Τετάρτη, 25 Ιουνίου, 2025
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γρήγορη δίαιτα αγγουριού

Newsroom από Newsroom
19/07/2016 05:28
σε ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
55
SHARES
116
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΗ

Νίκη Τσίγκη,διαιτολόγος-διατροφολόγος

Μια αποτελεσματική και εύκολη δίαιτα που, εκτός από τη γρήγορη απώλεια κιλών, υπόσχεται να δώσει τέλος σε φούσκωμα και πρηξίματα.

Το αγγούρι είναι ένα από τα πιο ολιγοθερμιδικά λαχανικά. Η μεγάλη περιεκτικότητα του σε νερό ( περιέχει 95% περίπου νερό και 5% ίνες) το καθιστά το ιδανικό λαχανικό για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους. Τα διατροφικά του οφέλη είναι πολλά καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α.


Η βιταμίνη Α χρησιμεύει ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες μειώνοντας τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών Η βιταμίνη Α συμβάλλει στην κανονική ανάπτυξη των οστών, την ανάπτυξη των λευκών αιμοσφαιρίων, στην κανονική λειτουργία των κυττάρων του αίματος και είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τον αμφιβληστροειδή και στην καλή όραση. Επίσης το αγγούρι περιέχει βιταμίνη Κ η οποία είναι υπεύθυνη για ορισμένες πρωτεϊνες που χρειάζεται το ήπαρ για την πήξη του αίματος και παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή κατάσταση των οστών και των ιστών του σώματος. Επίσης είναι πλούσιο σε κάλιο, σημαντικό στην καλή λειτουργία της καρδιάς και στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Τέλος περιέχει ωφέλιμα άλατα όπως ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο. Η δίαιτα με αγγούρι είναι ιδανική για απώλεια βάρους. και μπορούμε να το συνδυάσουμε τέλεια με το Sassy Water το δραστικό κοκτέιλ γιαεπίπεδη κοιλιά όπου το κύριο του συστατικό είναι το αγγούρι.

Η Sassy diet (ή αλλιώς δίαιτα του αγγουριού) υπόσχεται απώλεια έως και 5 κιλών σε 7 ημέρες και υπόσχεται να σας απαλλάξει από φουσκώματα και πρηξίματα.


Η λέξη-κλειδί της δίαιτας αυτής είναι το κοκτέιλ με αγγούρι ή αλλιώς sassy water.

Το κοκτέιλ αυτό θα πρέπει να καταναλώνεται άφθονο κατά τη διάρκεια της ημέρας και η παρασκευή του είναι απλή:

Για το κοκτέιλ «Sassy water» θα χρειαστείτε:

2 λίτρα νερό
1 κουταλάκι τζίντζερ (πιπερόριζα) φρέσκο ή αποξηραμένο
1 αγγούρι
χυμός από 1 λεμόνι
12 φύλλα φρέσκου δυόσμου (ή 1 κουταλάκι αποξηραμένο δυόσμο)
ή

12 φύλλα φρέσκιας μέντας (ή 1 κουταλάκι αποξηραμένη μέντα)


Εκτέλεση
Καθαρίζετε το αγγούρι και το κόβετε σε λεπτές φέτες. Βάζετε το νερό σε μια κανάτα και προσθέστε το αγγούρι, το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και τον δυόσμο ή την μέντα. Ανακατεύετε καλά τα υλικά και αφήνετε το κοκτέιλ για μια νύχτα στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα στραγγίζετε το μείγμα πριν το καταναλώσετε. Καταναλώνετε και τα 2 λίτρα του κοκτέιλ κατα τη διάρκεια της ημέρας.

Ενδεικτικό πρόγραμμα δίαιτας


1η ημέρα-3η ημέρα
Κατά τη διάρκεια των δύο αυτών ημερών πριν δηλαδή ξεκινήσουμε κανονικά τη δίαιτα προηγείται ένα διήμερο αποτοξίνωσης κατά το οποίο καταναλώνουμε:
Αγγούρι σκέτο ή σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών μέχρι και ένα κιλό ή τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών
1 λίτρο sassy water

Δευτέρα
Πρωινό
Καφές ή Ρόφημα βοτάνων, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι μέλι ή μαρμελάδα, 1 ποτήρι sassy water
Δεκατιανό
1 αγγούρι σκέτο ή σε σαλάτα χωρίς αλάτι, 1 ποτήρι sassy water
Μεσημεριανό
200 γραμμ. κοτόπουλο ψητό (χωρίς πέτσα), 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, σαλάτα αγγούρι (χωρίς αλάτι), 1 ποτήρι sassy water
Απογευματινό
Αγγούρια σκέτα ή σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα), 1 φρούτο, 1 ποτήρι sassy water
Βραδινό
Αγγούρι σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) 1 ποτήρι sassy water

Τρίτη:
Πρωινό
Καφές ή Ρόφημα βοτάνων, 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι μέλι ή μαρμελάδα, 1 ποτήρι sassy water
Δεκατιανό
1 αγγούρι σκέτο ή σε σαλάτα χωρίς αλάτι, 1 ποτήρι sassy water
Μεσημεριανό
200 γραμμ. άπαχο κρέας ψητό, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, σαλάτα αγγούρι (χωρίς αλάτι), 1 ποτήρι sassy water
Απογευματινό
Αγγούρια σκέτα ή σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα), 1 φρούτο, 1 ποτήρι sassy water
Βραδινό
Αγγούρι σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) 1 ποτήρι sassy water

Τετάρτη:
Πρωινό
Καφές ή Ρόφημα βοτάνων, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών, 1 ποτήρι sassy water
Δεκατιανό
1 Αγγούρι σκέτο ή σε σαλάτα χωρίς αλάτι, 1 ποτήρι sassy water
Μεσημεριανό
200 γραμμ. ψάρι ψητό , 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, Σαλάτα αγγούρι (χωρίς αλάτι), 1 ποτήρι sassy water
Απογευματινό
Αγγούρια σκέτα ή σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα), 1 φρούτο, 1 ποτήρι sassy water
Βραδινό
Αγγούρι σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) 1 ποτήρι sassy water

Πέμπτη:
Πρωινό
Καφές ή Ρόφημα βοτάνων, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 κουταλάκι μέλι και λίγη κανέλα, 1 ποτήρι sassy water
Δεκατιανό
1 Αγγούρι σκέτο ή σε σαλάτα χωρίς αλάτι, 1 ποτήρι sassy water
Μεσημεριανό
1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, Σαλάτα αγγούρι (χωρίς αλάτι), 1 ποτήρι sassy water
Απογευματινό
Αγγούρια σκέτα ή σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα), 1 φρούτο, 1 ποτήρι sassy water
Βραδινό
Αγγούρι σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) 1 ποτήρι sassy water

Παρασκευή:
Πρωινό
Καφές ή Ρόφημα βοτάνων, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 5 φράουλες ή 5 κεράσια και λίγη κανέλα, 1 ποτήρι Sassy water
Δεκατιανό
1 Αγγούρι σκέτο ή σε σαλάτα χωρίς αλάτι, 1 ποτήρι sassy water
Μεσημεριανό
1 μεγάλη πατάτα ψητή, 1 κουταλιά τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών, Σαλάτα αγγούρι (χωρίς αλάτι), 1 ποτήρι sassy water
Απογευματινό
Αγγούρια σκέτα ή σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα), 1 φρούτο, 1 ποτήρι sassy water
Βραδινό
Αγγούρι σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) 1 ποτήρι sassy water

Σάββατο:
Πρωινό
Καφές ή Ρόφημα βοτάνων, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με λίγη κανέλα, 2 παξιμαδάκια ολικής αλέσεως, 1 ποτήρι Sassy water
Δεκατιανό
1 Αγγούρι σκέτο ή σε σαλάτα χωρίς αλάτι, 1 ποτήρι sassy water
Μεσημεριανό
1 μεγάλη αραβική πίτα, 1 κουταλιά τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών, 1 φέτα γαλοπούλα, 2 φύλλα μαρούλι, 1 ποτήρι sassy water
Απογευματινό
Αγγούρια σκέτα ή σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα), 1 φρούτο, 1 ποτήρι sassy water
Βραδινό
Αγγούρι σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) 1 ποτήρι sassy water

Κυριακή:
Πρωινό
Καφές ή Ρόφημα βοτάνων, 100ml γάλα χαμηλών λιπαρών με μούσλι ή δημητριακά χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι Sassy water
Δεκατιανό
1 Αγγούρι σκέτο ή σε σαλάτα χωρίς αλάτι, 1 ποτήρι sassy water
Μεσημεριανό
1 μεγάλη αραβική πίτα, 1 κουταλιά τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών, 1 φέτα γαλοπούλα, 2 φύλλα μαρούλι, 1 ποτήρι Sassy water
Απογευματινό
Αγγούρια σκέτα ή σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα), 1 φρούτο, 1 ποτήρι sassy water
Βραδινό
Αγγούρι σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα) 1 ποτήρι sassy water

Extra Tips

Καταναλώνουμε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό.
Επιτρέπονται τα ροφήματα βοτάνων και ο καφές
Στη σαλάτα μπορούμε να προσθέσουμε: Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ξύδι, λεμόνι και αν θέλουμε μπορούμε να προσθέσουμε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Στα φαγητά μπορούμε να προσθέσουμε: Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Γλυκαντικό: Καστανή ζάχαρη

Απαγορεύονται:
Αναψυκτικά
Αλκοόλ
Λευκή Ζάχαρη

 

 

Ετικέτες: ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑκαλοκαίρι
Προηγούμενο Άρθρο

Απειλές από ΗΠΑ και Ευρώπη στην Τουρκία – “Τέλος η ΕΕ και έξοδος από το ΝΑΤΟ”

Επόμενο Άρθρο

Μυστικά μακροζωίας από την Ικαρία

ΣχετικάΆρθρα

Featured

Καιρός: Ερχεται καλοκαίρι

02/05/2025 | 21:54
HOT NEWS

ΑΓΡΟΤΕΣ: Βιολογικά και συνδεδεμένες- Οι πληρωμές ΟΠΕΚΕΠΕ που έρχονται και αυτές που ακολουθούν  

26/02/2025 | 08:02
HOT NEWS

Εξελίξεις μέσα στην εβδομάδα για τους αγρότες- Τι θα γίνει με τα κόκκινα δάνεια, διεπαγγελματικές και βοσκοτόπια 

24/02/2025 | 09:02
HOT NEWS

ΑΝΑΔΡΟΜΙΚΑ ΕΩΣ 10.000 ΕΥΡΩ: Πληρωμές μέχρι το καλοκαίρι – Εξόφληση έως τον Δεκέμβριο του 2025- Οι συντάξεις αύριο ..! 

24/02/2025 | 08:02
ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ

Καλοκαίρι 2024: Το πιο θερμό στα χρονικά για την Ελλάδα

08/09/2024 | 15:00
Κιρσοί και Καύσωνας: Γιατί το πρόβλημα γίνεται εντονότερο;
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Κιρσοί και Καύσωνας: Γιατί το πρόβλημα γίνεται εντονότερο;

24/07/2023 | 11:12
Θυρεοειδής και καλοκαίρι: 4 Συμβουλές για τη καλύτερη προστασία σας.
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Θυρεοειδής και καλοκαίρι: 4 Συμβουλές για τη καλύτερη προστασία σας

13/07/2023 | 15:30
ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ

Πρεμιέρα για τον καύσωνα σήμερα – Η πιο ζεστή ημέρα του καλοκαιριού

07/07/2023 | 13:51
Load More
Επόμενο Άρθρο

Μυστικά μακροζωίας από την Ικαρία


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Ο Τραμπ ανακοίνωσε εκεχειρία Ισραήλ και Ιράν – «Μόλις περάσουν 12 ώρες ο πόλεμος θα τελειώσει»

    631 shares
    Share 252 Tweet 158
  • Χίος – Πυρκαγιά 2025: 23 Οικισμοί εκκενώθηκαν, 250+ πυροσβέστες στη μάχη – Αγανάκτηση κατοίκων στη μαστιχοπαραγωγική ζώνη

    586 shares
    Share 234 Tweet 147
  • Εκτακτη ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ :Ο Τραμπ ανακοίνωσε πλήρη και ολική εκεχειρία Ισραήλ και Ιράν – Αποδέχεται ο Αραγτσί, αλλά ο στρατός ρίχνει πάλι πυραύλους

    571 shares
    Share 228 Tweet 143
  • Καιρός σήμερα: Έως τους 36 με 37 βαθμούς η θερμοκρασία – Βοριάδες 6 μποφόρ στα πελάγη

    562 shares
    Share 225 Tweet 141
  • Τέλος στον πόλεμο των 12 ημερών από Τεχεράνη και Τελ Αβίβ

    546 shares
    Share 218 Tweet 137
  • Λαμία – Τραγωδία με 64χρονο αντιδήμαρχο: Ολόκληρη η κατάθεση του οδηγού, οι ισχυρισμοί για ζώνες και το σημείο-«παγίδα»

    545 shares
    Share 218 Tweet 136
  • Ισραήλ: Αποφύγαμε νέες επιθέσεις στο Ιράν μετά την τηλεφωνική επικοινωνία Νετανιάχου – Τραμπ

    500 shares
    Share 200 Tweet 125
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας καιρός
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • useronline
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch