+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ενδορφίνες και άσκηση

Newsroom από Newsroom
12/12/2016 11:35
σε ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
A A
Ενδορφίνες και άσκηση
53
SHARES
112
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Του Γιάννη Λάλου

Σκεφτείτε για μια στιγμή τα συναισθήματα που βιώνετε μόλις τρέξετε, τελειώσετε μια μεγάλη προπόνηση, γελάσετε υπερβολικά ή κάνετε σπουδαίο σεξ. Θυμάστε πώς αισθανθήκατε; Μήπως νοιώσατε αναζωογόνηση;

Αν βιώσατε μια τέτοια αίσθηση πρέπει να γνωρίζετε πως αυτή προκλήθηκε από τις ενδορφίνες. Το ακόμα πιο σπουδαίο είναι πως τα συναισθήματα που προκαλούν οι ενδορφίνες μπορούν να διαρκέσουν για δώδεκα ώρες.Τι είναι οι ενδορφίνες; Οι ενδορφίνες είναι μικρές ομάδες πρωτεϊνών που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, απελευθερώνονται μέσω του νωτιαίου μυελού και διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος.

Θεωρούνται το καλύτερο φάρμακο κατά της κακής διάθεσης και αποτελούν ισχυρότατο παυσίπονο – εκατό φορές πιο ισχυρό από τη μορφίνη.Η δράση τους είναι ιδιαιτέρως ευεργετική, καθώς μας ηρεμούν, γεννούν αίσθημα ευδαιμονίας, βελτιώνουν τη διάθεση εξουδετερώνοντας τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης, που προκαλεί το στρες , ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερούν την εξέλιξη της γήρανσης.Όταν οι ενδορφίνες παράγονται σε μεγάλες ποσότητες, συμβάλλουν στην υγεία των οργάνων του σώματος.Τα επίπεδα των ενδορφινών αυξάνονται όταν εκτελούμε κάποιες λειτουργίες. Η γυμναστική, το σεξ, το γέλιο και η κατανάλωση σοκολάτας είναι κάποιες από αυτές.Είναι μια κατηγορία νευροδιαβιβαστών που παράγονται από το σώμα και χρησιμοποιούνται εσωτερικά ως παυσίπονο.

[irp posts=”86940″ name=”Έρευνα: Τα οφέλη της άσκησης στα παιδιά”]

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Oι Τούρκοι δεσμεύουν περιοχές του Αιγαίου για ασκήσεις, μέσω παράνομης Navtex

Εκτακτο !Τουρκική «απαγόρευση» ελληνικής άσκησης στην Τήλο! Τελικά ο «χαλβάς από στραγάλι» δεν βοήθησε

Οι ενδορφίνες έχουν έναυσμα τον πόνο και την προσπάθεια. Το ανθρώπινο σώμα παράγει τουλάχιστον 20 διαφορετικά είδη ενδορφινών.Όταν γυμναζόμαστε αυξάνονται τα επίπεδα των ενδορφινών. Η γυμναστική αποτελεί έτσι κι αλλιώς το φάρμακο για διάφορες ασθένειες, όπως οι καρδιολογικές παθήσεις και η οστεοπόρωση, ταυτόχρονα όμως είναι και φυσικό αντικαταθλιπτικό, μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θλίψη, το άγχος και τη μελαγχολία. Η έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών την ώρα της άσκησης, συμβάλλουν στην καλή διάθεση, δρουν κατευναστικά σε περιπτώσεις άγχους ή έντονου θυμού και βοηθούν το μυαλό να ξεχασει. Η συστηματική άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο σίγουρους τρόπους να αυξήσετε τα επίπεδα των ενδορφίνων.

Δεν είναι τυχαίο ότι όσοι ασχολούνται με την φυσική δραστηριότητα, νιώθουν άσχημα όταν την διακόπτουν και ουσιαστικά βιώνουν ένα είδος συνδρόμου στέρησης.Με την άσκηση λοιπόν θα εκτονώσετε το στρες και θα αυξήσετε τις ενδορφίνες στον εγκέφαλό σας.


Δείτε επίσης.

Ετικέτες: άσκησηΕΓΚΕΦΑΛΟΣΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣΟΥΣΙΕΣ
Προηγούμενο Άρθρο

Γιατί τώρα η Λερναία Ύδρα της εγχώριας τρομοκρατίας που συνηθίζει να “τιμά” τις γιορτές;

Επόμενο Άρθρο

Τουρκία τώρα: Εκατοντάδες συλλήψεις για το χτύπημα στην Κωνσταντινούπολη

ΣχετικάΆρθρα

Έκτακτο προσοχή! Νέο ναρκωτικό χάπι «θερίζει» στους ανήλικους – 50 φορές πιο ισχυρό από ηρωίνη

Έκτακτο προσοχή! Νέο ναρκωτικό χάπι «θερίζει» στους ανήλικους – 50 φορές πιο ισχυρό από ηρωίνη

από Newsroom
10/08/2022 | 13:51

ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ: Νέο ναρκωτικό χάπι στις ΗΠΑ «θερίζει» στους ανήλικους, έχοντας προκαλέσει ήδη εκατοντάδες θανάτους. Διαβάστε όλες τις ειδήσεις από το tilegrafimanews.gr Το...

Oι Τούρκοι δεσμεύουν περιοχές του Αιγαίου για ασκήσεις, μέσω παράνομης Navtex

Oι Τούρκοι δεσμεύουν περιοχές του Αιγαίου για ασκήσεις, μέσω παράνομης Navtex

από TechTeam
09/04/2022 | 13:32

Σε νέα πρόκληση προχώρησαν οι Τούρκοι, καθώς δεσμεύουν περιοχές του Αιγαίου για ασκήσεις, μέσω παράνομης Navtex.   Συγκεκριμένα, οι Τούρκοι...

Εκτακτο !Τουρκική «απαγόρευση» ελληνικής άσκησης στην Τήλο! Τελικά ο «χαλβάς από στραγάλι» δεν βοήθησε

Εκτακτο !Τουρκική «απαγόρευση» ελληνικής άσκησης στην Τήλο! Τελικά ο «χαλβάς από στραγάλι» δεν βοήθησε

από Γιώργος Θεοχάρης
19/03/2022 | 10:50

Εκτακτο !Τουρκική «απαγόρευση» ελληνικής άσκησης στην Τήλο! Τελικά ο «χαλβάς από στραγάλι» δεν βοήθησε Η Τουρκία «απαγορεύει» στην Ελλάδα να...

Ολοκληρώθηκε η πολυεθνική διακλαδική άσκηση «Ηνίοχος 21»

Ολοκληρώθηκε η πολυεθνική διακλαδική άσκηση «Ηνίοχος 21»

από Newsroom
24/04/2021 | 15:00

Ηνίοχος 21: Πάνω από 1.100 έξοδοι ιπτάμενων μέσων σε ποσοστό που προσέγγισε το 100% της σχεδίασης, καθώς και πλήθος συνεκπαιδεύσεων...

Κύπρος: Κοινή Άσκηση Έρευνας και Διάσωσης Κύπρου-Ελλάδας «ΣΑΛΑΜΙΣ-02/21»

Κύπρος: Κοινή Άσκηση Έρευνας και Διάσωσης Κύπρου-Ελλάδας «ΣΑΛΑΜΙΣ-02/21»

από Newsroom
26/01/2021 | 16:00

Κύπρος: Κοινή άσκηση Έρευνας και Διάσωσης (Ε-Δ), μεταξύ Κύπρου και Ελλάδας με την ονομασία «ΣΑΛΑΜΙΣ-02/21» πραγματοποιήθηκε χθες, Δευτέρα 25 Ιανουαρίου...

Συμμαχία Γαλλίας, Ιταλίας, Ελλάδας, Κύπρου

Συμμαχία Γαλλίας, Ιταλίας, Ελλάδας, Κύπρου

από TechTeam
02/12/2020 | 04:34

Ο αρχηγός ΓΕΕΘΑ στρατηγός Κωνσταντίνος Φλώρος και η ελληνική πλευρά δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην συγκεκριμένη πρωτοβουλία, ενώ πρωτοστάτησαν στην επίτευξη...

Load More
Επόμενο Άρθρο
Τουρκία τώρα: Εκατοντάδες συλλήψεις για το χτύπημα στην Κωνσταντινούπολη

Τουρκία τώρα: Εκατοντάδες συλλήψεις για το χτύπημα στην Κωνσταντινούπολη


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Έκτακτο SOS !!! Οι 5 ΧΡΥΣΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΟΑΕΕ- ΕΠΙΤΑΓΕΣ 2023 στο vouchers.gov.gr

    ΕΚΤΑΚΤΟ ΝΕΟ !! Από τις 12 σήμερα τα ξημερώματα τα λεφτά στις ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΟΓΑ, ΕΦΚΑ- ΑΣΕΠ ΝΕΑ ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΚΑΙ ΑΙΤΗΣΕΙΣ !!

    14789 shares
    Share 5916 Tweet 3697
  • 27/3/2023 !!! SPOILER SURVIVOR – ΑΠΟΧΩΡΗΣΗ και ΑΣΥΛΙΑ, ΣΕΙΣΜΟΣ …ΣΤΟΝ ΣΑΣΜΟ!!!

    2044 shares
    Share 818 Tweet 511
  • Ε τελικά ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΚΟΡΟΙΔΙΑ !! Δείτε το γίνεται με την διαγραφή χρεών – Από ώρα σε ώρα η πληρωμή για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, EFKA

    709 shares
    Share 284 Tweet 177
  • SPOILER SURVIVOR 2023! 28/3 !!! Ποιος ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΙ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ ΣΑΡΒΑΙΒΟΡ – ΣΑΣΜΟΣ …ΚΑΙ ΝΕΟΣ ΣΕΙΣΜΟΣ στο χωριό !!!

    677 shares
    Share 271 Tweet 169
  • Έως 31/3/2023 !! ΕΚΤΑΚΤΟ- ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΟΠΕΚΕΠΕ ΓΙΑ 12 ενισχύσεις σε ΑΓΡΟΤΕΣ- Η ώρα και για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΟΤΑ, ΔΕΗ, EFKA, ΔΕΚΟ!!

    14464 shares
    Share 5786 Tweet 3616
Tilegrafimanews

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

ASEP.GR KEA News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch