+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το δημητριακό που βοηθάει στην απώλεια βάρους

TechTeam από TechTeam
23/10/2021 13:09
σε ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
Το δημητριακό που βοηθάει στην απώλεια βάρους
52
SHARES
111
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα προιόντα με σίκαλη ολικής άλεσης αντί για ραφιναρισμένα δημητριακά αναδεικνύονται σε ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν κιλά και λίπος.

Η αντικατάσταση των ραφιναρισμένων προϊόντων σιταριού με προϊόντα σικάλεως ολικής άλεσης μπορεί να προσφέρει αξιόλογα οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα από ερευνητές της Πολυτεχνικής Σχολής Chalmers της Σουηδίας. Η μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν προϊόντα με πολλές φυτικές ίνες από σίκαλη ολικής άλεσης έχασαν περισσότερο σωματικό λίπος και συνολικό βάρος από όσους κατανάλωναν προϊόντα από ραφιναρισμένο σιτάρι.

Πρόκειται για τη μεγαλύτερη μελέτη που έχει σχεδιαστεί μέχρι σήμερα για να αξιολογήσει τις επιδράσεις συγκεκριμένων τύπων δημητριακών στο σωματικό βάρος και λίπος, καθώς και την πρώτη που επικεντρώνεται συγκεκριμένα στη σίκαλη. Στην εργασία συμμετείχαν 242 υπέρβαροι άνδρες και γυναίκες 30-70 ετών, οι οποίοι επιλέχθηκαν τυχαία να προσαρμόσουν τη διατροφή τους σε προσεκτικά ορισμένες ημερήσιες ποσότητες προϊόντων ραφιναρισμένου σιταριού ή σίκαλης ολικής άλεσης με την ίδια ενεργειακή αξία. Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν την ίδια γενική συμβουλή για την υγιεινή διατροφή από έναν διατροφολόγο και εξετάστηκαν κατά την έναρξη της μελέτης, στα μισά και 12 εβδομάδες μετά το τέλος της.

«Τα αποτελέσματα ήταν σαφή. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν τα προϊόντα σίκαλης έχασαν περισσότερο βάρος συνολικά και τα επίπεδα σωματικού λίπους μειώθηκαν, συγκριτικά με όσους έλαβαν τα προϊόντα σιταριού», ανέφερε η Kia Nøhr Iversen, ερευνήτρια στο τμήμα Τροφίμων και Διατροφικών Επιστημών και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Σημειώνεται ότι παρόλο που και οι δύο ομάδες έχασαν βάρος κατά τη διάρκεια της μελέτης, όσοι κατανάλωναν προϊόντα σίκαλης έχασαν κατά μέσο όρο ένα κιλό περισσότερο από τους υπόλοιπους.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Απώλεια βάρους: Χάστε μέχρι και τέσσερα κιλά με αυτό το φρούτο

Απώλεια βάρους: Χάστε μέχρι και τέσσερα κιλά με αυτό το φρούτο

Απώλεια βάρους: Αφαιρέστε 500 θερμίδες από τη διατροφή σας

Απώλεια βάρους: Αφαιρέστε 500 θερμίδες από τη διατροφή σας

Προηγούμενες μελέτες έχουν παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν σίκαλη, η οποία έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε διατροφικές φυτικές ίνες, αισθάνονται πιο χορτάτοι από όσους καταναλώνουν την αντίστοιχη ποσότητα ενέργειας με τη μορφή του ραφιναρισμένου σιταριού. Ένας από τους στόχους αυτής της μελέτης, λοιπόν, ήταν να διερευνήσει αυτή την πιθανή σύνδεση ανάμεσα στην αυξημένη πρόσληψη σίκαλης και την απώλεια βάρους.

«Προς έκπληξή μας, σε αυτή τη μελέτη δεν παρατηρήσαμε καμία διαφορά στην όρεξη. Πιστεύουμε ότι αυτό μπορεί να οφείλεται απλώς στο ότι η μέθοδος που χρησιμοποιήσαμε για να μετρήσουμε την όρεξη δεν ήταν αρκετά καλή. Τώρα, λοιπόν, εργαζόμαστε για την αξιολογήσουμε και να την αναπτύξουμε περαιτέρω», σημείωσε η ειδικός.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα πριν μπορέσουν να δείξουν λεπτομερώς ποιοι ακριβώς μηχανισμοί προσδιορίζουν τους λόγους που η σίκαλη ολικής άλεσης είναι καλή για την απώλεια βάρους σε ατομικό επίπεδο. Αλλά τα αποτελέσματα αυτής της νέας μελέτης ήδη δείχνουν μια αιτιώδη σύνδεση ανάμεσα στην πρόσληψη σίκαλης και την απώλεια βάρους μέσω μείωσης του λίπους, γι’αυτό και μελέτες που θα δείχνουν τους μηχανισμούς πίσω από αυτή τη σύνδεση βρίσκονται ήδη υπό εξέλιξη.


Δείτε επίσης.

Ετικέτες: ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣδημητριακόΕΙΔΗΣΕΙΣΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
Προηγούμενο Άρθρο

Μαγιορκίνης για τη νέα μετάλλαξη Δέλτα +: «Δεν θεωρείται στέλεχος ανησυχίας»

Επόμενο Άρθρο

Πυροβολισμοί στη Νέα Ερυθραία: Νεκρός 43χρονος υπάλληλος εταιρίας φυσικού αερίου

ΣχετικάΆρθρα

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΔΕΚΟ, ΝΑΤ, ΟΑΕΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ

Ζήσε ΜΑΗ να φας Τριφύλλι!! Είδηση – ΣΟΚ για 400.000 συνταξιούχους ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΝΑΤ- ΕΠΙΔΟΤΗΣΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΠΛΗΡΩΜΗ

από Newsroom
30/06/2022 | 13:08

Ζήσε ΜΑΗ να φας Τριφύλλι!! Είδηση - ΣΟΚ για 400.000 συνταξιούχους ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ (www.ika.gr), ΝΑΤ (www.nat.gr)- ΕΠΙΔΟΤΗΣΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΠΛΗΡΩΜΗ...

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΔΕΚΟ, ΝΑΤ, ΟΑΕΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ

Έκτακτη είδηση: Βγάζουν άρον άρον ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ !! ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΟΓΑ- ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ 2022

από Newsroom
30/06/2022 | 11:06

Έκτακτη είδηση : Βγάζουν άρον άρον ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ !! ΙΚΑ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΝΑΤ, ΟΓΑ- ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) ΠΛΗΡΩΜΕΣ 2022 - Όλα όσα...

Έκτακτη είδηση – ΑΓΡΟΤΕΣ 2022: Ιδού οι τιμές στο κριθάρι – ΟΠΕΚΕΠΕ- Επιτέλους …λεφτά στον κάμπο!!

Αποτελέσματα για ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ και ποσά -ΟΠΕΚΕΠΕ , ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΥ 2022 ΟΓΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΙΚΑ, ΑΜΕΑ

από Newsroom
30/06/2022 | 10:26

Αποτελέσματα για ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ και ποσά -ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) , ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΥ 2022 ΟΓΑ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΝΑΤ, ΙΚΑ, ΑΜΕΑ - Τελευταίες...

ΑΓΡΟΤΕΣ – ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΙ 2022! ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ Νέων Αγροτών – Στο 1,60 ευρώ το πρόβειο γάλα, 1 ευρώ το γίδινο – ΤΙΜΕΣ

ΑΓΡΟΤΕΣ – ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΙ 2022! ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ Νέων Αγροτών – Στο 1,60 ευρώ το πρόβειο γάλα, 1 ευρώ το γίδινο – ΤΙΜΕΣ

από Newsroom
29/06/2022 | 11:59

ΑΓΡΟΤΕΣ - ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΙ 2022 !ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) ΠΛΗΡΩΜΕΣ Νέων Αγροτών - Στο 1,60 ευρώ το πρόβειο γάλα, 1 ευρώ το γίδινο...

Stop για έναν μήνα οι μειώσεις στις συντάξεις χηρείας – ΕΦΚΑ εισφορές

ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ : Τέλος τα … ψέματα – Το ΣτΕ αποφάσισε! ΑΝΑΔΡΟΜΙΚΑ εμπαιγμός – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΟΓΑ, ΝΑΤ, ΕΦΚΑ, ΑΜΕΑ

από Newsroom
29/06/2022 | 11:13

ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ : Τέλος τα … ψέματα - Το ΣτΕ αποφάσισε! ΑΝΑΔΡΟΜΙΚΑ εμπαιγμός - ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΟΓΑ (www.oga.gr), ΝΑΤ, ΕΦΚΑ...

Η είδηση της ημέρας για τους ΑΓΡΟΤΕΣ 2022: 12.866.431,72€ πλήρωσε σήμερα ο ΟΠΕΚΕΠΕ- ΟΣΔΕ ΔΗΛΩΣΕΙΣ

Η υπομονή έφερε …λεφτά ! ΠΛΗΡΩΜΗ ΟΠΕΚΕΠΕ για ΝΕΟΥΣ ΑΓΡΟΤΕΣ – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΥ 2022 ΔΕΚΟ, ΕΦΚΑ, ΟΓΑ, ΑΜΕΑ

από Newsroom
29/06/2022 | 10:29

Η υπομονή έφερε …λεφτά ! ΠΛΗΡΩΜΗ ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) για ΝΕΟΥΣ ΑΓΡΟΤΕΣ - ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΥ 2022 ΔΕΚΟ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΟΓΑ, ΑΜΕΑ...

Load More
Επόμενο Άρθρο
Πυροβολισμοί στη Νέα Ερυθραία: Νεκρός 43χρονος υπάλληλος εταιρίας φυσικού αερίου

Πυροβολισμοί στη Νέα Ερυθραία: Νεκρός 43χρονος υπάλληλος εταιρίας φυσικού αερίου


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ 30/6/2022: Τι αλλάζει στα όρια ηλικίας – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΥ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΙΚΑ- Ανατροπές και εξελίξεις

    ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ 30/6/2022: Τι αλλάζει στα όρια ηλικίας – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΥ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΙΚΑ- Ανατροπές και εξελίξεις

    4401 shares
    Share 1760 Tweet 1100
  • Εκτακτο ΑΓΡΟΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ: 43.494.620,59 από ΟΠΕΚΕΠΕ στους αγρότες για πρασίνισμα, ΝΕΟΙ ΑΓΡΟΤΕΣ – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΔΕΚΟ

    2370 shares
    Share 948 Tweet 593
  • ΑΓΡΟΤΕΣ – ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΙ 2022! ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ Νέων Αγροτών – Στο 1,60 ευρώ το πρόβειο γάλα, 1 ευρώ το γίδινο – ΤΙΜΕΣ

    2710 shares
    Share 1084 Tweet 678
  • Πέθανε ο Ηλίας Νικολακόπουλος – Έπαθε ανακοπή ενώ κολυμπούσε

    336 shares
    Share 134 Tweet 84
  • Αποτελέσματα για ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ και ποσά -ΟΠΕΚΕΠΕ , ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΥ 2022 ΟΓΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΙΚΑ, ΑΜΕΑ

    360 shares
    Share 144 Tweet 90
Tilegrafimanews

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

ASEP.GR KEA News OAED.GR OPEKEPE.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch