Παρασκευή, 10 Οκτωβρίου, 2025
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε δυσπεψία

Newsroom από Newsroom
07/07/2016 10:15
σε ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
62
SHARES
132
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν προσέχετε τη διατροφή σας, περιλαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στις σωστές δόσεις, τότε είναι πολύ πιθανό να μην αντιμετωπίσετε συχνά δυσπεψία. Αν, όμως, έχετε έλλειψη σε κάτι, τότε δημιουργείται πρόβλημα. Και είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε όταν αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως η ναυτία και το φούσκωμα.

Γαλακτοκομικά

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι δύσκολα στην πέψη, κυρίως λόγω της λακτόζης που περιέοχυν. Όταν η λακτόζη δεν μεταβολίζεται σωστά (όπως στους ανθρώπους που πάσχουν από δυσανεξία σε αυτή), εμφανίζονται συμπτώματα, όπως φούσκωμα και αέρια, και σε πιο κακές περιπτώσεις, διάρροια. Παρ’ όλα αυτά, το γιαούρτι και ορισμένα τυριά, που δεν έχουν λακτόζη, ίσως να μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια.
Πικάντικα φαγητά

Αν πάσχετε από ναυτία, τάση για εμετό και διάρροια, είναι καλύτερο να αποφύγετε τις τροφές που δραστηριοποιούν ακόμα περισσότερο το πεπτικό σύστημα, και τα πικάντικα φαγητά κάνουν ακριβώς αυτό. Σε γενικές γραμμές, οι πιο “πεζές” γεύσεις, χωρίς καρυκεύματα, είναι η πιο ασφαλής επιλογή σας όταν πάσχετε από δυσπεψία.
Όξινα φαγητά

Ο πολτός ντομάτας και τα εσπεριδοειδή όπως το λεμόνι και το πορτοκάλι είναι όξινες τροφές και μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές στο πεπτικό σύστημα. Το ίδιο συμβαίνει με τα ποτά που περιέχουν ανθρακικό. Αποφεύγετέ τα.
Λιπαρά φαγητά

Οι λιπαρές τροφές προκαλούν συσπάσεις στον γαστρεντερικό σωλήνα, οι οποίες μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσπεψία, ή να προκαλέσουν διάρροια σε ορισμένους ανθρώπους, αναλόγως τον τύπο των λιπαρών που καταναλώσατε. Αποφύγετε το βούτυρο, το κόκκινο κρέας και το τυρί για ένα χρονικό διάστημα, και προσπαθήστε να τρώτε μικρές μερίδες, διάσπαρτες μέσα στην ημέρα σας, για να μην ασκήσετε μεγάλη πίεση στο στομάχι σας.
Τηγανητά φαγητά

Το πρόβλημα με τα τηγανητά είναι πως δρουν με τον ίδιο τρόπο όπως οι λιπαρές τροφές: κινούνται στον γαστρεντερικό σωλήνα με μεγάλη ταχύτητα, χωρίς να χωνεύονται σωστά, προκαλώντας δυσπεψία, ή μπορεί να παραμείνουν σε αυτόν για πολλή ώρα, κάνοντάς μας να νιώθουμε πρησμένοι.
Επεξεργασμένες τροφές

Αν αντιμετωπίζετε δυσπεψία, πρέπει να αποφεύγετε τις επεξεργασμένες τροφές, καθώς δεν περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες ρυθμίζουν την λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον, οι επεξεργασμένες τροφές (όπως το λευκό ψωμί) συχνά περιέχουν συντηρητικά.
Τεχνητά γλυκαντικά
Από όλα τα τεχνητά γλυκαντικά, αυτό που συνδέεται πιο συχνά με πεπτικά προβλήματα είναι η σορβιτόλη. Είναι ένα σάκχαρο που δεν χωνεύεται εύκολα, και βρίσκεται σε φυσική κατάσταση σε ορισμένα φρούτα, αλλά ως τεχνητό γλυκαντικό, τη βρίσκουμε σε τσίχλες και σε ορισμένα φαγητά διαίτης. Είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει αέρια, φούσκωμα και δυσπεψία.
Αλκοόλ

Όταν αισθάνεστε ναυτία, πρέπει με κάθε τρόπο να αποφύγετε το αλκοόλ. Θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα χειρότερα. Διατροφικά μιλώντας, το αλκοόλ δεν περιέχει κυριολεκτικά τίποτα που να είναι ωφέλιμο για το σώμα: μηδέν πρωτεΐνες, βιταμίνες ή καλούς υδατάνθρακες. Και ένα από τα (πολλά) προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει είναι η δυσπεψία.
Καφεΐνη

Η καφεΐνη κάνει τις τροφές να κινούνται πιο γρήγορα στον πεπτικό σωλήνα και οι μεγάλες ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία στον καθένα. Συνεπώς, αν πάσχετε ήδη από δυσπεψία, η κατάστασή σας μπορεί να γίνει ακόμα χειρότερη. Και, να θυμάστε, το τσάι, τα αναψυκτικά και η σοκολάτα περιέχουν επίσης καφεΐνη.
Γλυκά ή αλμυρά

Προσπαθήστε να διατηρείτε την ισορροπία στις γεύσεις των φαγητών σας. Το σώμα δεν μπορεί να χωνέψει εύκολα τροφές που είναι πολύ γλυκές ή πολύ αλμυρές. Η σοκολάτα, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα, από καούρα μέχρι και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, σε πιο άσχημες περιπτώσεις.
Φαγητά που έχουν αλλοιωθεί

Οποιοδήποτε φαγητό που έχει περάσει η ημερομηνία λήξης του μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το ψυγείο σας όσο πιο καθαρό γίνεται, για να αποφύγετε τη μετάδοση μικροβίων. Προσέξτε τα συμπτώματα μιας τροφικής δηλητηρίασης, όπως η κούραση, οι κράμπες στο στομάχι και ο μυϊκός πόνος.

Ετικέτες: τροφές

ΣχετικάΆρθρα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα μονάδων: Δείτε πως μπορειτε να την κάνετε

06/01/2025 | 18:48 - Ενημέρωση 21/05/2025 | 13:56
HOT NEWS

Μπάμιες: Οφέλη στη διατροφή

02/11/2024 | 14:11
HOT NEWS

Έξι φαινομενικά υγιεινές τροφές που μπορεί να σε κάνουν να πάρεις εύκολα κιλά

20/03/2024 | 12:37
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι τροφές που είναι επικίνδυνο να βάλεις στον φούρνο μικροκυμάτων

02/08/2020 | 17:40
Load More
Επόμενο Άρθρο

Πρωτοποριακή μέθοδος: Άντρας απέκτησε τεχνητό σαγόνι από 3D εκτυπωτή (ΒΙΝΤΕΟ)


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Πάνος Καμμένος: Επιστροφή στην πολιτική μέσω της συζύγου του – Φλερτ με Τσίπρα και επίθεση σε Σαμαρά

    244 shares
    Share 98 Tweet 61
  • Ρωσία: Ο πόλεμος περνά στις ράγες – Καταστρέφει ηλεκτρομηχανές για να παγώσει τον ανεφοδιασμό της Ουκρανίας

    191 shares
    Share 76 Tweet 48
  • Εξιχνιάστηκαν απάτες σε βάρος ηλικιωμένων – Συνελήφθη 28χρονος στη Μυτιλήνη

    130 shares
    Share 52 Tweet 33
  • ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΟΠΕΚΕΠΕ- ΕΛΓΑ: «Πρώτα οι παλιοί Βιολογικοί, μετά οι αποζημιώσεις ΕΛΓΑ – Τι αλλάζει με τις ενισχύσεις ευλογιάς και τα φερτά του “Ντάνιελ”»

    130 shares
    Share 52 Tweet 33
  • Γιορτή σήμερα 10 Οκτωβρίου, εορτολόγιο: Άγιοι Ευλάμπιος και Ευλαμπία τα αδέλφια

    105 shares
    Share 42 Tweet 26
  • ΤΑ ΝΕΩΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΥΣ-Αναδρομικά έως 4.560 €, αυξήσεις 3,2% και 200.000 νέες συντάξεις – Όλες οι αλλαγές σε ΕΑΣ και πληρωμές του e-ΕΦΚΑ

    101 shares
    Share 40 Tweet 25
  • ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΑΣΕΠ: Αποτελέσματα για 7 προκηρύξεις και νέες προσλήψεις 20 μονίμων στη ΡΑΑΕΥ – Αναλυτικά οι λίστες και οι ημερομηνίες

    93 shares
    Share 37 Tweet 23
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΟΙΟΙ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ καιρός
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • test
  • useronline
  • Ανάρτηση σχολίων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι Χρήσης – Πολιτική Cookies
  • Ποιοι είμαστε
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch