+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική HOT NEWS

Αδυνάτισμα: Χρήσιμα tips για να χάσετε βάρος εν μέσω διακοπών

Newsroom από Newsroom
18/08/2021 13:31
σε HOT NEWS, ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
Αδυνάτισμα: Χρήσιμα tips για να χάσετε βάρος εν μέσω διακοπών
51
SHARES
108
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αδυνάτισμα: Χρήσιμα tips για να χάσετε βάρος εν μέσω διακοπών

Ειδήσεις: Κανένας μας δεν έχει όρεξη να κάνει δίαιτα και να ακολουθεί αυστηρά διατροφικά προγράμματα εν μέσω καλοκαιριού.

Το μυαλό μας είναι στην παραλία, τις βουτιές, το ηλιοβασίλεμα και τις βόλτες, όχι στον υπολογισμό θερμίδων και την προετοιμασία γευμάτων.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αδυνάτισμα - Απώλεια λίπους χωρίς δίαιτα !

Αδυνάτισμα – Απώλεια λίπους χωρίς δίαιτα !

Αδυνάτισμα : Δίαιτα εξπρές 7 ημερών - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Αδυνάτισμα : Δίαιτα εξπρές 7 ημερών – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Διαβάστε όλες τις ειδήσεις από το tilegrafimanews.gr

Ωστόσο, όπως αναφέρει το vita.gr, μπορείτε να συνδυάσετε την καλοπέραση με το αδυνάτισμα, ακολουθώντας τα παρακάτω tips.

Χρήσιμα tips για να χάσετε βάρος εν μέσω διακοπών

-Μην ξεχνάτε το πρωινό σας, καθώς αυτό θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα σας και θα μειώσει τις πιθανότητες να αναζητήσετε κάτι παχυντικό όσο είστε στην παραλία.

-Προτοιμαστείτε κατάλληλα για την παραλία, πέρνοντας μαζί σας υγιεινά σνακ. Τα παξιμάδια ολικής/κριθαρένια/χαρουπιού, τα κράκερ τύπου cream crackers, τα κριτσίνια ολικής/με ηλιόσπορους, οι μπάρες δημητριακών, τα φρέσκα φρούτα και τα κομμένα λαχανικά (καροτάκια, αγγουράκια) είναι μερικές καλές επιλογές.

-Αυξήστε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας προτιμώντας τρόφιμα ολικής άλεσης.

-Πίνετε ένα ποτήρι νερό σε κάθε γεύμα ή σνακ. Σας ξεδιψάει, βοηθάει τις βιοχημικές διεργασίες του οργανισμού και συντελεί στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού.

-Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα, ώστε το αδυνάτισμα να είναι ακόμη πιο άμεσο και πιο μόνιμο. Φροντίστε να βγαίνετε για περπάτημα, να δοκιμάσετε θαλάσσια σπορ και να κολυμπάτε.

-Μην παραλείπετε γεύματα και μη μειώνετε δραστικά τις ποσότητες φαγητού που τρώτε. -Αυτή η τακτική δεν σας εξασφαλίζει απώλεια περισσότερων κιλών· αντίθετα, μπορεί να σας κάνει να φάτε πολύ περισσότερο στο επόμενο γεύμα. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι τα πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνουν τον μεταβολισμό να δουλεύει καλύτερα και να αυξάνει τις καύσεις του.

-Ελεύθερα προσθέτετε στο φαγητό σας ξίδι, λεμόνι, μουστάρδα, μπαχαρικά και φρέσκα μυρωδικά (μαϊντανό, άνηθο, δυόσμο κ.λπ.).

-Μπορείτε να πίνετε καφέ ή τσάι ή άλλα αφεψήματα σκέτα ή το πολύ με 1 κουταλάκι ζάχαρη και λίγο γάλα ελαφρύ, αρκεί να αρκείστε σε ένα την ημέρα.

-Αν κάποια μέρα θέλετε να φάτε έξω ή να παραγγείλετε «απέξω», προτιμήστε: 1 σουβλάκι με αλάδωτη πίτα (1 καλαμάκι κοτόπουλο, ντομάτα, κρεμμύδι) ή 1 μερίδα ψητό στήθος κοτόπουλου (χωρίς πέτσα) με ψητά ή βραστά λαχανικά.

-Για ποτό αρκεστείτε μόνο σε ένα ποτηράκι κρασί.


Δείτε επίσης.

Ετικέτες: αδυνάτισμαΕΙΔΗΣΕΙΣΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
Προηγούμενο Άρθρο

arogi.gov.gr: Ανοίγει η πλατφόρμα για τους πυρόπληκτους

Επόμενο Άρθρο

Αυτοί είναι οι τρεις κλέφτες που είχαν «ρημάξει» καταστήματα στην Αττική

ΣχετικάΆρθρα

Έκτακτη είδηση !! Πήραν φωτιά … για τις ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – Δείτε αυξήσεις σε ΔΗΜΟΣΙΟ, ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ – ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ

Έκτακτο !!!! ΝΕΑ ΠΛΗΡΩΜΗ ΟΠΕΚΕΠΕ ΓΙΑ ΚΟΜΦΟΥΖΙΟ – ΑΓΡΟΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑ ΔΙΑΚΟΠΕΣ – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΟΓΑ, ΕΦΚΑ, ΙΚΑ, ΝΑΤ

από Newsroom
04/07/2022 | 11:57

Έκτακτο !!!! ΝΕΑ ΠΛΗΡΩΜΗ ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) ΓΙΑ ΚΟΜΦΟΥΖΙΟ - ΑΓΡΟΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑ ΔΙΑΚΟΠΕΣ - ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΟΓΑ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΙΚΑ, ΝΑΤ -...

Πρώτο ένσημο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε – Από Ιανουάριο σε ισχύ

Η είδηση της ημέρας !!Με εντολή ΜΗΤΣΟΤΑΚΗ μοιράζουν αυξήσεις – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΝΑΤ, ΕΦΚΑ- Επιδότηση ρεύματος

από Newsroom
04/07/2022 | 11:47

Η είδηση της ημέρας !!Με εντολή ΜΗΤΣΟΤΑΚΗ μοιράζουν αυξήσεις - ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ (www.ika.gr), ΝΑΤ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr)- Επιδότηση ρεύματος - Όσα...

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΔΕΚΟ, ΝΑΤ, ΟΑΕΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ

Τα τελευταία ΝΕΑ για την ΕΞΙΣΩΤΙΚΗ ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΗ – Τι πλήρωσε ο ΟΠΕΚΕΠΕ – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΑΜΕΑ, ΔΕΚΟ

από Newsroom
04/07/2022 | 11:08

Τα τελευταία ΝΕΑ για την ΕΞΙΣΩΤΙΚΗ ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΗ - Τι πλήρωσε ο ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) - ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΝΑΤ, ΑΜΕΑ,...

Έκτακτη είδηση – ΑΓΡΟΤΕΣ 2022: Ιδού οι τιμές στο κριθάρι – ΟΠΕΚΕΠΕ- Επιτέλους …λεφτά στον κάμπο!!

ΑΓΡΟΤΕΣ 2022! Ενστάσεις ΕΔΩ για τα βιολογικά – ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ, ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΟΓΑ, ΝΑΤ, ΕΦΚΑ, ΑΜΕΑ

από Newsroom
04/07/2022 | 11:00

ΑΓΡΟΤΕΣ 2022! Ενστάσεις ΕΔΩ για τα βιολογικά - ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) ΠΛΗΡΩΜΕΣ, ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΟΓΑ, ΝΑΤ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΑΜΕΑ - Οι απαραίτητες...

Έκτακτη είδηση για το VOUCHER – ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ 2022 – Κουπόνι και από την ΑΓΡΟΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑ

ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΚΟΠΕΣ 2022!!! Ξεκινάει ο ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ από ΑΓΡΟΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑ – ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ – ΑΓΡΟΤΕΣ

από Newsroom
04/07/2022 | 10:51

ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΚΟΠΕΣ 2022!!! Ξεκινάει ο ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ από ΑΓΡΟΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑ - ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) ΠΛΗΡΩΜΕΣ - ΑΓΡΟΤΕΣ - Τελευταίες ειδήσεις! Αγροτικά...

Tilegrafimanews.gr : Σας ευχαριστούμε για τις 5.1 εκατομμύρια προβολές σελίδας!

Tilegrafimanews.gr : Σας ευχαριστούμε για τις 5.1 εκατομμύρια προβολές σελίδας!

από TechTeam
03/07/2022 | 23:40 - Ενημέρωση 04/07/2022 | 06:34

Είναι ένα ταξίδι μαγικό , ένα ταξίδι γεμάτο τίτλους , γεμάτο πάθος για ενημέρωση κάθε στιγμή κάθε ώρα που περνά...

Load More
Επόμενο Άρθρο
Αυτοί είναι οι τρεις κλέφτες που είχαν «ρημάξει» καταστήματα στην Αττική

Αυτοί είναι οι τρεις κλέφτες που είχαν «ρημάξει» καταστήματα στην Αττική


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Νέος συναγερμός: Τουλάχιστον 29 θετικά κρούσματα κορονοϊού  στον Προμαχώνα!

    ΕΚΤΑΚΤΟ Αγία Βαρβάρα: Πυροβόλησε και σκότωσε επίδοξο ληστή που μπήκε στο σπίτι του

    4457 shares
    Share 1783 Tweet 1114
  • ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ ΟΠΕΚΕΠΕ 2022 : Σε εξέλιξη η πληρωμή για ΕΞΙΣΩΤΙΚΗ- ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ Αυγούστου ΟΓΑ, ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΑΜΕΑ

    931 shares
    Share 372 Tweet 233
  • Εκτακτο ΑΓΡΟΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ: 43.494.620,59 από ΟΠΕΚΕΠΕ στους αγρότες για πρασίνισμα, ΝΕΟΙ ΑΓΡΟΤΕΣ – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΔΕΚΟ

    5759 shares
    Share 2304 Tweet 1440
  • ΑΓΡΟΤΕΣ 2022! Ενστάσεις ΕΔΩ για τα βιολογικά – ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ, ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΟΓΑ, ΝΑΤ, ΕΦΚΑ, ΑΜΕΑ

    348 shares
    Share 139 Tweet 87
  • ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ 30/6/2022: Τι αλλάζει στα όρια ηλικίας – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΥ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΙΚΑ- Ανατροπές και εξελίξεις

    11374 shares
    Share 4550 Tweet 2844
Tilegrafimanews

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

ASEP.GR KEA News OAED.GR OPEKEPE.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch