ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ: Ακούγεται παράδοξο, αλλά ένα παιδί που ουρλιάζει, μια προθεσμία που λήγει ή ένα αυτοκίνητο που μυρίζει άσχημα, μπορούν να αποτελέσουν αιτίες πονοκέφαλου.
Οι πονοκέφαλοι είναι εξαιρετικά συχνό σύμπτωμα και οι «ένοχοι» πολλές και διαφορετικές καταστάσεις.
Πριν ανησυχήσετε χωρίς λόγο, δείτε μερικές παράδοξες αιτίες που προκαλούν πονοκέφαλο.
Σεξ: Μία από τις λιγότερο συχνές αιτίες κεφαλαλγίας, είναι ο πονοκέφαλος του σεξ, ο οποίος επηρεάζει κυρίως τους άνδρες και πιστεύεται ότι οφείλεται στην απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Σφιχτό χτένισμα: Αποφεύγετε να πιάνετε τα μαλλιά σας σε σφιχτή αλογοουρά, πλεξούδες ή σφιχτό κότσο, καθώς ασκείται πίεση στο κρανίο και ερεθίζονται συγκεκριμένα νεύρα στο τριχωτό που συνδέονται με τον πονοκέφαλο.
Πρόβλημα στη γνάθο: Το κροταφογναθικό σύνδρομο περιγράφει μια ευρεία κατηγορία προβλημάτων που προκαλούν πόνο στο πρόσωπο και στο κεφάλι και τα οποία μπορεί να προέρχονται από την ίδια άρθρωση, τους μυς της μάσησης και τα λοιπά οστά και τις δομές που σχετίζονται με τη γνάθο. Ο πονοκέφαλος επιδεινώνεται από συνήθειες όπως το τρίξιμο των δοντιών τη νύχτα, το σφίξιμο των δοντιών, το δάγκωμα των χειλιών ή των νυχιών, η μάσηση τσίχλας ή ενός μολυβιού. Ψυχολογικοί παράγοντες επίσης μπορεί να επιδράσουν, ιδίως η κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.
Έντονες μυρωδιές: Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν πονοκέφαλο ή ημικρανία, όταν μυρίζουν κάτι έντονο, όπως αρώματα, καπνός τσιγάρου ή βενζίνη.
Αφυδάτωση: Η αφυδάτωση αποτελεί κοινή αιτία πονοκεφάλου. Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση τουλάχιστον 6-8 ποτηριών νερού καθημερινά για την πρόληψη πολλών προβλημάτων υγείας, των πονοκεφάλων περιλαμβανομένων.
Πείνα: Η πείνα αποτελεί άλλη μία παράδοξη αιτία ξαφνικού πονοκέφαλου. Η εξήγηση βρίσκεται στην κόπωση των επινεφριδίων, που προκαλεί μυϊκές συσπάσεις.
Όξινο γλουταμινικό νάτριο: Είναι ένα βιομηχανικό πρόσθετο, που χρησιμοποιείται ως βελτιωτικό γεύσης σε διάφορα προϊόντα διατροφής, κυρίως τυποποιημένα, όπως πατατάκια, σάλτσες κλπ. όταν τρώτε τρόφιμα που το περιέχουν, προκαλείται διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο και πονοκέφαλος ή ημικρανία.
[irp posts=”180373″ name=”Πονοκέφαλος: 7 επικίνδυνα σημάδια”]
Καφεΐνη: Ο καφές αποτελεί πολύπλοκη αιτία πονοκέφαλου, αφού σε μικρή ποσότητα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ημικρανίας, σε μεγάλες ποσότητες όμως, συνήθως προκαλεί πονοκέφαλο. Η απότομη διακοπή της κατανάλωσης καφέ, μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκέφαλο.
Κακή στάση σώματος: Αποτελεί σύγχρονη αιτία πονοκέφαλων και συνδέεται με τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών (smartphones, tablets κλπ.). Όταν κοιτάτε για μεγάλο διάστημα προς τα κάτω αναγκάζοντας τον αυχένα να βρίσκεται για πολλή ώρα σε μη φυσιολογική θέση, ασκείται πίεση στα νεύρα και τις αρθρώσεις.
Αλλαγές του καιρού: Οι αλλαγές του καιρού και των θερμοκρασιών αποτελούν κοινή αιτία ημικρανιών. Οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση ενεργοποιούν το τρίδυμο νεύρο και το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Το τρίδυμο νεύρο είναι υπεύθυνο για την αίσθηση του κρανίου και του προσώπου.
Δυνατός φωτισμός: Ένας τύπος ημικρανίας είναι η οφθαλμική ημικρανία. Πρόκειται για μια ημικρανία που είναι περισσότερο αναγνωρίσιμη από την αίσθηση του πόνου μέσα στο μάτι. Οι οφθαλμικές ημικρανίες προκύπτουν συνήθως από μια διαταραχή στην περιοχή του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνη για την όραση. Σωματικοί αλλά και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν, επίσης, να διευκολύνουν αυτή τη διαταραχή.
Στάση ύπνου: Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να ευθύνεται για το πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε. Αν κοιμάστε για παράδειγμα με πολλά μαξιλάρια, ο αυχένας κάμπτεται και ασκείται πίεση στα νεύρα που ευθύνεται για τον πονοκέφαλο.
Τουρσιά, καπνιστά, μαριναρισμένα: Η τυραμίνη, μια ένωση που υπάρχει σε πολλά κρέατα, φρούτα και λαχανικά, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Υψηλότερες συγκεντρώσεις περιέχουν οι τροφές αργής ωρίμανσης (τυριά όπως το ροκφόρ, η παρμεζάνα κλπ.), τα καπνιστά και τα μαριναρισμένα, όπως τα τουρσιά. Σημαντικές ποσότητες τυραμίνης περιέχει επίσης η μπανάνα και το αβοκάντο (ειδικά τα πολύ ώριμα), τα κρεμμύδια και η σοκολάτα.
