+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική HOT NEWS

Έχεις διαβήτη; Αυτή είναι η καλύτερη ώρα να γυμνάζεσαι!

Newsroom από Newsroom
08/06/2021 13:51
σε HOT NEWS, ΥΓΕΙΑ
A A
Έχεις διαβήτη; Αυτή είναι η καλύτερη ώρα να γυμνάζεσαι!
51
SHARES
109
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Έχεις διαβήτη; Αυτή είναι η καλύτερη ώρα να γυμνάζεσαι!
Ειδήσεις: Ενίσχυση του μεταβολισμού και καλύτερο έλεγχο των επιπέδων σακχάρου κατά τη διάρκεια της νύχτας προσφέρει η άσκηση μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας στους πάσχοντες από διαβήτη.
Διαβάστε όλες τις ειδήσεις από το tilegrafimanews.gr
Ποια είναι αυτή σύμφωνα με τους επιστήμονες και πώς επηρεάζει τη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα Η άσκηση νωρίς το απόγευμα ενισχύει τον μεταβολισμό και καθιστά ευκολότερο τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, υποστηρίζει μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Diabetologia.
Ειδικοί από το Καθολικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας μελέτησαν τη μεταβολική υγεία 24 μη δραστήριων ανδρών οι οποίοι διέτρεχαν κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και ακολουθούσαν διατροφή υψηλών λιπαρών.
Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι η άσκηση τόσο κατά τις πρωινές όσο και κατά τις απογευματινές ώρες βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική κατάσταση -αλλά μόνο οι προπονήσεις αργότερα μέσα στην ημέρα είχαν ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων της γλυκόζης κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Σύμφωνα με την επικεφαλής ερευνήτρια Trine Moholdt, τα ευρήματα της μελέτης είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τους διαβητικούς, οι οποίοι έχουν συχνά προβλήματα ρύθμισης της γλυκόζης.
«Βρήκαμε ότι η άσκηση το πρωί ή το απόγευμα προκαλούσε παρόμοιες βελτιώσεις στην καρδιοαναπνευστική κατάσταση, αλλά ο νυχτερινός γλυκαιμικός έλεγχος βελτιωνόταν μόνο στην ομάδα της απογευματινής άσκησης. Η ομάδα που ασκούταν το απόγευμα είχε χαμηλότερες συγκεντρώσεις γλυκόζη τη νύχτα», εξηγεί η Δρ. Moholdt και προσθέτει:
«Αυτό είναι σημαντικό επειδή ένα από τα πράγματα που βιώνουν οι πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2 είναι οι νυχτερινές εξάρσεις στη γλυκόζη, οπότε κάθε φορά που πηγαίνουν για ύπνο η γλυκόζη τους κορυφώνεται μέσα στη νύχτα.
Η μελέτη μας μπόρεσε να δείξει ότι θα μπορούσαμε να εξισορροπήσουμε αυτές τις νυχτερινές εξάρσεις κι αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό εύρημα όχι μόνο επειδή οι συγκεντρώσεις της γλυκόζης ήταν χαμηλότερες κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά το ίδιο συνέβαινε και με τα επίπεδα της χοληστερόλης».
Στη μελέτη τους, η Δρ. Moholdt και οι συνεργάτες της συμπεριέλαβαν 24 μη δραστήριους άνδρες ηλικίας 30-45 ετών με Δείκτη Μάζας Σώματος από 27 έως 35 (υπέρβαροι ή παχύσαρκοι), οι οποίοι κλήθηκαν να ακολουθήσουν μια διατροφή υψηλών λιπαρών για 11 συνεχόμενες ημέρες.
Κανείς από τους συμμετέχοντες δεν είχε διαβήτη τύπου 2 ή καρδιαγγειακές παθήσεις, αλλά όλοι διέτρεχαν κίνδυνο ανάπτυξης του πρώτου. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, αυτούς που ασκούνταν το πρωί, αυτούς που ασκούνταν το απόγευμα κι εκείνους που δεν ασκούνταν καθόλου.
Μέσα σε πέντε ημέρες, τα μεταβολικά οφέλη των απογευματινών προπονήσεων έναντι των πρωινών έγιναν εμφανή, με τις μειώσεις στη γλυκόζη νηστεία, την ινσουλίνη, τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και την LDL-χοληστερόλη να αφορούν μόνο στην πρώτη ομάδα.
«Η μελέτη υποδεικνύει ότι η απογευματινή άσκηση μπορεί να είναι πιο επωφελής για τους ανθρώπους με διαταραχή στο μεταβολισμό από ό,τι η προπόνηση που γίνεται τις πρωινές ώρες. Το σημαντικότερο που πρέπει να σημειώσουμε, όμως, είναι ότι οι άνθρωποι αυτοί θα πρέπει να συνεχίσουν να ασκούνται, ανεξάρτητα από την ώρα που το κάνουν», καταλήγει η Δρ. Moholdt.


Δείτε επίσης.

Ετικέτες: γυμναστικήΔΙΑΒΗΤΗΣΕΙΔΗΣΕΙΣΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
Προηγούμενο Άρθρο

ΒΟΥΛΗ LIVE: "Βόμβα" Μητσοτάκη – "Πόρτα" από τα μαγαζιά στους ανεμβολίαστους το φθινόπωρο

Επόμενο Άρθρο

Παιδικές κατασκηνώσεις 2021 Αποτελέσματα – ΟΑΕΔ προγράμματα

ΣχετικάΆρθρα

Καλημέρα!

Καλημέρα!

από TechTeam
12/08/2022 | 05:14

  Καλημέρα! Μιχάλης Χατζηγιάννης- Το καλοκαίρι μου         ΒΙΝΤΕΟ: https://youtu.be/FLMmvZNHRAE

Traviata – Giuseppe Verdi

Traviata – Giuseppe Verdi

από TechTeam
11/08/2022 | 23:44

Αριστούργημα.... Traviata - Giuseppe Verdi         https://youtu.be/e48viAGu9TY https://youtu.be/uLBSSDL5CP8

Η είδηση της ημέρας για τους ΑΓΡΟΤΕΣ 2022: 12.866.431,72€ πλήρωσε σήμερα ο ΟΠΕΚΕΠΕ- ΟΣΔΕ ΔΗΛΩΣΕΙΣ

Με ενστάσεις απαντούν οι ΝΕΟΙ ΑΓΡΟΤΕΣ! Τον Σεπτέμβριο η πληρωμή για τους… άτυχους – ΟΠΕΚΕΠΕ , ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΟΓΑ, EFKA, ΔΕΚΟ

από Newsroom
11/08/2022 | 10:54

Με ενστάσεις απαντούν οι ΝΕΟΙ ΑΓΡΟΤΕΣ! Τον Σεπτέμβριο η πληρωμή για τους... άτυχους - ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) , ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΟΓΑ,...

Tilegrafimanews.gr : Σας ευχαριστούμε για τις 5.1 εκατομμύρια προβολές σελίδας!

Tilegrafimanews.gr : Σας ευχαριστούμε για τις 5.1 εκατομμύρια προβολές σελίδας!

από TechTeam
11/08/2022 | 07:13

Είναι ένα ταξίδι μαγικό , ένα ταξίδι γεμάτο τίτλους , γεμάτο πάθος για ενημέρωση κάθε στιγμή κάθε ώρα που περνά...

Stop για έναν μήνα οι μειώσεις στις συντάξεις χηρείας – ΕΦΚΑ εισφορές

Είδηση που αφορά γυναίκες για ΣΥΝΤΑΞΗ – ΔΗΜΟΣΙΟ, ΙΚΑ, ΝΑΤ, ΑΜΕΑ, ΟΑΕΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ- ΑΣΕΠ ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ – ASEP.Gr

από Newsroom
10/08/2022 | 12:00

Είδηση που αφορά γυναίκες για ΣΥΝΤΑΞΗ - ΔΗΜΟΣΙΟ, ΙΚΑ (www.ika.gr), ΝΑΤ, ΑΜΕΑ, ΟΑΕΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ- ΑΣΕΠ ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ - ASEP.Gr...

AC/DC – Thunderstruck

AC/DC – Thunderstruck

από TechTeam
09/08/2022 | 23:49

Για πάντα...... AC/DC - Thunderstruck         https://youtu.be/v2AC41dglnM

Load More
Επόμενο Άρθρο
Προσλήψεις: 555 θέσεις σε κατασκηνώσεις του υπουργείου Εργασίας

Παιδικές κατασκηνώσεις 2021 Αποτελέσματα - ΟΑΕΔ προγράμματα


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Νέα ευχάριστα μαντάτα για τους ΑΓΡΟΤΕΣ 2022: Εντός εβδομάδας η επιστροφή πετρελαίου ΟΠΕΚΕΠΕ-ΠΑΙΔΙΚΟΙ ΣΤΑΘΜΟΙ ΕΣΠΑ – Αιτήσεις online

    Νέα ευχάριστα μαντάτα για τους ΑΓΡΟΤΕΣ 2022: Εντός εβδομάδας η επιστροφή πετρελαίου ΟΠΕΚΕΠΕ-ΠΑΙΔΙΚΟΙ ΣΤΑΘΜΟΙ ΕΣΠΑ – Αιτήσεις online

    2687 shares
    Share 1075 Tweet 672
  • Ουφ!!! Ανακούφιση για τους ΑΓΡΟΤΕΣ! Επιστροφή πετρελαίου χωρίς παραστατικά – ΟΠΕΚΕΠΕ!!! ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ VOUCHER 2022-2023

    1363 shares
    Share 545 Tweet 341
  • Είδηση που αφορά γυναίκες για ΣΥΝΤΑΞΗ – ΔΗΜΟΣΙΟ, ΙΚΑ, ΝΑΤ, ΑΜΕΑ, ΟΑΕΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ- ΑΣΕΠ ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ – ASEP.Gr

    1479 shares
    Share 592 Tweet 370
  • 15Αυγουστο με τα λεφτά στις τσέπες για πολλούς αγρότες – ΕΛΓΑ – ΟΠΕΚΕΠΕ ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΕΙΣ- VOUCHER ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ – GOV.GR

    448 shares
    Share 179 Tweet 112
  • Πως θα φτιάξω ΦΑΝΟΥΡΟΠΙΤΑ! ΑΓΙΟΥ ΦΑΝΟΥΡΙΟΥ 2022- ΣΥΝΤΑΓΗ της Παπαδιάς

    3270 shares
    Share 1308 Tweet 818
Tilegrafimanews

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

ASEP.GR KEA News OAED.GR OPEKEPE.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch