+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα 2022: Πως θα καταλάβετε αν η δίαιτα που κάνετε είναι υγιεινή

Newsroom από Newsroom
01/04/2022 17:00
σε ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
Δίαιτα 2022: Πως θα καταλάβετε αν η δίαιτα που κάνετε είναι υγιεινή
98
SHARES
209
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Περιεχόμενα

  • 1 Ποιο είναι το πρόβλημα
  • 2 Οι ειδικοί της BDA συνιστούν να μείνουμε μακριά από κάθε δίαιτα η οποία:
  • 3 Η BDA τονίζει ότι πρέπει να αποφεύγουμε και κάθε δίαιτα που:

Δίαιτα 2022: Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος κάνει δίαιτα. Ωστόσο στην προσπάθεια αυτή δεν πρέπει να υπονομεύσει την υγεία του, ούτε τη σχέση του με το φαγητό, προειδοποιούν βρετανοί διαιτολόγοι.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, αντισταθείτε σθεναρά σε οποιαδήποτε δίαιτα υπόσχεται γρήγορη απώλεια των περιττών σας κιλών. Οι υποσχέσεις αυτές κατά κανόνα δεν είναι ρεαλιστικές, δεν αποδίδουν και – το κυριότερο – σχετίζονται με κάποιου βαθμού κίνδυνο για την υγεία.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η δίαιτα για μετά το Πάσχα

Απώλεια βάρους: Χάστε μέχρι και τέσσερα κιλά με αυτό το φρούτο

Την προειδοποίηση αυτή απευθύνει η Βρετανική Διαιτητική Εταιρεία (BDA), η ένωση των Βρετανών διαιτολόγων. Όπως εξηγεί, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν κάποια «δίαιτα αστραπή» για να χάσουν βάρος, αλλά αυτού του είδους οι δίαιτες συχνά κρύβουν παγίδες. Ο ίδιος κίνδυνος υπάρχει συνήθως και με τις δίαιτες της μόδας ή των διασήμων.

Όλες αυτές οι δίαιτες συνήθως υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους με ελάχιστη προσπάθεια, αλλά χωρίς να υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς τους. Κάποιες από αυτές μπορεί να είναι πολύ αυστηρές, επιτρέποντας ελάχιστα τρόφιμα ή ασυνήθιστους συνδυασμούς τροφίμων.

Άλλες μπορεί να επιτρέπουν κατανάλωση ορισμένων τροφίμων σε συγκεκριμένες ώρες. Ή μπορεί να περιλαμβάνουν πανάκριβα και αχρείαστα τρόφιμα, συστατικά ή/και διατροφικά συμπληρώματα.

Ποιο είναι το πρόβλημα

Πολλές δίαιτες αστραπή οδηγούν αρχικά σε απώλεια βάρους. Ωστόσο το βάρος που χάνεται συνήθως είναι άπαχη μυϊκή μάζα και υγρά, αντί για σωματικό λίπος. Επομένως, το όποιο αδυνάτισμα είναι ανθυγιεινό.

Πρόβλημα συνιστά επίσης το γεγονός ότι οι δίαιτες αστραπή συνήθως είναι στερητικές. Όταν δαιμονοποιούνται ολόκληρες ομάδες τροφίμων και αναγκάζεται κάποιος να αγνοεί τα μηνύματα πείνας και κορεσμού που του δίνει ο οργανισμός του, μόλις σταματήσει τη δίαιτα θα ξαναπαχύνει αμέσως.

Έτσι αρχίζει ένας φαύλος κύκλος που τελικά μπορεί να επηρεάσει τη σχέση του με το φαγητό. Θα του δημιουργήσει επίσης ένα αίσθημα αποτυχίας, καθώς θα αποκομίσει την αίσθηση ότι αδυνατεί να διαχειριστεί το βάρος του με μόνιμο και υγιεινό τρόπο.

Πως θα καταλάβετε ποιες δίαιτες δεν είναι υγιεινές

Οι ειδικοί της BDA συνιστούν να μείνουμε μακριά από κάθε δίαιτα η οποία:

Υπόσχεται σίγουρη απώλεια βάρους χωρίς να χρειαστεί να αλλάξουμε κάτι στον τρόπο ζωής μας. Σε αυτό συμπεριλαμβάνονται και οι δίαιτες που απαιτούν συγκεκριμένα χάπια, λοσιόν ή άλλα βοηθήματα.
Υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους (πάνω από 1 κιλό την εβδομάδα), όπως η δίαιτα keto
Συνιστά τρόφιμα ή συστατικά που «καίνε λίπος». Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι η δίαιτα του γκρέιπ φρουτ και οι δίαιτες με εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού ή κετόνες από βατόμουρα
Συνιστά αποφυγή ή σοβαρό περιορισμό ολόκληρης ομάδας τροφίμων. Αυτά μπορεί να είναι οι υδατάνθρακες, τα γαλακτοκομικά ή βασικά τρόφιμα όπως το σιτάρι. Η δίαιτα paleo και η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι ενδεικτικά παραδείγματα.
Συνιστά υποκατάσταση τροφίμων ή ομάδων τροφίμων με ακριβά συμπληρώματα, «μοναδικά» συστατικά ή ειδικά προϊόντα
Προάγει την μονοφαγία (π.χ. η δίαιτα της λαχανόσουπας) ή την αποφυγή όλων των μαγειρευτών φαγητών (δίαιτα των ωμών τροφίμων)
Συνιστά να προσαρμόζεται η διατροφή στα γονίδια ή στην ομάδα αίματος
Υποδηλώνει ότι έχετε περιττά κιλά επειδή πάσχετε από κάποια «τροφική αλλεργία» ή «λοίμωξη από μύκητες»
Συνιστά «αποτοξίνωση» ή αποφυγή συγκεκριμένων συνδυασμών τροφίμων (π.χ. φρούτα μαζί με το φαγητό)
Ποιες άλλες δίαιτες πρέπει να αποφεύγετε

Η BDA τονίζει ότι πρέπει να αποφεύγουμε και κάθε δίαιτα που:

Βασίζεται σε ισχυρισμούς ότι μπορούμε να ζήσουμε χωρίς φαγητό ή καταναλώνοντας μόνο υγρά γεύματα
Δεν βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα πέρα από μερικές «αληθινές προσωπικές ιστορίες» ή/και μία μεμονωμένη μελέτη
Απαιτεί κατανάλωση μη ρεαλιστικών ποσοτήτων από ορισμένα τρόφιμα (π.χ. τσίλι)
Εστιάζεται μόνο στην εμφάνιση και όχι στα οφέλη στην υγεία, θέτοντας αυστηρούς κανόνες
Απαιτεί αγορά συγκεκριμένων προϊόντων ή συμπληρωμάτων
Συνιστά κατανάλωση μη εδώδιμων προϊόντων (π.χ. βαμβάκι)
Συνιστά το ίδιο διατροφικό πρόγραμμα σε όλους, χωρίς να λαμβάνει υπ’ όψιν τις ειδικές ανάγκες κάθε οργανισμού
Βασίζεται σε «μυστικά» που οι γιατροί «δεν έχουν ανακαλύψει ακόμα» ή που «δεν θέλουν να τα μάθετε»
Υπαινίσσεται ότι η διατροφή μπορεί να αλλάξει τη χημεία του σώματος
Παρερμηνεύει τις ιατρικές εξετάσεις ή τον τρόπο λειτουργίας του οργανισμού (π.χ. αλκαλική δίαιτα, δίαιτα του κολλαγόνου)
Προωθείται ως «δίαιτα ευεξίας», αλλά στην πραγματικότητα απαιτεί αυστηρό περιορισμό του φαγητού (π.χ. δίαιτα clean eating)
«Να θυμάστε, αν κάτι ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, πιθανότατα δεν είναι», υπογραμμίζει η BDA. Και συνιστά, αν θέλετε να αδυνατίσετε σωστά και μόνιμα, να συμβουλευθείτε έναν πιστοποιημένο διαιτολόγο.

Ρούλα Τσουλέα – iatropedia.gr


Δείτε επίσης.

Ετικέτες: δίαιταΔίαιτα 2022ΔΙΑΙΤΕΣΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣΝΕΑ
Προηγούμενο Άρθρο

ΦΩΣ ΣΤΟ ΤΟΥΝΕΛ 1/4/2022: Αποκάλυψη που θα σοκάρει την Ελλάδα για την Ρούλα της Πάτρας

Επόμενο Άρθρο

Πρωταπριλιά: Γιατί λέμε ψέματα την 1η Απριλίου – Οι 3 εκδοχές για το έθιμο της φάρσας

ΣχετικάΆρθρα

Μπρουσκέτες με γαρίδες

Μπρουσκέτες με γαρίδες

από TechTeam
07/01/2023 | 14:11

Μπρουσκέτες με γαρίδες Για 6 άτομα Προετοιμασία: 20' Μαγείρεμα: 5' Υλικά 12 μέτριες γαρίδες, ξεφλουδισμένες, ωμές 30γρ. φρέσκο τζίντζερ κοπανισμένο...

Των φώτων 2017: Έθιμα των Θεοφανείων

ΘΕΟΦΑΝΕΙΑ : Τα έθιμα των φώτων ανά την Ελλάδα

από Newsroom
06/01/2023 | 08:22

ΘΕΟΦΑΝΕΙΑ : Τα έθιμα των φώτων ανά την Ελλάδα - Η μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας τιμάται λαμπρά στην Ελλάδα. Με...

ΙΔΡΥΜΑ ΣΑΜΑΡΑ – Μήνυμα «γαλάζιας» ενότητας από τον Αντώνη Σαμαρά

ΙΔΡΥΜΑ ΣΑΜΑΡΑ – Μήνυμα «γαλάζιας» ενότητας από τον Αντώνη Σαμαρά

από TechTeam
07/12/2022 | 21:31 - Ενημέρωση 08/12/2022 | 01:38

Δυναμικός καθαρός στο λόγο του όπως πάντα  ο Αντώνης Σαμαράς έδωσε το στίγμα του στα εγκαίνια του Ιδρύματος που φέρει...

Ολόκληρη η συνέντευξη Μητσοτάκη στη Ναταλία Γερμανού

Ολόκληρη η συνέντευξη Μητσοτάκη στη Ναταλία Γερμανού

από TechTeam
27/11/2022 | 17:29

Ολόκληρη η συνέντευξη Μητσοτάκη στη Ναταλία Γερμανού Συνέντευξη στην εκπομπή της Ναταλίας Γερμανού στον Alpha TV παραχώρησε ο πρωθυπουργός Κυριάκος...

Ρεβίθια γιαχνί με λουκάνικο

Ρεβίθια γιαχνί με λουκάνικο

από Newsroom
27/11/2022 | 14:11

Συνταγές μαγειρικής Υλικά για 2-4 άτομα. 1 κουτί ψιλοκομμένα ντοματάκια 1 κουταλιά της σούπας πελτές ντομάτας 1 ματσάκι άνηθο 1...

Γκάζι ..στις μηχανές του δημοσίου για την ΠΛΗΡΩΜΗ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ EFKA, αναπηρικά, Α21 και διατροφής ΟΠΕΚΑ, ΙΚΑ- ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ

Καλές γιορτές 2022!!! Έρχεται η ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗ 250 ΕΥΡΩ ΣΤΟΥΣ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΥΣ – ΠΛΗΡΩΜΗ ΓΙΑ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΑΤ, ΕΦΚΑ, ΔΕΚΟ

από Newsroom
16/11/2022 | 11:59

Καλές γιορτές 2022!!!Έρχεται η ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗ 250 ΕΥΡΩ ΣΤΟΥΣ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΥΣ - ΠΛΗΡΩΜΗ ΓΙΑ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΑΤ (www.nat.gr), ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΔΕΚΟ- Όλα...

Load More
Επόμενο Άρθρο
Πρωταπριλιά: Γιατί λέμε ψέματα την 1η Απριλίου – Οι 3 εκδοχές για το έθιμο της φάρσας

Πρωταπριλιά: Γιατί λέμε ψέματα την 1η Απριλίου - Οι 3 εκδοχές για το έθιμο της φάρσας


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Νέα αγροτών 17/3/2021 : Νέος πρόεδρος στον  ΟΠΕΚΕΠΕ – Οι δύο τελευταίες πληρωμές

    ΕΚΤΑΚΤΟ ΟΠΕΚΕΠΕ ΤΩΡΑ: ΠΛΗΡΩΜΗ ΖΩΟΤΡΟΦΩΝ ΣΤΙΣ 31/1/2023- ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΟΓΑ, ΑΜΕΑ, ΟΠΕΚΑ Α21, ΚΕΑ, ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ!!

    1881 shares
    Share 752 Tweet 470
  • ΕΚΤΑΚΤΟ ΓΙΑ ΕΞΙΣΩΤΙΚΗ 2023- Ανεβαίνει η ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΗ – ΟΠΕΚΕΠΕ , ΠΛΗΡΩΜΗ ΣΥΝΤΑΞΕΩΝ ΤΩΡΑ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΟΓΑ, ΟΠΕΚΑ

    2858 shares
    Share 1143 Tweet 715
  • Εκτακτη ΕΙΔΗΣΗ ΓΙΑ ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΗ ΟΠΕΚΕΠΕ 2023- Διπλό πριμ και 19 ευρώ …! ΕΥΧΑΡΙΣΤΑ ΝΕΑ!!

    340 shares
    Share 136 Tweet 85
  • ΕΚΤΑΚΤΟ ΓΙΑ ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΗ ΟΠΕΚΕΠΕ 2023!! Για ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΥΣ και δικαιολογητικά έως 14/2! ΠΛΗΡΩΜΗ ΣΥΝΤΑΞΕΩΝ ΑΓΡΟΤΩΝ ΟΓΑ, ΙΚΑ, ΝΑΤ

    1603 shares
    Share 641 Tweet 401
  • Σοκ στην Βρετανία: 5χρονη που ζυγίζει 45 κιλά πάσχει από σύνδρομο που την κάνει διαρκώς να πεινάει

    425 shares
    Share 170 Tweet 106
Tilegrafimanews

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

ASEP.GR KEA News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch