Τετάρτη, 23 Απριλίου, 2025
Tilegrafimanews- Χρηστικά και επίκαιρα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews- Χρηστικά και επίκαιρα
Αρχική ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Πώς βοηθάει η άσκηση στους Κιρσούς και στη Φλεβική Ανεπάρκεια;

Newsroom από Newsroom
18/12/2023 13:57
σε ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
A A
Πώς βοηθάει η άσκηση στους Κιρσούς και στη Φλεβική Ανεπάρκεια;
163
SHARES
347
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η άσκηση ενδείκνυται ως «ισχυρό βιολογικό φάρμακο» για τους κιρσούς και τη φλεβική ανεπάρκεια, που θα έπρεπε να «συνταγογραφείται» από έμπειρο και εξειδικευμένο αγγειοχειρουργό, καθώς παρέχει πολλά θετικά αποτελέσματα. Με συγκεκριμένες μορφές άσκησης, ενισχύουμε τη μυϊκή-φλεβική αντλία, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος πίσω στην καρδιά. Έτσι, έχουμε καλύτερο κυκλοφορικό σύστημα. Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει το καρδιαγγειακό και μυϊκό σύστημα, προσφέροντας πολλά οφέλη.

 

Τι είναι η φλεβική ανεπάρκεια;

Η φλεβική ανεπάρκεια αποτελεί μία πάθηση που επηρεάζει το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος, ειδικότερα τις φλέβες και τις φλεβικές βαλβίδες. Συνοπτικά, αυτή η πάθηση οδηγεί στη δημιουργία κιρσών.

 

Τι είναι οι κιρσοί;

Οι κιρσοί αποτελούν μία μόνιμη διαστολή των επιφανειακών φλεβών με ταυτόχρονη αλλοίωση των τοιχωμάτων τους. Επιπλέον, υπάρχει δυσλειτουργία στις βαλβίδες των φλεβών και στις μυϊκές αντλίες που βρίσκονται στους μύες και εξυπηρετούν αυτήν τη λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, η επιστροφή του αίματος πίσω προς την καρδιά δεν εκτελείται αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα το αίμα να παραμένει συχνά στα κάτω άκρα και να συσσωρεύεται.

 

Τύποι Άσκησης που Ωφελούν Ασθενείς με Κιρσούς & Φλεβική Ανεπάρκεια

α) Αερόβια Άσκηση:

Η κολύμβηση αποτελεί ευεργετική άσκηση για άτομα με κιρσούς και φλεβική ανεπάρκεια. Στο νερό, οι πιέσεις μειώνονται, ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες και η λειτουργία του νερού αντιμετωπίζει τη φλεβική ανεπάρκεια, όπως οι κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης.

Το περπάτημα βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και ενεργοποιεί τις μυϊκές ομάδες των ποδιών, ενώ τα στατικά ποδήλατα και τα ελλειπτικά βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Συνιστάται άσκηση 20-30 λεπτών, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια, 2-3 φορές τη βδομάδα, καθώς η κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται.

 

Πώς βοηθάει η άσκηση στους Κιρσούς και στη Φλεβική Ανεπάρκεια;

 

β) Προπόνηση με Αντιστάσεις

Η προπόνηση με αντιστάσεις, εναλλαγές ταχύτητας των επαναλήψεων και μέτρια φορτία θεωρείται ωφέλιμη για την καρδιαγγειακή λειτουργία και τη μυϊκή ενδυνάμωση, ιδίως στους μύες των κάτω άκρων. Ειδικές ασκήσεις, όπως ακροστασίες, και εκτάσεις και κάμψεις γόνατος ενεργοποιούν τον γαστροκνήμιο και υποκνημίδιο μυ, βελτιώνοντας τη λειτουργία της μυϊκής αντλίας.

Προτείνεται 2-3 φορές την εβδομάδα, 8-12 επαναλήψεις με 40-60% ένταση και διάλειμμα 48-72 ωρών για αποκατάσταση μυών και πρόληψη τραυματισμών. Καθώς βελτιώνεται ο ασθενής, μπορούμε να προσαρμόσουμε το πρόγραμμα προπόνησης.

 

Παράγοντες Κινδύνου που έχουν οι Κιρσοί & η Φλεβική Ανεπάρκεια

  • Ηλικία (μετά τα 40).
  • Καθιστική ζωή.
  • Παχυσαρκία.
  • Παρατεταμένη ορθοστασία.
  • Έλλειψη ξεκούρασης (λόγω εργασίας).
  • Εγκυμοσύνη.
  • Κληρονομικότητα.
  • Άλλα υποκείμενα νοσήματα.

 

Συμπτώματα των Κιρσών & της Φλεβικής Ανεπάρκειας

  • Αυξημένος πόνος κατά την ορθοστασία και τη βάδιση.
  • Αίσθημα καύσου και κνησμού στα κάτω άκρα.
  • Βαριά πόδια.
  • Οίδημα στα πόδια.
  • Έλκος.
  • Μυϊκές κράμπες μεγάλης διάρκειας στα κάτω άκρα.
  • Έκζεμα.

 

Αλέξανδρος Ματθαίου

Αγγειοχειρουργός

Διευθυντής VenoCare Athens

Διευθυντής Φλεβολογικού Κέντρου ΙΑΣΩ

https://veins.gr/

Ετικέτες: ΑγγειοχειρουργόςΑγγειοχειρουργός ΑθήναάσκησηΚΙΡΣΟΙΦΛΕΒΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ
Προηγούμενο Άρθρο

Τέλη κυκλοφορίας 2024: Εως τις 15 Ιανουαρίου η παράταση μετά βαριά πρόστιμα

Επόμενο Άρθρο

ΟΑΕΔ 2024: Χειμερινές διακοπές με voucher κοινωνικού τουρισμού – Τι ανακοίνωσε ο ΔΥΠΑ

ΣχετικάΆρθρα

Featured

Προκαλούν ξανά οι Τούρκοι στο Αιγαίο – Ξεκινά σήμερα η «Γαλάζια Πατρίδα 2025»

07/01/2025 | 16:02
Κιρσοί: Σοβαροί Κίνδυνοι Εάν Δεν Θεραπευτούν
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Κιρσοί: Σοβαροί Κίνδυνοι Εάν Δεν Θεραπευτούν

28/11/2023 | 15:07
Πρόληψη και Θεραπεία των Φλεβικών Παθήσεων
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

3 Πρακτικές Συμβουλές για την Πρόληψη και Θεραπεία των Φλεβικών Παθήσεων

20/11/2023 | 13:32
Φλεβική Ανεπάρκεια
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Τα 6 Πιο Σοβαρά Συμπτώματα της Φλεβικής Ανεπάρκειας

26/10/2023 | 13:51
Αεροπορικά Ταξίδια Κιρσοί
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Τι Επιπτώσεις έχουν τα Αεροπορικά Ταξίδια στην Υγεία μας;

05/10/2023 | 11:47
Κιρσοί: Λειτουργικό ή Αισθητικό Πρόβλημα;
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Χαμηλού Κόστους Θεραπεία των Κιρσών: Γιατί πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί;

28/08/2023 | 19:32
Κιρσοί Κόστος: Η σωστή και οριστική αντιμετώπιση μειώνει το κόστος θεραπείας σας
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Κιρσοί Κόστος: Η σωστή και οριστική αντιμετώπιση μειώνει το κόστος θεραπείας σας

04/08/2023 | 17:01
Κιρσοί και Καύσωνας: Γιατί το πρόβλημα γίνεται εντονότερο;
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Κιρσοί και Καύσωνας: Γιατί το πρόβλημα γίνεται εντονότερο;

24/07/2023 | 11:12
Load More
Επόμενο Άρθρο

ΟΑΕΔ 2024: Χειμερινές διακοπές με voucher κοινωνικού τουρισμού – Τι ανακοίνωσε ο ΔΥΠΑ


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Νέος σεισμός ανοιχτά της Αμοργού

    443 shares
    Share 177 Tweet 111
  • Αβάσταχτος πόνος: Δεύτερη τραγωδία για την οικογένεια του 27χρονου Θοδωρή στη Ηλεία

    355 shares
    Share 142 Tweet 89
  • Η ΩΡΑ ΤΩΝ ΠΛΗΡΩΜΩΝ ΓΙΑ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΚΑΙ ΑΓΡΟΤΕΣ: Τι Αναδρομικά θα λάβουν και οι καταβολές του επόμενου τρίμηνου 

    316 shares
    Share 126 Tweet 79
  • Ο θάνατος του Πάπα Φραγκίσκου “παγώνει” την έλευση της κάρας του Αποστόλου Παύλου στην Πάφο

    301 shares
    Share 120 Tweet 75
  • ΟΠΕΚΕΠΕ – ΕΛΓΑ: Όλες οι πληρωμές μέχρι τον Ιούλιο 2025 σε αγρότες και κτηνοτρόφους – Ποιοι ευνοούνται, Τι ποσά καταβάλλονται

    268 shares
    Share 107 Tweet 67
  •  Συγκλονίζει ο Άρης Μουγκοπέτρος: «Θα μπορούσα να μην ξαναδώ τα παιδιά μου»

    258 shares
    Share 103 Tweet 65
  • Νέο Επίδομα Ανεργίας ΔΥΠΑ έως 1.295€: Ποιοι Δικαιούνται και Πώς Υπολογίζεται – Όλα τα Επιδόματα Ανέργων 2025

    235 shares
    Share 94 Tweet 59
Tilegrafimanews- Χρηστικά και επίκαιρα

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας καιρός
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • useronline
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch