+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική ΥΓΕΙΑ

Τεστοστερόνη: Οι έξι τροφές που την ανεβάζουν στα ύψη

Newsroom από Newsroom
04/09/2020 13:00
σε ΥΓΕΙΑ
A A
Τεστοστερόνη: Οι έξι τροφές που την ανεβάζουν στα ύψη
56
SHARES
120
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τεστοστερόνη: Οι έξι τροφές που την ανεβάζουν στα ύψη – Η φυσική αντιμετώπιση.

Η χαμηλή τεστοστερόνη συνεπάγεται μειωμένη λίμπιντο, στυτική δυσλειτουργία, αραίωση μαλλιών, απώλεια μυών, αύξηση του λίπους ή ακόμα και κατάθλιψη. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να την ενισχύσεις για να έχεις καλύτερη σεξουαλική ζωή και να αυξήσεις τη μυική σου μάζα απλά και μόνο προσθέτοντας τις παρακάτω έξι τροφές στο καθημερινό σου διαιτολόγιο:

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μπάμιες: Οφέλη στη διατροφή

5 τρόφιμα που πρέπει να βάλουμε στην κουζίνα μας τον Ιανουάριο

1. Σπανάκι
Απ’ ό,τι φαίνεται, αναφέρει το olivemagazine.gr υπήρχε λόγος που η Όλιβ ήταν τόσο αγαπημένη με τον Ποπάυ… Και όχι δεν αναφερόμαστε στα μπράστα του! Το σπανάκι είναι μια από τις καλύτερες διαιτητικές πηγές μαγνησίου, ένα μέταλλο που βοηθά στην ανάπτυξη των μυών και είναι απαραίτητο για την αναπαραγωγική λειτουργία σε άνδρες κάθε ηλικίας. Μία μελέτη που συνέκρινε τους αθλητές με μη ενεργά άτομα διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με 22 mg μαγνησίου ανά μισό κιλό σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια τεσσάρων εβδομάδων αύξησε τα επίπεδα τεστοστερόνης και στις δύο ομάδες.

2. Όστρακα
Δεν είναι ίσως τυχαίο το γεγονός ότι ο Τζιάκομο Καζανόβα, ο οποίος λέγεται ότι έτρωγε 50 όστρακα για πρωινό κάθε μέρα, είχε κοιμηθεί… με τη μισή Ευρώπη! Τα όστρακα είναι γεμάτα με ψευδάργυρο, ένα ανόργανο άλας που αυξάνει την τεστοστερόνη, ενώ παράλληλα ενισχύει την αυξητική ορμόνη. Να σημειωθεί ότι και οι δύο ενισχύουν την ανάπτυξη των μυών και τη φυσική απόδοση (μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα).

3. Καυτερή σάλτσα
Γαλλική έρευνα του Πανεπιστημίου της Γκρενόμπλ, που δημοσιεύθηκε στο  Journal Physiology & Behavior, έδειξε ότι οι άντρες, οι οποίοι αντέχουν τα καυτερά φαγητά τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από τους υπόλοιπους. Οι συγγραφείς της μελέτης υποστηρίζουν ότι τα ευρήματα μπορεί να οφείλονται εν μέρει στην καψαϊκίνη, που περιέχουν οι πιπεριές τσίλι. Σε προηγούμενες μελέτες σε ζώα, η καψαϊκίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει το μέγεθος των γεννητικών οργάνων, ενώ ταυτόχρονα μειώνει το λίπος της κοιλιάς. Στο μεξικάνικο, αδερφοί μου, στο μεξικάνικο!

4. Σκόρδο
Μελέτη έχει δείξει ότι η κατανάλωση σκόρδου σε συνδυασμό με μια πρωτεϊνική διατροφή μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης. Φρόντισε βέβαια και η καλή σου σου να έχει φάει λίγο σκόρδο πριν πάτε στην κρεβατοκάμαρα, γιατί διαφορετικά το ραντεβού σας μπορεί να πάρει μια άσχημη τροπή…

5. Καρύδια Βραζιλίας
Μαγιό, μοντέλα, ξηροί καρποί….Υπάρχει τελικά κάτι βραζιλιάνικο, που να μην είναι σέξι; Το σελήνιο είναι ένα ανόργανο μέταλλο που βρίσκεται στα καρύδια Βραζιλίας και το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ορμονών. Χρειάζεται να φας ένα μόνο καρπό για υγιή σπέρμα. Το κακό είναι ότι μόνο και μια μικρή ανεπάρκεια μπορεί να είναι καταστροφική για την αναπαραγωγική υγεία.

6. Μπρόκολο
Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, είναι πλούσια σε ινδόλες, αντικαρκινικές ενώσεις που ενισχύουν έμμεσα την παραγωγή τεστοστερόνης, διασπώντας και απομακρύνοντας από τον οργανισμό τα υπερβολικά οιστρογόνα, που εμποδίζουν την παραγωγή ανδρικών ορμονών. Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται σταδιακά, ενώ τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται. Οι ινδόλες μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη ισορροπίας.


Δείτε επίσης.

Ετικέτες: διατροφήΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΕΙΔΗΣΕΙΣΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ ΤΡΟΦΕΣ
Προηγούμενο Άρθρο

Πέτσας για Στόλτενμπεργκ: «Όποιος κατέχει δημόσιο αξίωμα να κινείται με σοβαρότητα»

Επόμενο Άρθρο

Τσαβούσογλου: Η Ελλάδα λέει ψέματα, όχι ο Στόλτενμπεργκ -Είπε «ναι» στο διάλογο και έκανε πίσω

ΣχετικάΆρθρα

Καλό Πάσχα – Καλό μήνα! Για όσους ονειρεύονται ακόμα δίπλα στη θάλασσα… Julio Iglesias – Quijote !!

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ – ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2023! Για όσους ονειρεύονται ακόμα δίπλα στη θάλασσα… Julio Iglesias – Quijote !!

από TechTeam
01/12/2023 | 23:55

  Άρχοντας..... Για όσους ονειρεύονται ακόμα δίπλα στη θάλασσα... Julio Iglesias - Quijote !!         ΒΙΝΤΕΟ: https://youtu.be/u2RjYQQp4NQ...

Στην έκδοση ομολόγου 500 εκατ. ευρώ προχωρά η ΔΕΗ

Κοινωνικό τιμολόγιο ΔΕΗ – ΕΥΔΑΠ βλάβες και τηλέφωνα

από Newsroom
27/11/2023 | 15:00

Κοινωνικό τιμολόγιο ΔΕΗ - ΕΥΔΑΠ Βλάβες τηλέφωνα : ΟΔΗΓΟΣ - Τι ισχύει. Ειδήσεις: Το νυχτερινό ρεύμα με το ειδικό τιμολόγιο...

Χρόνια πολλά: Ομορφες ευχές για γιορτή

Χρόνια πολλά και καλά: Ευχές για την ονομαστική εορτή

από Newsroom
26/11/2023 | 10:55

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ -ΕΥΧΕΣ :Διάλεξε εδώ την κατάλληλη ευχή μέσα από την συλλογή μας από χιουμοριστικές και πρωτότυπες ευχές για ονομαστική...

ΚΑΣΣΕΛΑΚΗΣ : Αποχωρεί το 70% των οργανώσεων της Νεολαίας ΣΥΡΙΖΑ σε όλη την Ελλάδα

ΚΑΣΣΕΛΑΚΗΣ : Αποχωρεί το 70% των οργανώσεων της Νεολαίας ΣΥΡΙΖΑ σε όλη την Ελλάδα

από TechTeam
25/11/2023 | 21:45

ΚΑΣΣΕΛΑΚΗΣ- Ολοκληρώθηκε το βράδυ της Κυριακής (25/9) η συνεδρίαση του Κεντρικού Συμβουλίου της Νεολαίας ΣΥΡΙΖΑ και όπως αναμενόταν αποχωρεί από...

Ταλιατέλες με μανιτάρια

Ταλιατέλες με μανιτάρια

από TechTeam
25/11/2023 | 14:03

Ταλιατέλες με μανιτάρια Για 4 με 5 άτομα Προετοιμασία: 10' Μαγείρεμα: 25' Υλικά 500γρ. ταλιατέλες 250γρ. μανιτάρια portobello, κομμένα σε...

ΝΕΑ ΣΗΜΕΡΑ -Ιερόσυλοι έκλεψαν από παπά 2.800 ευρώ – Πώς τον «ξάφρισαν» από το messenger!!!

ΝΕΑ ΣΗΜΕΡΑ -Ιερόσυλοι έκλεψαν από παπά 2.800 ευρώ – Πώς τον «ξάφρισαν» από το messenger!!!

από Newsroom
25/11/2023 | 12:35

ΕΙΔΗΣΕΙΣ LIVE-Ο άτυχος ιερέας απάντησε σε μήνυμα που δεν... έπρεπε!-Επιτήδειοι δεν είχαν ούτε ιερό ούτε... όσιο, καθώς άρπαξαν από παπά...

Load More
Επόμενο Άρθρο
Τσαβούσογλου: Η Ελλάδα λέει ψέματα, όχι ο Στόλτενμπεργκ -Είπε «ναι» στο διάλογο και έκανε πίσω

Τσαβούσογλου: Η Ελλάδα λέει ψέματα, όχι ο Στόλτενμπεργκ -Είπε «ναι» στο διάλογο και έκανε πίσω


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • ΕΚΤΑΚΤΟ ΑΓΡΟΤΕΣ !! ΕΔΩ ΚΑΙ ΔΥΟ ΩΡΕΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΠΛΗΡΩΜΗ ΟΠΕΚΕΠΕ ΓΙΑ ΝΙΤΡΙΚΑ ΚΑΙ ΚΟΜΦΟΥΖΙΟ! ΑΙΤΗΣΗ ΕΠΙΔΟΜΑ ΘΕΡΜΑΝΣΗΣ!

    ΕΚΤΑΚΤΟ ΑΓΡΟΤΕΣ !! ΕΔΩ ΚΑΙ ΔΥΟ ΩΡΕΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΠΛΗΡΩΜΗ ΟΠΕΚΕΠΕ ΓΙΑ ΝΙΤΡΙΚΑ ΚΑΙ ΚΟΜΦΟΥΖΙΟ! ΑΙΤΗΣΗ ΕΠΙΔΟΜΑ ΘΕΡΜΑΝΣΗΣ!

    315 shares
    Share 126 Tweet 79
  • ΣΕΙΣΜΟΣ!!! Νέος ισχυρός σεισμός στην Τουρκία! Επιφανειακός και ιδιαίτερα αισθητός

    271 shares
    Share 108 Tweet 68
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ :ΠΛΗΡΩΜΗ ΟΠΕΚΕΠΕ: ΕΝΟΨΕΙ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ Η ΕΞΙΣΩΤΙΚΗ ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΗ 2023- ΛΙΣΤΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΩΝ

    248 shares
    Share 99 Tweet 62
  • ΟΠΕΚΕΠΕ: ΤΟ ΕMAIL THΣ… ΟΡΓΗΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΑΓΡΟΤΕΣ – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΕΦΚΑ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ – ΠΟΤΕ ΠΛΗΡΩΝΟΝΤΑΙ

    212 shares
    Share 85 Tweet 53
  • Ντόρα Μπακογιάννη υπέρ του γάμου των ομοφυλοφίλων: «Τα παιδιά των ομόφυλων ζευγαριών δεν έχουν σήμερα δικαιώματα»

    222 shares
    Share 89 Tweet 56
Tilegrafimanews

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch