ο Τραμπ ανακοίνωσε εκεχειρία Ισραήλ και Ιράν – «Μόλις περάσουν 12 ώρες ο πόλεμος θα τελειώσει»

    564 shares
    Share 226 Tweet 141
  • Άγριο έγκλημα στη Λαμία: Μαχαίρωσαν μέχρι θανάτου ιδιοκτήτη καφετέριας – Σοκαρισμένη η τοπική κοινωνία

    460 shares
    Share 184 Tweet 115
  • Καιρός σήμερα: Έως τους 36 με 37 βαθμούς η θερμοκρασία – Βοριάδες 6 μποφόρ στα πελάγη

    414 shares
    Share 166 Tweet 104
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΩΝ: Αναδρομικά έως 1.262 ευρώ για 4 κατηγορίες – Πότε πληρώνονται οι συντάξεις Ιουλίου 2025

    383 shares
    Share 153 Tweet 96
  • ΟΠΕΚΑ πληρώνει 190.000.000 ευρώ-Δείτε ποια 16 επιδόματα «μπαίνουν» στα ΑΤΜ από 28 Ιουνίου – Τι πρέπει να προσέξετε!

    367 shares
    Share 147 Tweet 92
  • Εκτακτη ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ :Ο Τραμπ ανακοίνωσε πλήρη και ολική εκεχειρία Ισραήλ και Ιράν – Αποδέχεται ο Αραγτσί, αλλά ο στρατός ρίχνει πάλι πυραύλους

    351 shares
    Share 140 Tweet 88
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας καιρός
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • useronline
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch