Παρασκευή, 10 Οκτωβρίου, 2025
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά
Αρχική ΥΓΕΙΑ

Τεστοστερόνη: Οι έξι τροφές που την ανεβάζουν στα ύψη

Newsroom από Newsroom
04/09/2020 13:00
σε ΥΓΕΙΑ
A A
59
SHARES
125
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τεστοστερόνη: Οι έξι τροφές που την ανεβάζουν στα ύψη – Η φυσική αντιμετώπιση.

Η χαμηλή τεστοστερόνη συνεπάγεται μειωμένη λίμπιντο, στυτική δυσλειτουργία, αραίωση μαλλιών, απώλεια μυών, αύξηση του λίπους ή ακόμα και κατάθλιψη. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να την ενισχύσεις για να έχεις καλύτερη σεξουαλική ζωή και να αυξήσεις τη μυική σου μάζα απλά και μόνο προσθέτοντας τις παρακάτω έξι τροφές στο καθημερινό σου διαιτολόγιο:

1. Σπανάκι
Απ’ ό,τι φαίνεται, αναφέρει το olivemagazine.gr υπήρχε λόγος που η Όλιβ ήταν τόσο αγαπημένη με τον Ποπάυ… Και όχι δεν αναφερόμαστε στα μπράστα του! Το σπανάκι είναι μια από τις καλύτερες διαιτητικές πηγές μαγνησίου, ένα μέταλλο που βοηθά στην ανάπτυξη των μυών και είναι απαραίτητο για την αναπαραγωγική λειτουργία σε άνδρες κάθε ηλικίας. Μία μελέτη που συνέκρινε τους αθλητές με μη ενεργά άτομα διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με 22 mg μαγνησίου ανά μισό κιλό σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια τεσσάρων εβδομάδων αύξησε τα επίπεδα τεστοστερόνης και στις δύο ομάδες.

2. Όστρακα
Δεν είναι ίσως τυχαίο το γεγονός ότι ο Τζιάκομο Καζανόβα, ο οποίος λέγεται ότι έτρωγε 50 όστρακα για πρωινό κάθε μέρα, είχε κοιμηθεί… με τη μισή Ευρώπη! Τα όστρακα είναι γεμάτα με ψευδάργυρο, ένα ανόργανο άλας που αυξάνει την τεστοστερόνη, ενώ παράλληλα ενισχύει την αυξητική ορμόνη. Να σημειωθεί ότι και οι δύο ενισχύουν την ανάπτυξη των μυών και τη φυσική απόδοση (μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα).

3. Καυτερή σάλτσα
Γαλλική έρευνα του Πανεπιστημίου της Γκρενόμπλ, που δημοσιεύθηκε στο  Journal Physiology & Behavior, έδειξε ότι οι άντρες, οι οποίοι αντέχουν τα καυτερά φαγητά τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από τους υπόλοιπους. Οι συγγραφείς της μελέτης υποστηρίζουν ότι τα ευρήματα μπορεί να οφείλονται εν μέρει στην καψαϊκίνη, που περιέχουν οι πιπεριές τσίλι. Σε προηγούμενες μελέτες σε ζώα, η καψαϊκίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει το μέγεθος των γεννητικών οργάνων, ενώ ταυτόχρονα μειώνει το λίπος της κοιλιάς. Στο μεξικάνικο, αδερφοί μου, στο μεξικάνικο!

4. Σκόρδο
Μελέτη έχει δείξει ότι η κατανάλωση σκόρδου σε συνδυασμό με μια πρωτεϊνική διατροφή μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης. Φρόντισε βέβαια και η καλή σου σου να έχει φάει λίγο σκόρδο πριν πάτε στην κρεβατοκάμαρα, γιατί διαφορετικά το ραντεβού σας μπορεί να πάρει μια άσχημη τροπή…

5. Καρύδια Βραζιλίας
Μαγιό, μοντέλα, ξηροί καρποί….Υπάρχει τελικά κάτι βραζιλιάνικο, που να μην είναι σέξι; Το σελήνιο είναι ένα ανόργανο μέταλλο που βρίσκεται στα καρύδια Βραζιλίας και το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ορμονών. Χρειάζεται να φας ένα μόνο καρπό για υγιή σπέρμα. Το κακό είναι ότι μόνο και μια μικρή ανεπάρκεια μπορεί να είναι καταστροφική για την αναπαραγωγική υγεία.

6. Μπρόκολο
Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, είναι πλούσια σε ινδόλες, αντικαρκινικές ενώσεις που ενισχύουν έμμεσα την παραγωγή τεστοστερόνης, διασπώντας και απομακρύνοντας από τον οργανισμό τα υπερβολικά οιστρογόνα, που εμποδίζουν την παραγωγή ανδρικών ορμονών. Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται σταδιακά, ενώ τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται. Οι ινδόλες μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη ισορροπίας.

Ετικέτες: διατροφήΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΕΙΔΗΣΕΙΣΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ

ΣχετικάΆρθρα

HOT NEWS

Alex Rasov

09/10/2025 | 23:45
HOT NEWS

Καλό μήνα! Για όσους ονειρεύονται ακόμα δίπλα στη θάλασσα… Julio Iglesias – Quijote !!

01/10/2025 | 23:55
Featured

Κυριάκος Μητσοτάκης κυρίαρχος, αλλά με τρωτά σημεία – Ο Σαμαράς «παίζει» με 9–10% και οι αριστερές δυνάμεις αναζητούν κατεύθυνση

18/09/2025 | 13:27 - Ενημέρωση 19/09/2025 | 12:25
Featured

Πέθανε από ανακοπή καρδιάς ο 59χρονος γραμματέας της Κ.Ο. της Ν.Δ. Απόστολος Βεσυρόπουλος

21/08/2025 | 15:30
Load More
Επόμενο Άρθρο

Τσαβούσογλου: Η Ελλάδα λέει ψέματα, όχι ο Στόλτενμπεργκ -Είπε «ναι» στο διάλογο και έκανε πίσω


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Φοινικούντα – Διπλή δολοφονία σοκ: Ο «ανοργάνωτος» εκτελεστής, το σκούτερ χωρίς πινακίδες και ο φόβος του 68χρονου πριν το αίμα χυθεί

    235 shares
    Share 94 Tweet 59
  • Καιρός: Αποχωρεί η «Barbara» και επιστρέφει η ηλιοφάνεια

    204 shares
    Share 82 Tweet 51
  • Αγρότες – ΟΠΕΚΕΠΕ: Πληρωμές έως 15 Οκτωβρίου για Μέτρο 23 και προγράμματα 2024 – Τι πρέπει να προσέξουν όσοι περιμένουν αποζημιώσεις ΕΛΓΑ

    160 shares
    Share 64 Tweet 40
  • Απόψε η κατάπαυση πυρός στη Γάζα – Παγκόσμια στροφή με τη μεσολάβηση Τραμπ και τη στήριξη Μητσοτάκη

    136 shares
    Share 54 Tweet 34
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ- ΕΦΑΠΑΞ 2025: Αυξήσεις έως 22.800€ και μειώσεις έως 21.000€ – Ποιοι παίρνουν τα νέα ποσά και τι ισχύει για τα αναδρομικά

    133 shares
    Share 53 Tweet 33
  • ΙΕΡΑΡΧΙΑ 2025-Αποκλειστικό: Ο Επίσκοπος Θεσπιών Παύλος επικρατέστερος για τη Μητρόπολη Κορίνθου

    953 shares
    Share 381 Tweet 238
  • Δημοσκόπηση Interview: Τεράστια διαφορά και πάνω από το 30% η Νέα Δημοκρατία

    128 shares
    Share 51 Tweet 32
Tilegrafimanews – Έκτακτες ειδήσεις, συντάξεις και αγροτικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΟΙΟΙ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ καιρός
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • test
  • useronline
  • Ανάρτηση σχολίων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι Χρήσης – Πολιτική Cookies
  • Ποιοι είμαστε
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch