+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική HOT NEWS

Αυτό είναι το καλοκαιρινό φρούτο που «ρυθμίζει» την πίεση

Newsroom από Newsroom
05/07/2021 14:01
σε HOT NEWS, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΥΓΕΙΑ
A A
Αυτό είναι το καλοκαιρινό φρούτο που «ρυθμίζει» την πίεση
51
SHARES
109
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αυτό είναι το καλοκαιρινό φρούτο που «ρυθμίζει» την πίεση

Ειδήσεις: Είναι αναπόσπαστο συστατικό της καλοκαιρινής μας διατροφής, μας ξεδιψά και παράλληλα ενισχύει τον οργανισμό με πλήθος θρεπτικών συστατικών.

Διαβάστε όλες τις ειδήσεις από το tilegrafimanews.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτό είναι το καλοκαιρινό φρούτο που «ρυθμίζει» την πίεση

Τροφική δηλητηρίαση: Πώς να διατηρήσετε τα τρόφιμα ασφαλή στη ζέστη

Αυτό είναι το καλοκαιρινό φρούτο που «ρυθμίζει» την πίεση

ΚΟΡΩΝΟΙΟΣ: Πληροφορίες για 10.000 κρούσματα σήμερα

Διαβάστε γιατί πρέπει να προσθέσετε άμεσα το πεπόνι στη λίστα με τα τρόφιμα που σκοπεύετε να αγοράσετε

Είναι καλοκαιρινό και δροσερό, ενυδατώνει και ενισχύει την υγεία μας χάρη στο πλούσιο θρεπτικό του «οπλοστάσιο» που περιλαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα και κυρίως αντιοξειδωτικά.

Τα αντιοξειδωτικά είναι τα πολύτιμα στοιχεία που προφυλάσσουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες καρκίνου και άλλων παθήσεων. Στο πεπόνι, ανάμεσα στα στοιχεία με αντιοξειδωτική δράση, συγκαταλέγονται το σελήνιο, το β-καροτένιο, η βιταμίνη C, η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη και η χολίνη.

Τα οφέλη από το καλοκαιρινό φρούτο δεν περιορίζονται εδώ αλλά επιπλέον:

Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Οι φυτικές ίνες, το κάλιο, η βιταμίνη C και η χολίνη δρουν ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς. Ιδιαίτερη θέση ωστόσο κατέχει το κάλιο που, σύμφωνα με έρευνες σε τρόφιμα με αφθονία στο συγκεκριμένο μέταλλο, μειώνει την αρτηριακή πίεση. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συστήνει πρόσληψη τα 4.700 mg περίπου καλίου ημερησίως για την καρδιαγγειακή υγεία.

Βέβαια, υπάρχει ένα ακόμα φρούτο με πράσινη σάρκα που χάρη στην περιεκτικότητά του σε κάλιο «ρίχνει» την αρτηριακή πίεση.

Συμβάλλει στην καλύτερη πέψη

Το πεπόνι μπορεί να διαφυλάξει την υγεία και εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος αποτρέποντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Το μυστικό βρίσκεται στο νερό και τις φυτικές ίνες που απαντώνται σε μεγάλες συγκεντρώσεις στο φρούτο.

Εφόσον εντάξετε το πεπόνι στο διατροφικό σας πρόγραμμα, προσπαθήστε να ενισχύσετε τη δράση του ακολουθώντας επτά ακόμα κινήσεις SOS που βοηθούν την πέψη.

Ενυδατώνει

Το πεπόνι αναδεικνύεται στο ιδανικό υγιεινό σνακ για τις ημέρες του καύσωνα ή μετά την προπόνηση το καλοκαίρι, καθώς αποτελεί σημαντική πηγή νερού και ηλεκτρολυτών.
Μόλις 177 γρ. πεπόνι περιέχουν 160 γρ. νερό και ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.

Αν πάλι διστάζετε γιατί η γεύση του πεπονιού σας ξενίζει, δοκιμάστε κάποιο άλλο από τα επτά φρούτα και λαχανικά που μας ξεδιψούν καλύτερα από το νερό.

Προφυλάσσει την επιδερμίδα

Η βιταμίνη Α που περιέχεται στο πεπόνι βοηθά στη συντήρηση των ιστών του σώματος, όπως αυτών του δέρματος. Μάλιστα, έρευνα έχει διαπιστώσει ότι η βιταμίνη Α μειώνει κατά 17% τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Παράλληλα, μια άλλη βιταμίνη του καλοκαιρινού φρούτου, η C, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, απαραίτητου συστατικού για τη δόμηση των κυττάρων και του δέρματος


Δείτε επίσης.

Ετικέτες: ΕΙΔΗΣΕΙΣΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΦΡΟΥΤΟΠΕΠΟΝΙφρούταΦΡΟΥΤΟ
Προηγούμενο Άρθρο

Όλα τα ποσά ανά ταμείο για συντάξεις και αναδρομικά ΙΚΑ, ΟΑΕΕ, ΔΕΚΟ – ΟΠΕΚΕΠΕ Πληρωμές

Επόμενο Άρθρο

Η μεγάλη ώρα έφτασε ! Survivor τελικός spoiler – ΚΑΙΡΟΣ ΣΗΜΕΡΑ

ΣχετικάΆρθρα

HOT Συνταγή για μακαρόνια στο χαρτί – Του Βασίλη Καλλίδη

HOT Συνταγή για μακαρόνια στο χαρτί – Του Βασίλη Καλλίδη

από TechTeam
25/06/2022 | 14:11

  Υλικά συνταγής για μακαρόνια στο χαρτί πακέτο χοντρά μακαρόνια (ή άλλα μακαρόνια της αρεσκείας σας) 1 κούπα τριμμένη κεφαλοτύρι...

Τροφική δηλητηρίαση: Πώς να διατηρήσετε τα τρόφιμα ασφαλή στη ζέστη

Τροφική δηλητηρίαση: Πώς να διατηρήσετε τα τρόφιμα ασφαλή στη ζέστη

από Newsroom
24/06/2022 | 13:58

Τροφική δηλητηρίαση: Πώς να διατηρήσετε τα τρόφιμα ασφαλή στη ζέστη ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ: Οι τροφικές δηλητηριάσεις είναι πολύ συνηθισμένες το καλοκαίρι,...

Η είδηση της ημέρας για τους ΑΓΡΟΤΕΣ 2022: 12.866.431,72€ πλήρωσε σήμερα ο ΟΠΕΚΕΠΕ- ΟΣΔΕ ΔΗΛΩΣΕΙΣ

ΑΓΡΟΤΕΣ ΑΛΩΝΙΑ 2022: – Τιμή σκληρού σταριού – Με τιμή ημέρας πληρώνουν …- ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ

από Newsroom
24/06/2022 | 10:51

ΑΓΡΟΤΕΣ ΑΛΩΝΙΑ 2022: - Τιμή σκληρού σταριού - Με τιμή ημέρας πληρώνουν …- ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) ΠΛΗΡΩΜΕΣ - Όλες οι απαραίτητες...

Έκτακτη είδηση : Παράταση φορολογικών δηλώσεων 2022- Ξεκίνησε η πληρωμή για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΕΦΚΑ, ΙΚΑ, ΟΓΑ, ΑΜΕΑ, ΝΑΤ

Έκτακτη είδηση : Παράταση φορολογικών δηλώσεων 2022- Ξεκίνησε η πληρωμή για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΕΦΚΑ, ΙΚΑ, ΟΓΑ, ΑΜΕΑ, ΝΑΤ

από Newsroom
24/06/2022 | 10:00

Έκτακτη είδηση :Παράτασηφορολογικών δηλώσεων 2022- Ξεκίνησε η πληρωμή για ΣΥΝΤΑΞΕΙΣΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΙΚΑ (www.ika.gr), ΟΓΑ, ΑΜΕΑ, ΝΑΤ - Όλα όσα πρέπει...

Klaus Nomi – Total Eclipse

Klaus Nomi – Total Eclipse

από TechTeam
23/06/2022 | 23:45

Ζεις......... Klaus Nomi - Total Eclipse       https://youtu.be/HmLk2vSXXtk

Διακοπή ρεύματος σήμερα 9/8/2021 – ΕΥΔΑΠ βλάβες τηλέφωνα

Power Pass gov gr αίτηση 2022- ΑΛΛΑΖΩ ΣΥΣΚΕΥΗ : VOUCHER για ΕΠΙΔΟΤΗΣΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ και ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΥΣΚΕΥΗΣ

από Newsroom
23/06/2022 | 11:00

Power Pass gov gr αίτηση 2022- ΑΛΛΑΖΩ ΣΥΣΚΕΥΗ : VOUCHER για ΕΠΙΔΟΤΗΣΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ και ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΥΣΚΕΥΗΣ - Τι ισχύει! Ειδήσεις:...

Load More
Επόμενο Άρθρο
Αυτό είναι το καλοκαιρινό φρούτο που «ρυθμίζει» την πίεση

Η μεγάλη ώρα έφτασε ! Survivor τελικός spoiler - ΚΑΙΡΟΣ ΣΗΜΕΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

    Tilegrafimanews

    Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

    Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

    ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

    • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
    • HOT NEWS
    • ΔΙΕΘΝΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    About Us

    Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

    Όροι χρήσης

    Επικοινωνία

    Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

    RSS feed

    ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

    ASEP.GR KEA News OAED.GR OPEKEPE.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
    • About Us
    • All categories
    • Newsletter
    • tags
    • ΑΡΧΙΚΗ
    • Όλες οι ειδήσεις
    • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
    • Όροι χρήσης
    • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

    © 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

    • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
      • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΔΙΕΘΝΗ
    • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • …
      • ΕΘΝΙΚΑ
      • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
      • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
      • ΒΙΝΤΕΟ
      • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
      • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
      • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
      • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
      • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
      • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
      • ΜΟΥΣΙΚΗ
      • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
      • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
      • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
      • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
      • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
      • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
      • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
      • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
      • ΕΙΠΑΝ
      • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
      • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
      • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

    © 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch