+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική HOT NEWS
Ετικέτες: ΕΙΔΗΣΕΙΣΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣστρες

Στρες: Η διατροφή που «διώχνει» το άγχος και την ένταση

Newsroom από Newsroom
07/12/2021 12:41
σε HOT NEWS, ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
Στρες: Η διατροφή που «διώχνει» το άγχος και την ένταση
64
SHARES
137
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Στρες: Η διατροφή που «διώχνει» το άγχος και την ένταση

Ειδήσεις: Όλοι θέλουν να απαλλαγούν από το στρες που τους πνίγει και δυσκολεύει τη ζωή τους. Ας ξεκινήσουμε προσέχοντας τι βάζουμε στο πιάτο μας

Διαβάστε όλες τις ειδήσεις από το tilegrafimanews.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μπρόκολο και Λάχανο: Πως η κατανάλωση τους μειώνει τις δερματικές αλλεργίες

Χρησιμοποιείτε μηλόξυδο; Ιδού το φυσικό «φάρμακο» που ρυθμίζει το σάκχαρο και ενισχύει το ανοσοποιητικό

Το στρες δεν μας είναι άγνωστο. Από τη μία μεριά μας κινητοποιεί και μας προειδοποιεί για τους κινδύνους γύρω μας. Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, αλλά όταν ξεπερνά τα όρια ανοχής του οργανισμού, με αποτέλεσμα να απορυθμίζεται το νευρικό σύστημα, τότε συνιστά απειλή για τη σωματική και την ψυχική υγεία. Καιρός λοιπόν να θέσουμε το στρες υπό έλεγχο. Η προσεγμένη διατροφή αποτελεί απαραίτητο στάδιο σε αυτή τη διαδικασία.

Σε περιόδους στρες είναι απαραίτητο να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με τις ουσίες που έχει ανάγκη ώστε να ανταπεξέλθει αποτελεσματικά στην ένταση που υφίσταται.

Πείτε «ναι» στα εσπεριδοειδή

Αποτελούν πηγές της πολύτιμης βιταμίνης C που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Oι ντομάτες, οι πιπεριές, τα ακτινίδια, τα εσπεριδοειδή και οι φράουλες αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης C.

Επιλέγετε πουλερικά

Ο λόγος; Περιέχουν τρυπτοφάνη ένα αμινοξύ που οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης, του «φυσικού ηρεμιστικού» του εγκεφάλου. Το άπαχο κρέας και τα ψάρια περιέχουν επίσης τρυπτοφάνη.

Προτιμήστε καρύδια και λιναρόσπορο

Ο λιναρόσπορος, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα καρύδια, αλλά και το χορταρικό αντράκλα (ή γλιστρίδα), καθώς και τα λιπαρά ψάρια είναι πηγές των ω-3 λιπαρών οξέων. Σύμφωνα με τους ειδικούς τα ω-3 λιπαρά οξέα πέραν της αντιφλεγμονώδους δράσης τους έχει φανεί ότι προστατεύουν και την καρδιά από τις βλαβερές επιπτώσεις του στρες.

Μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά

Το μαγνήσιο είναι σύμμαχος του νευρικού και του μυϊκού συστήματος. Το χρειαζόμαστε για να μας ηρεμεί και να μας χαλαρώνει. Θα το βρούμε στις μπανάνες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τους ξηρούς καρπούς. Όσο για τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες εκτός από την C δεν πρέπει να ξεχνάμε και την Ε πηγές της οποίας είναι το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Στα συστατικά με αντιοξειδωτική δράση ανήκει και το σελήνιο (τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί και δημητριακά), αλλά και τα καροτενοειδή και φλαβονοειδή (καρότα, σταφύλια, μάνγκο, πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπ φρουτ, σταφύλια).


Δείτε επίσης.

Προηγούμενο Άρθρο

Θρήνος στη Λαμία: Σήμερα το τελευταίο «αντίο» στην 14χρονη Κέλλυ

Επόμενο Άρθρο

Κινηματογραφική καταδίωξη στην Εγνατία Οδό – Τραυματίστηκαν τρεις λαθρομετανάστες

ΣχετικάΆρθρα

Συνταγή για «μεθυσμένα τυροπιτάκια»

Συνταγή για «μεθυσμένα τυροπιτάκια»

από TechTeam
01/10/2023 | 14:15

Ενα αχνιστό, σπιτικό τυροπιτάκι, τραγανό όσο και νόστιμο, στην πιο εύκολη συνταγή που έχετε δοκιμάσει ποτέ. Είναι εκείνες οι παραδοσιακές...

Frank Sinatra – New York, New York + Guns N’ Roses – Paradise City

Frank Sinatra – New York, New York + Guns N’ Roses – Paradise City

από TechTeam
24/09/2023 | 23:50

Νέα Υόρκη............. Frank Sinatra - New York, New York ΒΙΝΤΕΟ: https://youtu.be/TK0Vdb1RUCk?list=RDG_SixH-y8wI Guns N' Roses - Paradise City https://youtu.be/Rbm6GXllBiw

Μακαρόνια με κιμά

Μακαρόνια με κιμά

από TechTeam
24/09/2023 | 14:11

Δεν υπάρχει πιο απολαυστικό και καταπραϋντικό φαγητό από ένα πιάτο μακαρόνια με κιμά κι αυτή η συνταγή έχει ονομασία προέλευσης...

ΜΜΜ ΑΠΕΡΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΣΕ ΜΕΤΡΟ, ΗΣΑΠ, ΛΕΩΦΟΡΕΙΑ!!! ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ ΓΙΑ ΑΓΡΟΤΙΚΟ ΠΕΤΡΕΛΑΙΟ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΕΦΚ- ΟΠΕΚΕΠΕ

ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ ! ΑΠΕΡΓΙΑ ΣΤΑ ΜΜΜ ΤΩΡΑ – ΤΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΗΚΕ ΓΙΑ ΜΕΤΡΟ, ΗΣΑΠ!!! ΕΠΙΔΟΜΑ ΠΕΤΡΕΛΑΙΟΥ ΘΕΡΜΑΝΣΗΣ LIVE !!

από Newsroom
21/09/2023 | 11:40

ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΕΡΓΙΑ ΣΤΑ  ΜΜΜ - ΤΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΗΚΕ ΓΙΑ ΜΕΤΡΟ (emetro.gr), ΗΣΑΠ!!! ΕΠΙΔΟΜΑ ΠΕΤΡΕΛΑΙΟΥ ΘΕΡΜΑΝΣΗΣ (aade.gr) LIVE !!! -...

Συνταγή για κλασικό μπέργκερ-ΣΠΕΣΙΑΛ

Συνταγή για κλασικό μπέργκερ-ΣΠΕΣΙΑΛ

από TechTeam
16/09/2023 | 14:15 - Ενημέρωση 17/09/2023 | 16:24

Συνταγή για κλασικό μπέργκερ-ΣΠΕΣΙΑΛ-Η συνταγή για το πιο κλασικό μπέργκερ και ένα MasterChef μυστικό για να γίνει το μπιφτέκι πιο...

Falco – Rock Me Amadeus

Falco – Rock Me Amadeus

από TechTeam
14/09/2023 | 23:45

Load More
Επόμενο Άρθρο
Κινηματογραφική καταδίωξη στην Εγνατία Οδό – Τραυματίστηκαν τρεις λαθρομετανάστες

Κινηματογραφική καταδίωξη στην Εγνατία Οδό – Τραυματίστηκαν τρεις λαθρομετανάστες


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • ΧΑΡΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ … ΓΙΑ ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΥΣ -ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΕΙΣ 85 ΕΥΡΩ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΠΡΟΒΑΤΟ !!!

    ΧΑΡΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ … ΓΙΑ ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΥΣ -ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΕΙΣ 85 ΕΥΡΩ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΠΡΟΒΑΤΟ !!!

    2800 shares
    Share 1120 Tweet 700
  • Έκτακτη ΕΙΔΗΣΗ !!! ΤΙ ΕΡΧΕΤΑΙ ΣΤΟ ΠΡΑΣΙΝΙΣΜΑ !- ΑΓΡΟΤΕΣ 2023!!!

    5015 shares
    Share 2006 Tweet 1254
  • Μαύρη Κυριακή ! Η Ελλάδα θρηνεί 70χρονη που παρέσυρε αρματοφόρο-ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ 2023

    151 shares
    Share 60 Tweet 38
  • ΝΕΑ ΤΩΡΑ LIVE -ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΛΕΦΤΑ ΣΤΟΥΣ ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΥΣ! ΕΩΣ 30 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΟΙ ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΕΙΣ- ΕΛΓΑ ΟΠΕΚΕΠΕ! ΟΠΕΚΑ ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ, ΚΕΑ, Α21!!

    1125 shares
    Share 450 Tweet 281
  • ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ -Παλαιό Φάληρο: Νεκρός σε τροχαίο υποψήφιος στις ΔΗΜΟΤΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ

    143 shares
    Share 57 Tweet 36
Tilegrafimanews

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch