+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική HOT NEWS

Αδυνάτισμα- Δίαιτα: Τα ροφήματα για απώλεια βάρους

Newsroom από Newsroom
03/02/2020 22:00
σε HOT NEWS, ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
Αδυνάτισμα- Δίαιτα: Τα ροφήματα για απώλεια βάρους
50
SHARES
107
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ΔΙΑΙΤΑ: Ροφήματα όπως το πράσινο τσάι ή εμπλουτισμέα με πρωτεΐνη μπορεί να αυξήσουν το μεταβολισμό και να καλύψουν το αίσθημα πείνας. Τέτοια ροφήματα είναι ιδανικά για απώλεια βάρους.

Πιο αναλυτικά:

Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι εκτός του ό,τι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και διάφορα θρεπτικά, είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά ροφήματα για χάσιμο κιλών. Μία ανασκόπηση ερευνών έδειξε ότι η κατανάλωση ροφημάτων υψηλής περιεκτικότητας σε πράσινο τσάι για 12 εβδομάδες, αυξάνει το μέσο όρο απώλειας βάρους κατά 0.2-3.5 κιλά.
Το πράσινο τσάι μάτσα είναι πιο πλούσιο σε κατεχίνες, το βασικό συστατικό του τσαγιού για αύξηση του μεταβολισμού. Επιπλέον το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη η οποία μπορεί να βοηθήσει στην άσκηση.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αδυνάτισμα: Χρήσιμα tips για να χάσετε βάρος εν μέσω διακοπών

Αδυνάτισμα – Απώλεια λίπους χωρίς δίαιτα !

Καφές
Ο καφές μπορεί να μειώσει την ανάγκη λήψης περισσότερων θερμίδων για ενέργεια και να αυξήσει το μεταβολισμό. Η καφεΐνη, σύμφωνα με κάποιες έρευνες, μπορεί να βοηθήσει στο κάψιμο λίπους.
Μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 2.600 άτομα, ανακάλυψε ότι αυτοί που έπιναν καφέ, κατάφερναν να διατηρήσουν τα κιλά που είχαν χάσει σε σχέση με ομάδα ανθρώπων που δεν έπιναν ή έπιναν λιγότερο.

Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, και πιο συγκεκριμένα τα φλαβονοειδή, τα οποία αποτελούν πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο μαύρο τσάι μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων. Επιπλέον βοηθούν στη διάσπαση λίπους και ενισχύουν την ανάπτυξη των φιλικών βακτηρίων του εντέρου.
Μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 2.734 γυναίκες, βρήκε ότι εκείνες με υψηλότερη πρόσληψη τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή και ροφημάτων όπως το μαύρο τσάι, είχαν λιγότερο σωματικό λίπος και λίπος στην κοιλιά σε σχέση με εκείνες που δεν λάμβαναν τόσα φλαβονοειδή.

Νερό
Η αύξηση της πρόσληψης νερού είναι ο πιο απλός τρόπος να βελτιστοποιήσετε την υγεία σας γενικότερα. Πίνοντας περισσότερο νερό, μειωνετε την ποσότητα των ενδιάμεσων γευμάτων και αυξάνετε τον αριθμο θερμίδων που καίτε.
Μία έρευνα σε 48 υπέρβαρους ανθρώπους ανακάλυψε ότι αυτοί που έπιναν ένα μπουκαλάκι νερό των 500ml πριν από τα γεύματά τους (ακολουθώντας δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες) έχασαν 44% περισσότερο βάρος, σε διάστημα 12 εβδομάδων, σε σχέση με αυτούς που δεν έπιναν νερό πριν από τα γεύματα.
Η κατανάλωση παγωμένου νερού αυξάνει τη δαπάνη ενέργειας όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας.

Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο, που περιέχει οξικό οξύ, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, περιορίζοντας τα επίπεδα της ινσουλίνης, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό, καταστέλλοντας την όρεξη και καίγοντας λίπος.
Μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι το οξικό οξύ μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους και να μειώσει τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και το ήπαρ.
Μια μελέτη σε 144 παχύσαρκους ενήλικες έδειξε ότι ένα διάλυμα νερού που περιέχει 2 κουταλιές της σούπας (30 ml) ξύδι, οδήγησε σε σημαντική μείωση του σωματικού βάρους, της περιφέρειας της μέσης και του λίπους της κοιλιάς, σε σύγκριση με μια ομάδα που λάμβανε placebo (εικονικό φάρμακο).
Το μηλόξυδο επιβραδύνει την εκκένωση του στομάχου, πράγμα που σας βοηθά αισθάνεστε πληρέστερος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να μειώνετε την υπερκατανάλωση τροφής.

Τσάι από Τζίντζερ
Mια μελέτη σε ανθρώπους διαπίστωσε ότι το τσάι τζίντζερ βοηθά στη μείωση της όρεξης.
Μια μελέτη σε 10 υπέρβαρους άνδρες διαπίστωσε ότι όταν έπιναν 2 γραμμάρια σκόνη από τζίντζερ, τα οποία είχαν διαλυθεί σε ζεστό νερό με πρωινό, βίωναν αυξημένη πληρότητα και μειωμένη πείνα σε σύγκριση με τις ημέρες που δεν καταναλωνόταν τσάι τζίντζερ.
Επιπλέον, η μελέτη έδειξε ότι το τσάι τζίντζερ αύξησε τις θερμικές επιδράσεις των τροφών (ο αριθμός των θερμίδων που απαιτούνται για την πέψη και την απορρόφηση των τροφών) κατά 43 θερμίδες.

Πρωτεϊνούχα ροφήματα
Η πρωτεΐνη αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών που μειώνουν την πείνα, όπως η GLP-1, μειώνοντας παράλληλα την γκρελίνη, μια ορμόνη που ελέγχει την όρεξη.
Μια μελέτη σε 90 υπέρβαρους ενήλικες διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν 56 γραμμάρια πρωτεΐνης ορού γάλακτος ημερησίως για 23 εβδομάδες έχαναν 2,3 κιλά περισσότερο λίπος από μια ομάδα που δεν κατανάλωνε πρωτεΐνη ορού γάλακτος αλλά τον ίδιο αριθμό θερμίδων.
Υπάρχουν πολλές ποικιλίες πρωτεϊνών που μπορούν να αντικαταστήσουν ένα μικρό γεύμα, με ένα smoothie, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.

Χυμός λαχανικών
Σε μια μελέτη, οι ενήλικες που έπιναν χυμό λαχανικών χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, έχασαν σημαντικά μεγαλύτερο βάρος από όσους δεν το έκαναν.
Επιπλέον, η ομάδα των χυμών λαχανικών αύξησε σημαντικά την κατανάλωση λαχανικών και μείωσε σημαντικά την πρόσληψη υδατανθράκων, δύο παράγοντες που είναι σημαντικοί για την απώλεια βάρους.
Η κατανάλωση ολόκληρων λαχανικών, όποτε είναι δυνατόν, είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία, λόγω της μεγάλης ποσότητας ινών που χάνεται στη διαδικασία παραγωγής χυμού, γράφει το iatronet.gr.


Δείτε επίσης.

Ετικέτες: αδυνάτισμαδίαιταδιατροφήΕΙΔΗΣΕΙΣΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑτροφές
Προηγούμενο Άρθρο

Νίκος Ανδρουλάκης : Brexit στη μέση του πουθενά

Επόμενο Άρθρο

Το Mega channel στον αέρα στις 14/4/2020- Ξεχάστε το παλιό MEGA

ΣχετικάΆρθρα

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΔΕΚΟ, ΝΑΤ, ΟΑΕΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ

Γιατί δεν μπήκαν τα ΑΝΑΔΡΟΜΙΚΑ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2023!! Σοκ στους συνταξιούχους – ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΙΚΑ, ΑΜΕΑ, ΕΦΚΑ- ΟΑΕΔ ΔΥΠΑ ΝΕΑ!!

από Newsroom
27/01/2023 | 11:49

Γιατί δεν μπήκαν τα ΑΝΑΔΡΟΜΙΚΑ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ (efka.gov.gr) ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2023!! Σοκ στους συνταξιούχους - ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΙΚΑ, ΑΜΕΑ, ΕΦΚΑ- ΟΑΕΔ ΔΥΠΑ...

Γκάζι ..στις μηχανές του δημοσίου για την ΠΛΗΡΩΜΗ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ EFKA, αναπηρικά, Α21 και διατροφής ΟΠΕΚΑ, ΙΚΑ- ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ

ΕΚΤΑΚΤΟ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΤΩΡΑ: Τριπλές αυξήσεις για 185.000 ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΥΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΔΗΜΟΣΙΟ- ΟΑΕΔ ΔΥΠΑ ΝΕΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ 2023!!

από Newsroom
26/01/2023 | 11:13

ΕΚΤΑΚΤΟ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΤΩΡΑ: Τριπλές αυξήσεις για 185.000 ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΥΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΔΗΜΟΣΙΟ- ΟΑΕΔ ΔΥΠΑ (dypa.gr) ΝΕΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ 2023!! - Πανηγυρίζουν...

400 ευρώ επιστήμονες, voucher 200 ευρώ για επιδότηση laptop, pc, tablet : Πως θα τα πάρετε

Έκτακτο ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ!!! 25.000 θα δουλεύουν για 4 μήνες ακόμα !! ΚΟΙΝΟΦΕΛΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑ 2023 στους ΔΗΜΟΥΣ – ΠΛΗΡΩΜΗ ΣΥΝΤΑΞΕΩΝ EFKA!

από Newsroom
24/01/2023 | 09:30

Έκτακτο ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ!!! 25.000 θα δουλεύουν για 4 μήνες ακόμα !! ΚΟΙΝΟΦΕΛΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑ 2023 στους ΔΗΜΟΥΣ - ΠΛΗΡΩΜΗ ΣΥΝΤΑΞΕΩΝ EFKA...

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΔΕΚΟ, ΝΑΤ, ΟΑΕΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ

ΤΙ ΑΛΛΑΞΕ!! ΕΚΤΑΚΤΟ : Δεν θα πληρωθούν τα ΑΝΑΔΡΟΜΙΚΑ με τις ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΤΩΡΑ! Δείτε πότε!! EFKA, ΔΗΜΟΣΙΟ, ΟΑΕΕ- ΟΑΕΔ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ!!

από Newsroom
23/01/2023 | 11:00

ΤΙ ΑΛΛΑΞΕ!! ΕΚΤΑΚΤΟ : Δεν θα πληρωθούν τα ΑΝΑΔΡΟΜΙΚΑ με τις ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΤΩΡΑ! Δείτε πότε!! EFKA (efka.gov.gr), ΔΗΜΟΣΙΟ, ΟΑΕΕ- ΟΑΕΔ...

David Surkamp of Pavlov’s Dog “Julia” + PAVLOV’S DOG • Did You See Him Cry

David Surkamp of Pavlov’s Dog “Julia” + PAVLOV’S DOG • Did You See Him Cry

από TechTeam
21/01/2023 | 23:43

Σπάνιο.... David Surkamp of Pavlov's Dog "Julia"         https://youtu.be/llmSr6Qpjjc PAVLOV'S DOG • Did You See Him Cry...

ΟΑΕΔ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ NEA , Ευκαιρίες για απασχόληση – ΑΣΕΠ ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ

ΕΙΔΗΣΗ για τους ΑΝΕΡΓΟΥΣ !! ΑΝΟΙΞΕ το Gov.gr Wallet για το μπόνους 300 ευρώ ΟΑΕΔ ΔΥΠΑ – ΑΣΕΠ ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ ΝΕΑ!!!

από Newsroom
20/01/2023 | 10:06

ΕΙΔΗΣΗ για τους ΑΝΕΡΓΟΥΣ !! ΑΝΟΙΞΕ το Gov.gr Wallet για το μπόνους 300 ευρώ ΟΑΕΔ ΔΥΠΑ (dypa.gr) - ΑΣΕΠ (asep.gr)...

Load More
Επόμενο Άρθρο
MEGA: Πράσινο φως από τις Βρυξέλλες για τη διάσωση του καναλιού

Το Mega channel στον αέρα στις 14/4/2020- Ξεχάστε το παλιό MEGA


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • http://efka.gov.gr: ΕΝΣΗΜΑ LIVE – ΔΕΣ ΠΟΣΑ ΕΝΣΗΜΑ ΕΧΕΙΣ ΜΕ 3 κλικ !!!

    http://efka.gov.gr: ΕΝΣΗΜΑ LIVE – ΔΕΣ ΠΟΣΑ ΕΝΣΗΜΑ ΕΧΕΙΣ ΜΕ 3 κλικ !!!

    2212 shares
    Share 885 Tweet 553
  • ΕΚΤΑΚΤΟ ΓΙΑ ΕΞΙΣΩΤΙΚΗ 2023- Ανεβαίνει η ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΗ – ΟΠΕΚΕΠΕ , ΠΛΗΡΩΜΗ ΣΥΝΤΑΞΕΩΝ ΤΩΡΑ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΟΓΑ, ΟΠΕΚΑ

    1314 shares
    Share 526 Tweet 329
  • ΠΛΗΡΩΜΕΣ – ΕΚΤΑΚΤΟ: ΖΩΟΤΡΟΦΕΣ 2023 ΟΠΕΚΕΠΕ- ΠΛΗΡΩΜΗ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΓΙΑ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΕΦΚΑ, ΟΓΑ, ΝΑΤ, ΑΜΕΑ

    2549 shares
    Share 1020 Tweet 637
  • ΕΚΤΑΚΤΟ ΓΙΑ ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΗ ΟΠΕΚΕΠΕ 2023!! Για ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΥΣ και δικαιολογητικά έως 14/2! ΠΛΗΡΩΜΗ ΣΥΝΤΑΞΕΩΝ ΑΓΡΟΤΩΝ ΟΓΑ, ΙΚΑ, ΝΑΤ

    556 shares
    Share 222 Tweet 139
  • Γιατί δεν μπήκαν τα ΑΝΑΔΡΟΜΙΚΑ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2023!! Σοκ στους συνταξιούχους – ΠΛΗΡΩΜΕΣ ΙΚΑ, ΑΜΕΑ, ΕΦΚΑ- ΟΑΕΔ ΔΥΠΑ ΝΕΑ!!

    433 shares
    Share 173 Tweet 108
Tilegrafimanews

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

ASEP.GR KEA News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch