Τρίτη, 24 Ιουνίου, 2025
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες τροφές πρέπει να μειώσετε για την καλύτερη λειτουργία του εντέρου

Newsroom από Newsroom
06/07/2016 10:15
σε ΔΙΑΤΡΟΦΗ
A A
51
SHARES
108
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Σίγουρα τα βακτήρια του εντέρου, αυτοί οι τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί που ζουν στο πεπτικό σου σύστημα, δεν αποτελούν την πιο ωραία σκέψη.

Κι όμως, την περασμένη δεκαετία, έγινε τόση έρευνα, που έφερε στο φως την μεγάλη σημασία των βακτηρίων του εντέρου, τόσο στην πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα, την αποθήκευση λίπους, ακόμα και στην υγεία της καρδιάς.

Έρευνες δείχνουν, πως η υγεία του εντέρου μπορεί να βοηθήσει ακόμα και σε παθήσεις του δέρματος, όπως η ακμή ή το έκζεμα αλλά και να σε βοηθήσει να έχει λιγότερο στρες.

Το ζητούμενο όπως σε όλα τα πράγματα, είναι και εδώ η ισορροπία. Θέλουμε δηλαδή, τα καλά βακτήρια, όπως οι λακτοβάκιλλοι να είναι σε αρμονία με τα κακά βακτήρια. Αν δεν υπάρχει αρμονία, ξεκινούν οι φλεγμονές, η αύξηση του λίπους και όλα τα αρνητικά.
Δυστυχώς, μπορείς να ελέγξεις μόνο τη διατροφή σου και όχι τους υπόλοιπους παράγονες που επηρεάζουν την υγεία του εντέρου, όπως το που μένεις, πως μεγάλωσες και με ποιο τρόπο ζωής ζεις τώρα. Εννοείται όμως, πως τη διατροφή που μπορείς να ελέγξεις, οφείλεις να το κάνεις. Υπάρχουν μάλιστα τροφές που πρέπει να ελαττώσεις για να βελτιώσεις την υγεία του εντέρου.

1. Το κρέας και τα πουλερικά

Το κοινό κρέας που έχει τραφεί με αντιβιοτικά, μπορεί να σε έκθεση σε έξτρα αντιβιοτικά που καταστρέφουν και τα κακά και τα καλά βακτήρια του εντέρου.
Κι ενώ ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, επιτρέπει την χρήση συγκεκριμένων αντιβιοτικών φαρμάκων στα ζώα για λόγους υγείας, η ανησυχία του επιστημονικού κόσμου πηγάζει από τα φάρμακα που δίνονται για την αύξηση του βάρους των ζώων.
Ο πιο απλός τρόπος για να αποφύγεις τα φάρμακα στο κρέας ζώων είναι να απολαμβάνεις και το κρέας σου βιολογικό. Είναι μεν πιο ακριβό αλλά στο πλαίσιο μας σωστής διατροφής, πλούσιας σε λαχανικά και όσπρια, δεν θα καταλάβεις τη διαφορά στο πορτοφόλι σου. Ακόμα, αν έχεις παππού στο χωριό, ζήτα του αυγά, πουλερικά και κρέας που είναι σίγουρα θρεμμένο με σωστές τροφές. Στις ετικέτες των έτοιμων κρεάτων, αναζήτησε την φράση “χωρίς αντιβιοτικά, χρίς ορμόνες”.

2. Τα τεχνητά γλυκαντικά

Αν είσαι λάτρης των τεχνητών γλυκαντικών, η έρευνα δείχνει πως η σουκραλόζη, βασικών συστατικών των υποκατάστατων της ζάχαρης, μπορεί να βλάψει την ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου. Σε μικρή έρευνα, οι συμμετέχοντες που έτρωγαν τεχνητά γλυκαντικά, ανέπτυξαν άμεσα δυσανεξία στη γλυκόζη, το πρώτο στάδιο του διαβήτη.
Γενικά, θυμήσου, πως τα κακά βακτήρια του εντέρου, τρέφονται από τη ζάχαρη, οπότε βρες ακόμα και τα κρυμμένα σάκχαρα και βγάλτα από τη διατροφή σου.

3. Γενετικά τροποποιημένη σόγια

Πρόσεξε πολύ τα προϊόντα που περιέχουν γενετικά τροποποιημένη σόγια, μιας και στις ΗΠΑ το 94% των φασολιών σόγιας, είναι γενετικά τροποποιημένα. Τέτοια προϊόντα και φυτικό οξύ, το οποίο δυσχεραίνει την πέψη και έχει συνδεθεί με φούσκωμα και αέρια.

 

Ετικέτες: έντεροΚΡΕΑΣλειτουργίατροφές
Προηγούμενο Άρθρο

Βρετανία: Κατρακυλάει η στερλίνα μετά το BREXIT, σε χαμηλό 31 ετών

Επόμενο Άρθρο

Έρευνα: To στρες κάνει πιο εύκολη την εξάπλωση του καρκίνου

ΣχετικάΆρθρα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα μονάδων: Δείτε πως μπορειτε να την κάνετε

06/01/2025 | 18:48 - Ενημέρωση 21/05/2025 | 13:56
HOT NEWS

Μπάμιες: Οφέλη στη διατροφή

02/11/2024 | 14:11
Featured

Στα Χανιά για τον Δεκαπενταύγουστο ο Κυριάκος Μητσοτάκης – Παρακολούθησε τη Θεία Λειτουργία μαζί με τον γιο του

15/08/2024 | 10:20
HOT NEWS

Έξι φαινομενικά υγιεινές τροφές που μπορεί να σε κάνουν να πάρεις εύκολα κιλά

20/03/2024 | 12:37
Featured

Η δεύτερη ημέρα του Πάπα στην Ελλάδα

06/12/2021 | 01:01
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα ξεπαγώσετε εύκολα το κρέας

07/03/2021 | 18:00
ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ

Βόλος: Δωρεάν διανομή κρέατος σε άπορες οικογένειες από τον δήμο

18/12/2020 | 17:00
ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ

Αντίθετες στην πλήρη λειτουργία των δικαστηρίων τρεις δικαστικές Ενώσεις

03/11/2020 | 17:30
Load More
Επόμενο Άρθρο

Έρευνα: To στρες κάνει πιο εύκολη την εξάπλωση του καρκίνου


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Έκτακτη Εξέλιξη – Το Ιράν ανακοίνωσε χτύπημα στο Ισραήλ: Πυραυλικές επιθέσεις και νέοι βομβαρδισμοί στο Φορντό

    946 shares
    Share 378 Tweet 237
  • ΗΠΑ: Ο Τραμπ διερωτήθηκε «γιατί να μην υπάρξει αλλαγή καθεστώτος» στο Ιράν»

    723 shares
    Share 289 Tweet 181
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ: 7.524 ευρώ αναδρομικά για 4 κατηγορίες συνταξιούχων – Πίνακας πληρωμών και οι παγίδες που φέρνει ο Αύγουστος

    474 shares
    Share 190 Tweet 119
  • Άγριο έγκλημα στη Λαμία: Μαχαίρωσαν μέχρι θανάτου ιδιοκτήτη καφετέριας – Σοκαρισμένη η τοπική κοινωνία

    449 shares
    Share 180 Tweet 112
  • Αγωνία για την απάντηση του Ιράν – Με κομμένη την ανάσα ο πλανήτης

    439 shares
    Share 176 Tweet 110
  • Συρία: Τρομοκρατική επίθεση σε ορθόδοξη εκκλησία – Τουλάχιστον 20 νεκροί και 52 τραυματίες

    425 shares
    Share 170 Tweet 106
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΩΝ: Αναδρομικά έως 1.262 ευρώ για 4 κατηγορίες – Πότε πληρώνονται οι συντάξεις Ιουλίου 2025

    353 shares
    Share 141 Tweet 88
Tilegrafimanews- Έκτακτες ειδήσεις και χρηστικά

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

News OAED.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗ ΣΗΜΕΡΑ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΗΠΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΝΕΑ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας καιρός
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • useronline
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch