Γιατί όλη την ώρα νιώθω κούραση; Αλήθεια πόσες φορές δεν αναρωτηθήκατε για ποιο λόγο αισθάνεστε εξάντληση παρότι έχετε κοιμηθεί! Κι όταν η κόπωση γίνει «τρόπος ζωής» τότε σίγουρα φρικάρετε…
Πριν όμως πάρετε τους δρόμους για να δείτε τους γιατρούς όλων των ειδικοτήτων για να εξετάσουν εάν πάσχετε από κάποιο περίεργο σύνδρομο εξετάστε την πιο πιθανή, ίσως, αιτία που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι: η στέρηση του καλού παραδοσιακού ύπνου.
Πράγματι «η πιο κοινή αιτία της κούρασης στις γυναίκες είναι η έλλειψη ύπνου», υποστηρίζει η δρ. Ginevra Liptan και προσθέτει: «Όλοι οι άνθρωποι έχουν ανάγκη από διαφορετικές ώρες ύπνου, συνήθως αυτές κυμαίνονται από επτά έως δέκα ώρες κάθε βράδυ. Οι περισσότεροι άνθρωποι όμως δεν κοιμούνται τις ώρες αυτές, ακόμα κι αν νομίζουν ότι το κάνουν».
Διαβάστε εδώ: Νιώθω κόπωση: τι να φάω;
«Συχνά ξεγελάμε τους εαυτούς μας σχετικά με τον ύπνο, στην προσπάθειά μας να εντάξουμε όσο γίνεται περισσότερες δραστηριότητες στην πολυάσχολη ζωή μας, που μπορεί να έχει να κάνει είτε με τη δουλειά μας, είτε με κάποιο χόμπι», επισημαίνει η δρ. Liptan.
