Δευτέρα, 6 Οκτωβρίου, 2025
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά
Αρχική ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Πώς βοηθάει η άσκηση στους Κιρσούς και στη Φλεβική Ανεπάρκεια;

Newsroom από Newsroom
18/12/2023 13:57
σε ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
A A
Πώς βοηθάει η άσκηση στους Κιρσούς και στη Φλεβική Ανεπάρκεια;
163
SHARES
347
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η άσκηση ενδείκνυται ως «ισχυρό βιολογικό φάρμακο» για τους κιρσούς και τη φλεβική ανεπάρκεια, που θα έπρεπε να «συνταγογραφείται» από έμπειρο και εξειδικευμένο αγγειοχειρουργό, καθώς παρέχει πολλά θετικά αποτελέσματα. Με συγκεκριμένες μορφές άσκησης, ενισχύουμε τη μυϊκή-φλεβική αντλία, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος πίσω στην καρδιά. Έτσι, έχουμε καλύτερο κυκλοφορικό σύστημα. Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει το καρδιαγγειακό και μυϊκό σύστημα, προσφέροντας πολλά οφέλη.

 

Τι είναι η φλεβική ανεπάρκεια;

Η φλεβική ανεπάρκεια αποτελεί μία πάθηση που επηρεάζει το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος, ειδικότερα τις φλέβες και τις φλεβικές βαλβίδες. Συνοπτικά, αυτή η πάθηση οδηγεί στη δημιουργία κιρσών.

 

Τι είναι οι κιρσοί;

Οι κιρσοί αποτελούν μία μόνιμη διαστολή των επιφανειακών φλεβών με ταυτόχρονη αλλοίωση των τοιχωμάτων τους. Επιπλέον, υπάρχει δυσλειτουργία στις βαλβίδες των φλεβών και στις μυϊκές αντλίες που βρίσκονται στους μύες και εξυπηρετούν αυτήν τη λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, η επιστροφή του αίματος πίσω προς την καρδιά δεν εκτελείται αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα το αίμα να παραμένει συχνά στα κάτω άκρα και να συσσωρεύεται.

 

Τύποι Άσκησης που Ωφελούν Ασθενείς με Κιρσούς & Φλεβική Ανεπάρκεια

α) Αερόβια Άσκηση:

Η κολύμβηση αποτελεί ευεργετική άσκηση για άτομα με κιρσούς και φλεβική ανεπάρκεια. Στο νερό, οι πιέσεις μειώνονται, ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες και η λειτουργία του νερού αντιμετωπίζει τη φλεβική ανεπάρκεια, όπως οι κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης.

Το περπάτημα βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και ενεργοποιεί τις μυϊκές ομάδες των ποδιών, ενώ τα στατικά ποδήλατα και τα ελλειπτικά βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Συνιστάται άσκηση 20-30 λεπτών, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια, 2-3 φορές τη βδομάδα, καθώς η κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται.

 

Πώς βοηθάει η άσκηση στους Κιρσούς και στη Φλεβική Ανεπάρκεια;

 

β) Προπόνηση με Αντιστάσεις

Η προπόνηση με αντιστάσεις, εναλλαγές ταχύτητας των επαναλήψεων και μέτρια φορτία θεωρείται ωφέλιμη για την καρδιαγγειακή λειτουργία και τη μυϊκή ενδυνάμωση, ιδίως στους μύες των κάτω άκρων. Ειδικές ασκήσεις, όπως ακροστασίες, και εκτάσεις και κάμψεις γόνατος ενεργοποιούν τον γαστροκνήμιο και υποκνημίδιο μυ, βελτιώνοντας τη λειτουργία της μυϊκής αντλίας.

Προτείνεται 2-3 φορές την εβδομάδα, 8-12 επαναλήψεις με 40-60% ένταση και διάλειμμα 48-72 ωρών για αποκατάσταση μυών και πρόληψη τραυματισμών. Καθώς βελτιώνεται ο ασθενής, μπορούμε να προσαρμόσουμε το πρόγραμμα προπόνησης.

 

Παράγοντες Κινδύνου που έχουν οι Κιρσοί & η Φλεβική Ανεπάρκεια

  • Ηλικία (μετά τα 40).
  • Καθιστική ζωή.
  • Παχυσαρκία.
  • Παρατεταμένη ορθοστασία.
  • Έλλειψη ξεκούρασης (λόγω εργασίας).
  • Εγκυμοσύνη.
  • Κληρονομικότητα.
  • Άλλα υποκείμενα νοσήματα.

 

Συμπτώματα των Κιρσών & της Φλεβικής Ανεπάρκειας

  • Αυξημένος πόνος κατά την ορθοστασία και τη βάδιση.
  • Αίσθημα καύσου και κνησμού στα κάτω άκρα.
  • Βαριά πόδια.
  • Οίδημα στα πόδια.
  • Έλκος.
  • Μυϊκές κράμπες μεγάλης διάρκειας στα κάτω άκρα.
  • Έκζεμα.

 

Αλέξανδρος Ματθαίου

Αγγειοχειρουργός

Διευθυντής VenoCare Athens

Διευθυντής Φλεβολογικού Κέντρου ΙΑΣΩ

https://veins.gr/

Ετικέτες: ΑγγειοχειρουργόςΑγγειοχειρουργός ΑθήναάσκησηΚΙΡΣΟΙΦΛΕΒΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ

ΣχετικάΆρθρα

Featured

Προκαλούν ξανά οι Τούρκοι στο Αιγαίο – Ξεκινά σήμερα η «Γαλάζια Πατρίδα 2025»

07/01/2025 | 16:02
Κιρσοί: Σοβαροί Κίνδυνοι Εάν Δεν Θεραπευτούν
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Κιρσοί: Σοβαροί Κίνδυνοι Εάν Δεν Θεραπευτούν

28/11/2023 | 15:07
Πρόληψη και Θεραπεία των Φλεβικών Παθήσεων
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

3 Πρακτικές Συμβουλές για την Πρόληψη και Θεραπεία των Φλεβικών Παθήσεων

20/11/2023 | 13:32
Φλεβική Ανεπάρκεια
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Τα 6 Πιο Σοβαρά Συμπτώματα της Φλεβικής Ανεπάρκειας

26/10/2023 | 13:51
Load More
Επόμενο Άρθρο

ΟΑΕΔ 2024: Χειμερινές διακοπές με voucher κοινωνικού τουρισμού – Τι ανακοίνωσε ο ΔΥΠΑ


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • ΒΑΣΙΚΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗ – ΟΠΕΚΕΠΕ: Πριμ 13€/στρέμμα για ετεροεπαγγελματίες, έως 40€ για νέους αγρότες – Απειλή χρεοκοπίας χιλιάδων αγροτών 

    210 shares
    Share 84 Tweet 53
  • ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ: Καλώδια, φήμες και σπριντ σε «ταραγμένο» Οκτώβρη

    153 shares
    Share 61 Tweet 38
  • Περίπου 900.000 κάτοικοι έχουν φύγει από την πόλη της Γάζας, σύμφωνα με τον Ισραηλινό υπουργό Άμυνας

    148 shares
    Share 59 Tweet 37
  • ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ: Αναδρομικά 2025 – ΑΠΟΣΤΡΑΤΟΙ, ΙΚΑ, ΟΑΕΕ, ΝΑΤ, ΔΗΜΟΣΙΟ: Ποσά έως 5.200€ μέχρι το τέλος Δεκεμβρίου – Πληρωμές, προθεσμίες και

    141 shares
    Share 56 Tweet 35
  • Γεωπολιτικός συναγερμός: Ουκρανικά drones «καμικάζι» έπληξαν στρατηγικό διυλιστήριο της Ρωσίας– Διεθνείς αναλυτές μιλούν για “παιχνίδι ισορροπιών”

    309 shares
    Share 124 Tweet 77
  • ΕΚΤΟΣ ΑΣΕΠ 1.212 προσλήψεις σε Πυροσβεστική – Λιμενικό και 500 θέσεις ανέργων από τη ΔΥΠΑ – Προθεσμία έως 6 Οκτωβρίου

    103 shares
    Share 41 Tweet 26
  • ΑΓΡΟΤΕΣ μπροστά σε καταιγίδα αλλαγών: 720 εκατ. ευρώ πληρωμές από ΟΠΕΚΕΠΕ και ΕΛΓΑ – «Τσεκούρι» στα βιολογικά και επιστροφές έως το 2026

    98 shares
    Share 39 Tweet 25
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΟΙΟΙ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ καιρός
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • test
  • useronline
  • Ανάρτηση σχολίων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι Χρήσης – Πολιτική Cookies
  • Ποιοι είμαστε
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch