+11
°
C
Μεγ.:+11
Ελάχ.:+6
Τετ
Πεμ
Παρ
Σαβ
Tilegrafimanews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT
Tilegrafimanews
Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αδυνάτισμα : Δίαιτα εξπρές 7 ημερών – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Newsroom από Newsroom
25/05/2020 19:34
σε ΔΙΑΤΡΟΦΗ, HOT NEWS
A A
Απώλεια κιλών: Τι άλλο να κάνετε εκτός από δίαιτα
76
SHARES
161
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Περιεχόμενα

  • 1 Αδυνάτισμα : Δίαιτα εξπρές 7 ημερών – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ-Πρωινό
  • 2 Αδυνάτισμα : Δίαιτα εξπρές 7 ημερών – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ-Δείπνο

Αδυνάτισμα : Δίαιτα εξπρές 7 ημερών – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ – Σε γενικές γραμμές, θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι γρήγορες δίαιτες δεν μπορούν να χαρακτηριστούν ως οι πιο ισορροπημένες, επειδή η απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι μια σταδιακή διαδικασία.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αδυνάτισμα: Χρήσιμα tips για να χάσετε βάρος εν μέσω διακοπών

Αδυνάτισμα: Χρήσιμα tips για να χάσετε βάρος εν μέσω διακοπών

Αδυνάτισμα - Απώλεια λίπους χωρίς δίαιτα !

Αδυνάτισμα – Απώλεια λίπους χωρίς δίαιτα !

Παρ ‘όλα αυτά, πολλές γυναίκες θέλουν να ακολουθήσουν μια αποτελεσματική δίαιτα για να χάσουν γρήγορα το υπερβολικό λίπος έτσι ώστε να φαίνονται πιο όμορφες.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι, μια γυναίκα θέλει να χάσει κιλά όσο το δυνατόν γρηγορότερα, όπως ένας γάμος ή μια άλλη τελετή, μια επέτειος ή μια σημαντική ημερομηνία κ.λπ.

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε ένα διατροφικό πλάνο που υπόσχεται ότι θα χάσετε 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα. Η ακόλουθη γρήγορη δίαιτα είναι εύκολη, αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες. Συνιστάται να μην ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα περισσότερο από ό, τι υποδεικνύεται.

Αδυνάτισμα : Δίαιτα εξπρές 7 ημερών – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ-Πρωινό

Τρώτε πρωινό κάθε μέρα. Πιείτε ένα ποτήρι καφέ ή τσάι. Στη συνέχεια μπορείτε να επιλέξετε μόνο 1 φρούτο, 1 πηγή πρωτεΐνης και 1 πηγή υδατανθράκων από τις ακόλουθες λίστες:

Φρούτο
1 μπανάνα
1 μήλο
1 γκρέιπφρουτ
2 ακτινίδια
80γρ ανανά
80γρ φράουλες

Πρωτεΐνη
2 κουταλιές της σούπας χωρίς λίπος γιαούρτι
1 φλιτζάνι γάλα
1 βραστό αυγό
3 φέτες μπέικον
85γρ τόνου
75γρ λευκό τυρί
40γρ φιστίκια χωρίς αλάτι

Υδατάνθρακας
1 φέτα ψωμιού
5 κουταλιές σούπας μούσλι χωρίς ζάχαρη
5 κουταλιές σούπας χωρίς δημητριακά με φρούτα

Γεύμα
Όπως στο πρωινό, αλλά αυτή τη φορά μπορείτε να επιλέξετε 2 φρούτα ή λαχανικά, 1 πηγή πρωτεΐνης και 1 πηγή υδατανθράκων. Προσπαθήστε να κάνετε διαφορετικούς συνδυασμούς κάθε μέρα.

Φρούτα ή λαχανικά
80γρ καρότα, λάχανο, μπρόκολο, ντομάτες, σπανάκι, σταφύλια, ανανά, μήλα ή πορτοκάλι

Πρωτεΐνη
100γρ ψάρι (σκουμπρί, σολομός)
100 γρ κόκκινο κρέας
150γρ κοτόπουλο
1 μεγάλο αυγό
100 γρ τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Υδατάνθρακας
100γρ σπαγγέτι
1 μεγάλη πατάτα
2 φέτες ψωμιού
125γρ φασόλια

Αδυνάτισμα : Δίαιτα εξπρές 7 ημερών – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ-Δείπνο

Μπορείτε να φάτε 3 μερίδες φρούτων ή λαχανικών, 1 μερίδα πρωτεΐνης και 1 μερίδα υδατανθράκων. Για το δείπνο σας, χρησιμοποιήστε τον ίδιο κατάλογο τροφίμων με το μεσημεριανό γεύμα.

Tips
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε λάδι ή σάλτσα.
Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά.
Μετά από λίγες μέρες χωρίς ζάχαρη ούτε στον καφέ σας ούτε σε κανένα άλλο γεύμα ή ποτό, το σώμα σας θα συνηθίσει σε αυτό.
Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ, επειδή σας γεμίζει με περιττές θερμίδες.
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε αλάτι στα γεύματά σας επειδή απορροφά τα υγρά του σώματος και συνδέεται επίσης με διάφορες ασθένειες, αναφέρει το Τhewomanonline.com.


Δείτε επίσης.

Ετικέτες: αδυνάτισμαΑΠΟΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣδίαιταΔΙΑΙΤΑ ΕΞΠΡΕΣΔΙΑΙΤΕΣδιατροφήΕΙΔΗΣΕΙΣΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑκαλοκαίριΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2020ΝΕΑΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣτροφές
Προηγούμενο Άρθρο

Πατάτες!

Επόμενο Άρθρο

Το πρόγραμμα «Μένουμε όρθιοι ΙΙ» παρουσιάσε ο Αλ. Τσίπρας στο Ζάππειο

ΣχετικάΆρθρα

Καλό Πάσχα – Καλό μήνα! Για όσους ονειρεύονται ακόμα δίπλα στη θάλασσα… Julio Iglesias – Quijote !!

Καλό μήνα! Για όσους ονειρεύονται ακόμα δίπλα στη θάλασσα… Julio Iglesias – Quijote !!

από TechTeam
01/07/2022 | 23:45

Άρχοντας..... Για όσους ονειρεύονται ακόμα δίπλα στη θάλασσα... Julio Iglesias - Quijote !!         ΒΙΝΤΕΟ: https://youtu.be/u2RjYQQp4NQ  ...

Η είδηση της ημέρας για τους ΑΓΡΟΤΕΣ 2022: 12.866.431,72€ πλήρωσε σήμερα ο ΟΠΕΚΕΠΕ- ΟΣΔΕ ΔΗΛΩΣΕΙΣ

ΑΓΡΟΤΕΣ – ΑΛΩΝΙΑ 2022: Στα 48 λεπτά το σκληρό σιτάρι σε Λάρισα- Καρδίτσα – ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ ΠΛΗΡΩΜΗ

από Newsroom
01/07/2022 | 10:00

ΑΓΡΟΤΕΣ - ΑΛΩΝΙΑ 2022: Στα 48 λεπτά το σκληρό σιτάρι σε Λάρισα- Καρδίτσα - ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) ΝΕΑ ΠΛΗΡΩΜΗ - Τελευταίες...

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΔΕΚΟ, ΝΑΤ, ΟΑΕΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ

Ζήσε ΜΑΗ να φας Τριφύλλι!! Είδηση – ΣΟΚ για 400.000 συνταξιούχους ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΝΑΤ- ΕΠΙΔΟΤΗΣΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΠΛΗΡΩΜΗ

από Newsroom
30/06/2022 | 13:08

Ζήσε ΜΑΗ να φας Τριφύλλι!! Είδηση - ΣΟΚ για 400.000 συνταξιούχους ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ (www.ika.gr), ΝΑΤ (www.nat.gr)- ΕΠΙΔΟΤΗΣΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΠΛΗΡΩΜΗ...

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ! ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΔΕΚΟ, ΝΑΤ, ΟΑΕΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ

Έκτακτη είδηση: Βγάζουν άρον άρον ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ !! ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΟΓΑ- ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ 2022

από Newsroom
30/06/2022 | 11:06

Έκτακτη είδηση : Βγάζουν άρον άρον ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ !! ΙΚΑ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΝΑΤ, ΟΓΑ- ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) ΠΛΗΡΩΜΕΣ 2022 - Όλα όσα...

Έκτακτη είδηση – ΑΓΡΟΤΕΣ 2022: Ιδού οι τιμές στο κριθάρι – ΟΠΕΚΕΠΕ- Επιτέλους …λεφτά στον κάμπο!!

Αποτελέσματα για ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ και ποσά -ΟΠΕΚΕΠΕ , ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΥ 2022 ΟΓΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΙΚΑ, ΑΜΕΑ

από Newsroom
30/06/2022 | 10:26

Αποτελέσματα για ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ και ποσά -ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) , ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΥ 2022 ΟΓΑ, ΕΦΚΑ (efka.gov.gr), ΝΑΤ, ΙΚΑ, ΑΜΕΑ - Τελευταίες...

ΑΓΡΟΤΕΣ – ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΙ 2022! ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ Νέων Αγροτών – Στο 1,60 ευρώ το πρόβειο γάλα, 1 ευρώ το γίδινο – ΤΙΜΕΣ

ΑΓΡΟΤΕΣ – ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΙ 2022! ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ Νέων Αγροτών – Στο 1,60 ευρώ το πρόβειο γάλα, 1 ευρώ το γίδινο – ΤΙΜΕΣ

από Newsroom
29/06/2022 | 11:59

ΑΓΡΟΤΕΣ - ΚΤΗΝΟΤΡΟΦΟΙ 2022 !ΟΠΕΚΕΠΕ (www.opekepe.gr) ΠΛΗΡΩΜΕΣ Νέων Αγροτών - Στο 1,60 ευρώ το πρόβειο γάλα, 1 ευρώ το γίδινο...

Load More
Επόμενο Άρθρο
Το πρόγραμμα «Μένουμε όρθιοι ΙΙ» παρουσιάσε ο Αλ. Τσίπρας στο Ζάππειο

Το πρόγραμμα «Μένουμε όρθιοι ΙΙ» παρουσιάσε ο Αλ. Τσίπρας στο Ζάππειο


ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ 30/6/2022: Τι αλλάζει στα όρια ηλικίας – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΥ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΙΚΑ- Ανατροπές και εξελίξεις

    ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ 30/6/2022: Τι αλλάζει στα όρια ηλικίας – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΥ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΙΚΑ- Ανατροπές και εξελίξεις

    8833 shares
    Share 3533 Tweet 2208
  • Εκτακτο ΑΓΡΟΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ: 43.494.620,59 από ΟΠΕΚΕΠΕ στους αγρότες για πρασίνισμα, ΝΕΟΙ ΑΓΡΟΤΕΣ – ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΚΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΔΕΚΟ

    4579 shares
    Share 1832 Tweet 1145
  • ΑΓΡΟΤΕΣ – ΑΛΩΝΙΑ 2022: Στα 48 λεπτά το σκληρό σιτάρι σε Λάρισα- Καρδίτσα – ΟΠΕΚΕΠΕ ΝΕΑ ΠΛΗΡΩΜΗ

    1074 shares
    Share 430 Tweet 269
  • 13Κ/2021 προκήρυξη : ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΣΕΠ – Όλοι οι επιτυχόντες και οι ενστάσεις

    501 shares
    Share 200 Tweet 125
  • Αποτελέσματα για ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ και ποσά -ΟΠΕΚΕΠΕ , ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΥ 2022 ΟΓΑ, ΕΦΚΑ, ΝΑΤ, ΙΚΑ, ΑΜΕΑ

    445 shares
    Share 178 Tweet 111
Tilegrafimanews

Το ενημερωτικό site tilegrafimanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός ιστότοπος με βασικό χαρακτηριστικό του, την εγκυρότητα της είδησης και έτσι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη του διαδικτυακού κοινού καθώς συνολικά το έχουν επισκεφτεί πάνω από 3 εκατομμύρια χρηστών. Η καθημερινή επισκεψιμότητα επιβραβεύει την προσπάθεια όλης της δημοσιογραφικής ομάδας μας.

Τηλεγράφημα Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528 Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • HOT NEWS
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

About Us

Πρόσθεσε το μπάνερ μας Google+

Όροι χρήσης

Επικοινωνία

Διαφημιστείτε στο tilegrafimanews.gr

RSS feed

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ

ASEP.GR KEA News OAED.GR OPEKEPE.GR ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ ΑΣΕΠ ΔΙΕΘΝΗ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΚΑ Ελλάδα ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ Μητσοτάκης ΝΕΑ ΟΑΕΔ ΟΠΕΚΕΠΕ ΣΥΡΙΖΑ Συντάξεις ΤΟΥΡΚΙΑ Τσίπρας επιδόματα θέσεις εργασίας καιρός σαν σήμερα
  • About Us
  • All categories
  • Newsletter
  • tags
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Όλες οι ειδήσεις
  • Όροι και προϋποθέσεις για την ανάρτηση σχολίων
  • Όροι χρήσης
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ ΝΕΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ – ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • …
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ
    • ΒΙΝΤΕΟ
    • ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ/ΓΛΩΣΣΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΑΡΧΟΝΤΑΡΙΚΙ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • Το ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ γράφει…
    • Είπαν στο Τηλεγράφημα…
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ
    • ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΑ
    • ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
    • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
    • ΕΙΠΑΝ
    • //ΜΗΤΕΡΑ ΓΗ//
    • ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
    • ΤΗΛΕΓΡΑΦΗΜΑ BUSINESS REPORT

© 2015 - 2022 tilegrafimanews.gr | Produced by etouch