Ύπνος
Έρευνα του Πανεπιστημίου του Χερτφορντσάιρ αποκάλυψε ότι το μυστικό για μια ευτυχισμένη ζωή, γεμάτη παραγωγικότητα και δημιουργικότητα είναι ο… ύπνος.
Συγκεκριμένα, ο καθηγητής Richard Wiseman, από το Πανεπιστήμιο του Χερτφορντσάιρ, δήλωσε: «Προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι οι μικροί ύπνοι που διαρκούν λιγότερο από 30 λεπτά (τα λεγόμενα power naps) και που παίρνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας μας κάνουν πιο παραγωγικούς και δημιουργικούς, αλλά τώρα έχουμε νέα ευρήματα που υποδηλώνουν ότι μπορείτε μόνο ένα σύντομο υπνάκο να γίνετε και πιο ευτυχισμένοι»!
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 1.000 συμμετέχοντες που τους ζητήθηκε να απαντήσουν σε κάποια ψυχολογικά τεστ σχετικά με τις συνήθειες τους στον ύπνο.
Ανάλογα με τις απαντήσεις τους στη συνέχεια βγήκε μια βαθμολογία σχετικά με το πόσο ευτυχισμένοι είναι στην ζωή τους.
[irp posts=”121515″ name=”Μήπως νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι;”]
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι εκείνοι που κατά τη διάρκεια της ημέρας έπαιρναν έναν μικρό υπνάκο είχαν μέση βαθμολογία 3,67 στα 5 ενώ εκείνοι που κοιμόντουσαν μόνο το βράδυ είχαν μέσο όρο 3.44.
Επίσης, το 66% αυτών ανέφεραν ότι ένιωθαν ευτυχισμένοι σε σύγκριση με το 56% των των ανθρώπων που κοιμόντουσαν μόνο μια φορά την ημέρα.
Μάλιστα σε μια παλαιότερη έρευνα του 2014 για το ίδιο θέμα, οι ερευνητές είχαν καταλήξει στο συμπέρασμα πως η κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας ευθύνεται για πολλούς πρόωρους θανάτους καθώς ο ανθρώπινος οργανισμός καταπονείται και πολλές φορές δεν μπορεί να αναπληρώσει την καταπόνηση αυτή μόνο με 6-7 ώρες βραδινό ύπνο, ενώ ήταν ήδη γνωστό ότι ο ύπνος μπορούσε να νιώθει υπερήφανος για την προστασία που χαρίζει από τις καρδιακές παθήσεις.
.
