Κυριακή, 3 Αυγούστου, 2025
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά
Αρχική ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ

ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ ! Τρουφάκια σοκολάτας με ταχίνι και χουρμάδες σε 15′-Εξπρές ΣΥΝΤΑΓΗ

Κυριάκος Διαμαντόπουλος από Κυριάκος Διαμαντόπουλος
26/04/2024 17:00 - Ενημέρωση 27/04/2024 13:03
Ενημερώθηκε: 27/04/2024 13:03:36
σε ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
A A
140
SHARES
297
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Νηστίσιμα τρουφάκια: Για εκείνους που νηστεύουν ή ακολουθούν μια vegan ή low calorie διατροφή, αυτά τα τρουφάκια ταχινιού είναι η ιδανική λύση για γλυκάκι.

Χρειάζονται μόνο 5 υλικά που μπορούμε εύκολα να βρούμε στην κουζίνα μας, δεν περιέχουν ζάχαρη ενώ παράλληλα είναι ιδιαίτερα νόστιμα και θρεπτικά χαρίζοντάς μας συστατικά ωφέλιμα για την υγεία και όχι περιττές θερμίδες.

Η γλυκιά τους γεύση επιτυγχάνεται χάρη στο εκχύλισμα βανίλιας και το γλυκό superfood, τους βασιλικούς χουρμάδες, οι οποίοι μάλιστα δίνουν στα τρουφάκια μας την χαρακτηριστική συμπαγή υφή τους.
Προσθέτουμε ταχίνι και σκόνη κακάο και έχουμε έτοιμα μόλις σε 15′ έξτρα θρεπτικά σοκολατένια τρουφάκια που μπορούμε να απολαύσουμε είτε ως υγιεινό γλυκό, είτε ως ένα χορταστικό σνακ για όλες τις ώρες.

Υλικά
Μερίδες: 12
1 φλιτζ. χουρμάδες βασιλικούς
1/2 φλιτζ. ταχίνι
3 κουτ. σούπας κακάο
1/2 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1/4 κουτ. γλυκού αλάτι
3 κουτ. σούπας μαύρο και/ή λευκό σουσάμι (προαιρετικά)

Διαδικασία
Εάν οι χουρμάδες μας είναι ιδιαίτερα ξηροί, τους βουτάμε σε ζεστό νερό για 5′, στραγγίζουμε καλά και συνεχίζουμε με τη συνταγή. Στο μούλτι, βάζουμε τους χουρμάδες και αναμειγνύουμε περίπου για 1′ μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιογενή μάζα. Σπάμε τη μάζα σε μικρότερα κομμάτια και προσθέτουμε το ταχίνι, το κακάο, την βανίλια και το αλάτι.

Ανακατεύουμε στο μούλτι περίπου για 30″, μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Παράλληλα, χρησιμοποιώντας μια σπάτουλα, σταματάμε κάθε τόσο για να μαζέψουμε ξανά στο κέντρο του δοχείου το κακάο που έχει κολλήσει στα τοιχώματα του δοχείου. Αφαιρούμε το μείγμα από το δοχείο και το τοποθετούμε σε ένα μικρό πιάτο. Αν επιθυμούμε, προσθέτουμε σουσάμι (χρησιμοποιούμε μια μίξη μαύρου και λευκού) σε ένα μικρό μπολ. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, διαμορφώνουμε το μείγμα σε μπαλίτσες και τις βουτάμε στο σουσάμι για να τις επικαλύψουμε πλήρως. Μπορούμε να τα καταναλώσουμε άμεσα ή να τα βάλουμε για τουλάχιστον 30 λεπτά στο ψυγείο για να γίνουν πιο συμπαγή στην υφή.

Tips
1. Προσέχουμε να μην ανακατέψουμε το μείγμα μας πολύ περισσότερο από τον συνιστώμενο χρόνο γιατί θα γίνει πολύ λιπαρό.
2. Δοκιμάζουμε το μείγμα μας και προσαρμόζουμε τις ποσότητες των υλικών αν χρειάζεται, προσθέτοντας περισσότερο κακάο για πιο έντονη σοκολατένια γεύση ή επιπλέον ταχίνι για πλουσιότερη υφή.
3. Τα αποθηκεύουμε σε αεροστεγώς κλεισμένο δοχείο στο ψυγείο για 5-7 ημέρες ή τα συντηρούμε στην κατάψυξη για 1 μήνα (ή περισσότερο).

cantina.protothema.gr

Ετικέτες: ΓΛΥΚΑΝΗΣΤΙΣΙΜΑ

ΣχετικάΆρθρα

ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ

Ταχινόκρεμα με κακάο από το Άγιον Όρος

19/05/2025 | 16:43
HOT NEWS

Παγωτό από το Άγιον Όρος – Το ευλογημένο επιδόρπιο του καλοκαιριού

07/05/2025 | 14:37 - Ενημέρωση 19/05/2025 | 14:54
ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ

Δυο νηστίσιμες συνταγές από το Άγιον Όρος: Ρεβιθόσουπα και μελιτζάνες με σάλτσα 

04/03/2025 | 15:00 - Ενημέρωση 28/05/2025 | 16:44
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γλυκό δίαιτας από το Άγιον Όρος

12/02/2025 | 19:04
Load More
Επόμενο Άρθρο

Στο Ερρίκος Ντυνάν υποβλήθηκε σε καρδιολογική επέμβαση 100χρονη ασθενής


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Στάρμερ και Ζελενσκι επικροτούν την προθεσμία που έδωσε ο Τραμπ στην Ρωσία για τον τερματισμό του πολέμου στην Ουκρανία

    394 shares
    Share 158 Tweet 99
  • Σεισμός 3,4 Ρίχτερ στην Εύβοια, αισθητός και στην Αττική

    328 shares
    Share 131 Tweet 82
  • Η Τουρκία ανακοίνωσε θαλάσσια πάρκα σε Αιγαίο και ανατ. Μεσόγειο – Απέκλεισε το Καστελόριζο

    320 shares
    Share 128 Tweet 80
  • Κεραυνοί Σαμαρά: «Υπάρχει πολιτικό κενό» – Δριμύ κατηγορώ σε Μητσοτάκη για ελληνοτουρκικά – ΟΠΕΚΕΠΕ

    298 shares
    Share 119 Tweet 75
  • Παλαιό Φάληρο: «Σε ρηχά νερά ο πνιγμός, ερευνάται η μητέρα να ήθελε να ξεφορτωθεί το παιδί»

    278 shares
    Share 111 Tweet 70
  • Παλαιό Φάληρο: «Άφησα το παιδί νεκρό στη θάλασσα, είπα στα αδέρφια του ότι το δώσαμε σε φίλη μου» – Τι ισχυρίστηκε η 32χρονη

    251 shares
    Share 100 Tweet 63
  • Κυριάκος Μητσοτάκης: Στην Παναγιά της Τήνου με τον Τζόκοβιτς

    148 shares
    Share 59 Tweet 37
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΟΙΟΙ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ καιρός
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • useronline
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch